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消除疲劳保持好身材 - 办公室瑜伽锻炼教程图解
11-05
一、办公室瑜伽:坐姿呼吸1、坐立于椅子上,吸气,脊背宗正,双肩放松。2、呼气,头部向左侧扭转,小腹微收,双膝尽量收紧。3、随吸气回正,呼气转向另一侧,下半身保持不动,上半身可随着头部小幅度转动。坐姿呼吸办公室瑜伽—&mda...
中队长被免职 - 河北武强巡警队员办公室玩游戏
06-21
中新网衡水6月23日电(记者崔志平)河北省衡水市公安局23日傍晚就该市武强县公安局巡警队员在办公室用手机玩游戏一事通报称,目前,已对武强县公安局巡警大队长进行诫勉谈话,扣发当月执勤津贴;免去带班中队长的职务。图为网...
9大方法有效防颈椎病 - 办公室颈椎保健方法
06-21
1、合理调整工作和休息时间长期伏案工作,是导致颈椎病的罪魁祸首,因此工作之余适当的休息,以加强身体的血液流动,缓解局部肌肉疲劳,可有效预防和缓解颈椎的劳累。2、枕头要选对每晚睡觉都接触枕头,那你知道怎样选择合适的枕...
在办公室里要常喝水 - 多喝水有什么好处
10-15
美国一项新研究显示,即便是轻度脱水也能导致人们在情绪、思考能力和生理等方面出现变化。研究人员因此建议人们保证身体水分充足,避免脱水带来的负面影响。美国康涅狄格大学人类行为实验室的研究者在新一期美国《营养学...
办公室里白领女性6大恶习伤害健康
11-09
白领女性一天中大部分时间是“生活”在办公室,她们都有一些“通病”,虽然只是些小动作、小毛病、小嗜好,且无伤大雅,但没准儿哪天它就会为你带来令人头疼的一箩筐的健康烦恼。办公室里白领女性6大恶习伤害健康恶习一:朝九...
工作健身两不误 - 如何练习办公室座椅瑜伽
07-13
你是否经常在办公室一坐就是一整天?每天坐在办公室的你是否觉得腰酸腿痛,身心疲劳?你是否经常感到工作压力无处释放?一些简单的办公室瑜伽动作能够让你在狭小的办公室中充分活动筋骨,舒缓紧张情绪,缓解身体疲劳!今天小编就教...
有效消除下半身脂肪 - 办公室专减下半身瘦身操
03-31
对于很多办公室工作人群来说,导致发胖的原因恐怕就是长时间的久坐和缺乏运动了,下面小编要为大家介绍一套办公室专减下半身的瘦身操,帮助缓解长时间久坐引起的肌肉酸痛,同时还能帮助脂肪燃烧,达到有效消除下半身脂肪的目的...
风水教你升职加薪 - 办公室
11-24
别感叹命运不公,风水有秘诀!办公室风水好,你也能升职加薪!想升职加薪,就赶快跟着做吧!1、办公桌的左侧为青龙位,是旺官、旺文的,看看这个方位是不是有一些不利的东西。千万不要放一些杂物,或者是一些不重要的东西。可以在此方...
办公室里的20个吉利方位 - 风水知识
11-24
说起风水这种很玄的东西,很多人或许会不觉得有什么可信的,但是这种东西却在一定的程度上是很准的。对于坐办公室的人来说,风水的布局很重要,因此需要了解更多的办公室风水布局,那么下面我们就来看看办公室风水知识,你需要知...
办公室瑜伽保健与廋身
06-24
1、战士第一式:做法:横跨在椅子上,双脚打开2倍肩宽;吸气,手臂侧平举;呼气,转动右脚90度,曲右膝,双臂带动身体正转向右;吸气,双臂向头上方伸展,合掌,大臂夹在耳旁侧;呼气,拉动双肩、大臂向耳后方;均匀地呼吸保持;感到腰背、腿部酸...
办公室美女补水保湿有高招
03-25
长期待在办公室的OL一族,似乎更容易面临肌肤干燥的威胁。一天下来,水灵灵的美女也变得像脱了水的生菜,这都是缺水惹的祸。难道要顶着这张干巴巴的脸和毫无生气的嘴唇去见客户吗?NO!所以,提前准备好保湿高招,才能让肌肤彻底...
不知不觉瘦下来 - 办公室午休减肥方法
05-24
办公室一族总是暗无天日地呆在办公室中,很少出门,每天就是对着电脑,打打电话。但是久坐会导致许多问题,不仅身体容易出现毛病,而且还容易发胖。没有时间运动的白领们,就要好好利用午餐后的这段时间做一下减肥运动了。反向臂...
6种办公室里的解决方法 - ol胃酸过多怎么办
04-05
上班族胃酸过多恶心怎么缓解快速缓解的方法吃些苏打饼干上班族经常会由于三餐不定而影响到胃的健康,慢慢形成胃病,可能就会有胃酸过多、恶心等不适,可以在办公室里提前准备些点心,苏打饼干就非常不错,可以帮忙中和过多的胃...
简单办公室瑜伽 - 如何坐着动动腿就能瘦身
11-20
谁说瑜伽要到瑜伽房才能练习?长时间坐在办公室,越坐越累,此时,不妨做一做简单的瑜伽动作来赶走你的疲劳。此式能伸展腿部的肌腱,带动脊椎及全身肌肉的伸展,促进下半身血液循环。今天小编就给大家带来办公室瑜伽,想瘦身的赶快...
办公室打造你的小蛮腰 - 瘦腰的最快方法
07-09
OL整天坐在办公室里,长坐不动,腹部的赘肉日积月累,不知不觉就成了小腹婆。但工作忙又缺乏时间和运动场所,OL族如何才能甩掉已形成的小肚子呢?快快跟着小编一起练习瘦腰的小动作吧,摆脱肚腩就在此时!part1无道具锻炼1、准备姿...
你可以试试这几个减肥窍门 - 办公室女性没空运动
12-11
其实,对于白领女性们来讲,她们每天大部分的时间都献给了自己的事业,压根没有多余的时间去运动,那么,如何才能让自己在这种忙碌的状态下保持身材不走形呢?减肥的一些窍门你要掌握。1.午餐认真吃不分心其实,不管你多忙,吃午餐...
云南4名领导干部办公用房超标被问责
12-12
中新网昆明8月23日电(杨晶)云南省麻栗坡县纪委近日发出通报,对4名领导干部因未按照要求对超标办公用房进行清理整改进行通报问责处理。2017年5月,在文山州麻栗坡县开展的清理整改办公用房专项纪律随机检查中,发现麻栗坡...
快速提升办公室人气 - 8步打造清透裸妆
05-08
寒冬时节,什么样的妆容即使是在忙碌的办公室也能营造呢?干净、自然、清透的裸妆在本季依然当道。无妆胜有妆的效果是裸妆的最高标准,下面小编就来一步步地教你最新的清透裸妆,能让你瞬间变成超有气质的自然派美女,让肌肤呈...
办公室女性瘦腰的小秘诀
05-26
做家务瘦腹法做个勤劳的“灰姑娘”吧,记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午...
办公族如何在办公室健身 - 办公族健身有妙招
07-16
上班族在办公室如何健身?哪些健身运动适合办公室健身?很多上班族忙完工作忙家务,往往苦于无法挤出时间参加常规锻炼。那么有没有什么办法可帮助上班族在职场、家庭或旅途随时随地健身呢?下面小编就介绍五个办公室健身的技...
办公室白领减肥的方法 - 办公室白领如何减肥
07-13
办公室白领减肥的方法有哪些?我们都知道,上班白领基本都是一坐就是一天,中间几乎没什么运动。那么对于白领来说,减肥的方法有哪些呢?一起来了解一下吧!办公室白领减肥的方法1、坐着将右腿伸直,左腿自然垂直,以右脚为中心,按顺...
不同办公室MM适合的甲油颜色
04-06
办公室是个严肃又温馨的地方,既有上班的紧张气氛又不乏同事间的开心玩笑。正规公司对于坐办公室的员工在着装跟妆容方面都会有自己的一些要求。如果你是坐办公室的MM,怎样的甲油颜色是可以选择的?秉承一点:不张扬...
推荐几款办公室养生茶 - 办公室白领养生茶
01-09
降血压山楂配决明老祖宗给我们留下了很多好的水伴侣,我的办公桌上是少不了枸杞、胖大海和山楂的。枸杞水是大家都知道的,明目,强身健体,不过18岁以下的人不要多喝。胖大海是护嗓之宝,喝完后效果就挺明显,但一次不能连续喝超...
打造傲人胸部 - 办公室MM的美胸护理方法
02-13
导读:mm们都是知道,胸部不仅是吃出来的,也是保养出来的。像什么木瓜啊,有丰胸的作用,可以多吃。像什么,给胸部做按摩啊,那些都是保养出来的。mm每天的必修课,无非就是些保养啊,护理啊之类的事情。而拥有一个饱满挺拔的胸部,却是...
在办公室就可以锻炼 - 女生久坐的小肚腩
10-11
女生每天在办公室上班经常需要坐上八九个小时,日复一日中就会让身体逐渐产生难看的赘肉。尤其是蝴蝶臂、小肚腩和浮肿的下半身,更是难以消除。今天分享一套在办公室就可以完成的运动,让你在上班中轻松减肥。一、空手俯身...
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