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《小时代3》挑战谍战动作喜剧大片
12-27
导语:《小时代》这部小说是陪伴着我们走过我们最青涩年华的一本书,小编也是大爱啊!记得那时候上课的时候都在偷偷摸摸的看,唉~往事不堪回首啊,今日小时代翻拍成电影了,小说中的形象都被翻拍了出来。那是的时光又仿佛就在眼...
简单易学效果赞 - 5式瑜伽减肥动作
10-14
胖MM们你们知道吗?并不是全部的瑜伽动作都能助于减肥的哦,瑜伽也是很有讲究的,分为许多种,要想通过瑜伽来减肥,那么,选择瑜伽的方式是很重要的,能够提高一些力量训练更有效果,更能帮你燃烧脂肪,那么,下面就快跟随本站...
长着群戏面孔的独角戏 - 动作犯罪片《黑色弥撒》影评
06-08
如果是德普粉丝,可以一遍遍看下去不觉厌烦。而单独站在电影爱好者的角度来评价,不得不说斯考特库伯这次可谓是严重失手。这部影片大概一开始就是冲着冲奖来拍,无论是题材、选角、拍摄手法还是节奏,都可谓是中规中矩地将一...
不仅排毒还帮助瘦身 - 女性每天坚持这1个动作
11-09
怎么样才可以做到身体排毒?可能在你提出这样的问题时候,你身边的一些女性朋友会告诉你需要去吃一些排毒食物,比如说像是水果之类的食物;但是其实可能有的时候是不用这么麻烦的,而且一些女性朋友可能也不爱吃这样的一些食...
睡醒后一个动作,头不晕、缓疲劳,还能锻炼听力和
07-22
夏天一到,中午不睡一觉,感觉下午工作都没力气!但是,相信很多人也有这样一个疑惑——午睡后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛无法聚焦……总之,怎么越睡越困了?是不能睡午觉么?都别傻了,那是因为我们还没学会午睡!午睡一刻你得到...
美丽又自信 - 4个瑜伽动作让女性越练越年轻
12-29
我们为什么要运动?为什么要健身?为什么要练瑜伽?…其实,只是让我们变瘦、变苗条、变的健康吗?其实,其实并不是。我们这么做其实只是为了在我们漫长的生活旅途中一个坚实的自我,有这个能够足以支撑下去的条件,在面对...
男人减肚子最有效的方法 - 男人如何快速减掉大肚子
06-02
现代人因为长时间久坐的缘故,加上缺乏运动的结果,腹部很容易囤积脂肪,即使不到既定的年龄,很可能就有微凸的小肚腩,对于自身想象及健康都造成许多影响。男人如何快速减掉大肚子?男人减肚子最有效的方法有人说:“男性过了一定...
拱桥式瑜伽塑造完美腰身 - 瑜伽动作
11-02
你想瘦小腹吗?你是否对小腹的赘肉无能为力,现在你可以停下你手边的一切事来跟小编一起做瑜伽吧!跟着小编的瑜伽指南,帮助你塑造最美腰身。想要摆脱水桶身材?想要消灭游泳圈?减肥瑜伽动作是一个不错的选择。简单易学,又方便实...
九式睡前瑜伽动作 - 瑜伽的好处
10-03
想在春节穿漂亮的衣服吗?穿上一条紧身的打底衣,秀出你迷人的臀部曲线与腰部线条,小编与你共享翘臀瘦腰又美背的减肥瑜伽,让你成为最美的主角。第一步身体全部俯卧在地,闭上双眼,额头贴地,双腿伸直,双手往头部方向屈肘,放在额头...
让你越练越年轻:中篇 - 瑜伽体式拉筋术
12-06
瑜伽既然能受到众多都市女性的追捧,那么就说明它肯定具有一些能够有益身心的用处。其中,瑜伽的一个作用就是可以通过拉筋来强劲身心吧。在中医的医理里面,就有所谓的筋长一寸,延寿十年的说法。所以不管是瑜伽体式的拉伸练...
让你呈现傲人双峰 - 8式瑜伽丰胸法
11-05
是不是看到美女的大胸,低头看看自己扁平的胸部,顿时没了自信?有的女性的胸部还不对称,而且还下垂,这让爱美的女性朋友忧愁不已,买内衣买不到,因为太多的副乳和下垂的胸部,内衣根本满足不了,其实这些问题都是可以通过简单的动作...
要先想明白3个心理问题 - 学瑜伽
09-10
学瑜伽不是你买好瑜伽垫、联系好瑜伽馆就OK了,在练瑜伽之前,你要先弄清楚这几个心理问题:如果要体验瑜伽所带来的改变,那么,请不要把它当做普通的运动,在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时,多做一些心理准备,这将帮助你更深...
筷子腿不再是梦想 - 四式瘦腿瑜伽动作
11-05
【1、大腿内侧】瘦大腿内侧step11)侧身躺着,用双手撑起上半身,然后弯曲右脚,右脚脚掌放在伸直的左腿后方,如图上所示。并且,要有意识地去感觉大腿内侧的肌肉拉伸感觉。瘦大腿内侧step22)好像往右边大腿内侧压入空气那样,让...
更重要的是呼吸 - 瑜伽要练的不只是动作
12-29
瑜伽重要的不止是动作,还有在体式中的呼吸掌控。在我们上瑜伽课程的时候,瑜伽教师会一边指导我们的动作要点,一边提示配合的呼气或者吸气。对于很多初学者来说,经常会专注动作忘记呼吸,或者关注呼吸顾不到动作。对于瑜伽练...
这个动作习惯了可能会让你变丑 - 你知道什么是含肩吗
12-29
女性朋友们有听说过含肩这个词吗?估计可能很多人可能都会感觉到好像有听说过,但是对于这样的一个词语,却不知道它具体指的是什么样的动作;其实所谓的含肩指的就是很多女性朋友可能会因为感到害羞或者不自信所出现的一种...
一个月轻松瘦下20斤 - 7个普拉提减肥动作
03-23
普拉提能够锻炼人体深层的小肌肉,提高身体平衡力,优化肌肉的线条。普拉提与瑜伽的异曲同工之妙在于它注重呼吸,有舒缓人全身的肌肉,提高人身躯的控制能力作用。下面,小编推荐7个简单的普拉提动作。如果你本身基数比较大,坚...
14个有利于保健盆腔的动作 - 女性如何保健盆腔
10-30
女性如何保健盆腔?14个有利于保健盆腔的动作1、摩腹自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。2、左右压膝取床上坐位,并腿屈膝,两手按于膝上,左手向外压膝,还原后,右...
动作简单效果明显 - 办公室瑜伽颈椎保健操
01-02
经常坐办公室人是很少运动的,这对于我们的身体健康和压力都感到不轻松,所以今天就为大家推荐一些特别适合减压和瘦身的瑜伽动作,相信你在练习过后就可以缓解工作压力,让你科学快速的完成工作,然后在投入到生活的热爱之中了...
女生练习一个月秀出长腿 - 瘦身瘦腿的瑜伽动作
11-04
今天是四月的第一天,许多妹子在三月的减肥誓言在这个月有没有实现?还是等这个月减肥锻炼之后在下个月见证奇迹?可能很多的妹子都有这样的感慨,减肥成为了一项坚持最久的事业,但我们一直在这个事业的道路上跌跌撞撞,最后站...
一组瑜伽动作消除酸痛 - 上班族经常感到腰酸背痛
12-30
上班族除了在上班的时候觉得浑身疲劳酸痛,在下班之后更是觉得浑身酸痛,常常只想瘫在沙发上不起来,这或许是很长上班族的常态,或者说是通病,但是上班瘫,下班瘫,这样的节奏不仅不会让人觉得缓过神来,感觉放松,甚至会越来越累,那么...
但这个动作却可能会让你招人嫌 - 很多人喜欢捏孩子可爱小脸
11-29
看到一些孩子或者婴儿肥嘟嘟的小脸,是不是很多女性朋友经常都会感觉到自己的心像被融化了一样,总是会情不自禁的想要去捏捏孩子的小脸,来表达一下对于这个孩子的喜爱和宠溺之情;但是可能今天小编要告诉一些有这样的行为...
引体向上有什么技巧 - 引体向上怎么练
04-06
其实想要更好锻炼背部的肌肉,还有锻炼出更好地体质,引体向上的确是一种不错的选择之一。而在做这项运动之前除了需要做好准备动作之外,还要掌握动作的要领和方法。那么到底引体向上技巧是什么呢?准备动作:1、跳起或借助踏...
8个简单动作打造迷人翘臀 - 提臀运动图解
11-18
提臀运动图解1、高抬腿春季天气变暖,每天保持做100下高抬腿,既锻炼了身体又能达到很好的提臀的效果,而且这种运动是特别适合春天的运动哦,在家也能轻松完成。2、常爬楼梯保持完美臀线据调查山城的妹子屁股最翘,原因就是重...
舒服 - 四大举动让女人心里
04-25
女人知道你自己什么时候更舒服呢?只要你做好下面几件事情,保证你心理会更舒服的,不妨试试看吧!我们要从生活中找乐趣,很好的来为生活添色彩吧!让老婆“舒服”是当丈夫的一大职责,但是,有不少男人由于没有这方面的意识,或者不懂...
瑜伽的5个体式轻松解决:上篇 - 缓解肩部酸痛
12-06
不管是随着年龄的增长引起的骨骼老化,还是因为加班熬夜导致的身体虚弱,我们都经常会感觉到自己肩膀开始变得酸痛。其实,这很有可能是你的身体在向你发出警告。我们的肩关未遇手臂大臂的最上端,如果平时感觉肩膀酸痛,很有可...
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