欢迎来到伊秀女性范!
母婴知识
爱美
健康保健
生活
资讯
星座
我要投稿
投诉建议
关闭→
首页
母婴知识
爱美
健康保健
生活
资讯
星座
当前位置:
伊秀女性范
>
动作的知识大全
>
列表
笑称胖成了古月青 - 胡静发微博示范瑜伽减肥动作
07-26
明星网资讯,4月12日晚,胡静通过微博晒练瑜伽健身的照片,并称:“三天胖十斤,古月青争在向大家招手。”照片中,胡静身穿黑色紧身裤白色T恤,头发随意扎着脑后,皮肤通透白皙,各种瑜伽高难度动作做得很标准,非常的专注。而有意思的是...
女生练习一个月秀出长腿 - 瘦身瘦腿的瑜伽动作
11-04
今天是四月的第一天,许多妹子在三月的减肥誓言在这个月有没有实现?还是等这个月减肥锻炼之后在下个月见证奇迹?可能很多的妹子都有这样的感慨,减肥成为了一项坚持最久的事业,但我们一直在这个事业的道路上跌跌撞撞,最后站...
坚持锻炼绝对有效 - 八个开髋瑜伽体式动作
09-29
想要知道该如何才能锻炼自己的身体,强壮肌肉吗?其实这简单的,就只需要几个简单的瑜伽体式,其中首要的就是掌握好坐立序列。1,前大腿-仰卧式跪在垫子上,将你的腿部给靠在一起,双脚略大于臀部,臀部相靠,坐在腿上,双腿伸展腰带。...
另一位描眉就很惊艳! - 殷桃这一描眉动作是《武则天传奇》的经典
03-19
虽然现在广电严禁古装剧,对古装剧的要求特别的严格,有好几部清宫大戏都没有上呢,一直被广电卡着审核标准上不了星,但是其实现实生活中的明星扮上古装还是很有看点的,特别是一些古装美女们,而且古装剧里还会有一些现代剧里没...
有可能会暴露你的性格 - 你喜欢的瑜伽体式
09-28
很多女性都喜欢在休闲的时候练习瑜伽,希望通过练习瑜伽来保持自己完美的身形。据说每一个瑜伽爱好者在练习一段时间之后,都会有自己最喜欢的一个姿势,并且更喜欢可以在这个姿势上停留很长的时间。其实,你之所以会喜欢这个...
而这两个动作帮你轻松排毒 - 身体排毒特别重要
10-10
很多女性朋友可能经常都会去了解一些有助于身体排毒的方法,因为身体进行更好的排毒可以帮助她们保持更加好的身体状态,而且皮肤上也不会容易出现一些问题和瑕疵,导致你的容貌受影响;而对于排毒方法估计有不少人都会告诉...
瑜伽帮你 - 腿型难看没有气质
08-16
很多身材不是很好的妹子都会酸酸的表示,我们不靠颜值,靠内涵取胜。可是要是第一眼就给人不好的感觉,谁还会有心去探究你的内在呢。有些妹子颜值与气质都不错,但是一双不是很好的腿型却破坏了整体的形象,给妹子们造成了很大...
平板支撑动作要领 - 平板支撑系列
03-30
1:做平板支撑时应该注意,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,人的头,肩,背,臀以及腿部要保持在一个平面上,腹肌,盆底肌收紧,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。2:刚开始做平板支撑的话,不用做太长...
扭出迷人的肚皮舞 - 肚皮舞基本动作
07-14
肚皮舞肚皮舞是一种修身养性的舞蹈,当你学会一套肚皮舞的动作后,你会发现你的身心受到了它的感染,你会因为跳肚皮舞的原因变得更加迷人,涵养,气质,同时你的你的身材也会变得越来越好。下面赶紧与小编一起来学习这组魔力肚皮...
动作不标准也能练瘦 - 瑜伽球减肥动作分解
10-15
对于瑜伽爱好者来说,其实做好瑜伽动作也只是基本的标准,对瑜伽有了充分的了解之后,练习瑜伽就不在于一招一式了,可能只需要一个瑜伽球就可以将瑜伽变得很有趣,甚至几个简简单单的动作就可以轻松练出好身材,这主要是得心应手...
晨起减肥瑜伽 - 一天愉快的开始
08-25
瑜伽,它是一种有氧瘦身运动,可调节身心有效减肥,是一种绿色排毒的时尚瘦身新法!每天清晨做减肥瑜伽,有效排毒瘦身,为一天的工作和生活做准备。下面推荐三式减肥瑜伽,简单易做,拉伸你的每一寸筋骨,让你每天享瘦好心情。一、扭转...
瑜伽的5个体式轻松解决:上篇 - 缓解肩部酸痛
12-06
不管是随着年龄的增长引起的骨骼老化,还是因为加班熬夜导致的身体虚弱,我们都经常会感觉到自己肩膀开始变得酸痛。其实,这很有可能是你的身体在向你发出警告。我们的肩关未遇手臂大臂的最上端,如果平时感觉肩膀酸痛,很有可...
给你一个美丽身材:下篇 - 瑜伽经典拉筋体式
11-04
俗话说得好筋长一寸,延寿十年。人体中筋络的长度可是和人贴的健康息息相关的。所以我们要向保持身体健康,最好的方式就是努力的拉伸我们的经脉。而瑜伽练习中的许多体式就可以帮助我们。达到很好的拉伸效果。瑜伽中的拉...
5个动作简单又易学 - 初学者瑜伽技巧
09-29
万事开头难,想要学习瑜伽的MM们总是不知该如何下手,一窍不通,一头雾水,其实,瑜伽这种运动不难,贵在坚持。瑜伽不但能让自己平心静气的还能够帮助你瘦身的一种方式哦~那么,初学者应该怎么去学习瑜伽呢?适合初学者的基...
常见的女人缩阴有哪些动作呢?
06-22
越来越多的女性现在不只关注外表的保养,随着时光的变迁和性爱次数的增多,越来越多的女性已经开始关注自身私处的保养。缩阴的方法有很多种,而且每种都有其优点,其中最好的方法就是运动缩阴,这不仅会缩阴而且还可以锻炼身体...
对抗大肚腩 - 普拉提腹部减肥5个动作
03-24
收腹普拉提一1.身体平躺在地面上,双腿并拢,然后向上抬起,并使得大腿垂直于地面,小腿与地面平行。两手向上伸直,并垂直于地面,掌心相向。2.腿部由弯曲状态转为伸直,与地面成45度角。同时,头部抬起,两手向下方划下,停在腰侧。收腹...
4组瑜伽小动作雕塑完美曲线 - 怎么瘦小腿
02-12
今天给大家推荐的是瘦小腿瑜伽动作,很多MM们因为小腿粗而不能穿漂亮的裤子,那么今天就请大家和小编一起来看看名人是如何练习瘦腿瑜伽的。蹲站瘦小腿利用简单的蹲站等动作,就能锻炼到小腿肚线条,同时还有助矫正O型腿,秘诀...
帮你测试自身体质 - 三个瑜伽体式
06-17
有很多人在练习瑜伽时总会出现各种各样的问题,有的因为柔韧性不足,无法做出一些比较扭转的体式;有的则是因为肌肉力量不足所以无法坚持足够的事件。那么如何才能有效的探知自己是否达到了练习瑜伽的程度呢?对此,小编就交给...
女性勤于练习放心当吃货 - 五组瑜伽动作缓解小腹胀痛
11-07
相信你也会吃撑了之后无法消化食物的时候,要想解决吃撑的烦恼,除了在下一次要少吃一点,一些瑜伽动作也可以帮助你来缓解不适的肠道,让你吃完了之后再也不用担心肠胃不舒服和发胖了。一、首先双手抱住双膝,轻轻地抬起和滚动...
1440个特效镜头 - 揭《猩球崛起3》动作捕捉之谜
11-15
24日,“猿”来如此,《猩球崛起3:终极之战》动作捕捉大揭秘维塔大师班在北京举行。该片作为《猩球崛起》系列的最终章将于9月15日在内地上映,为此,担任影片特效制作的特效业龙头维塔数码视觉特效总监安德斯·郎兰斯揭秘幕...
3个瑜伽动作消灭它 - 女性腹部有赘肉怎么办
12-29
女性与自身的对抗就在于和饮食还有减肥的对抗,毕竟这两点还是比较难的,但是控制饮食还有去减肥不仅仅是为了让我们获得纤细的身材,更是为了让我们的身体健康。那么在饮食上就让我们有个合理的饮食计划,然后再搭配几个瑜伽...
拉丁舞转度、姿态和方位的要求 - 拉丁舞教学
08-12
无论是从生理、心理或社交的观点耒看,跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由,最大的好处是它总是与别人一起完成。那么拉丁舞在姿态、方位和转度上又有哪些需要我们注意的呢?姿态伦巴舞和恰恰舞:1、两脚...
这几个亲密动作必须大胆做 - 夫妻生活想要过得性福
12-17
在两性的交往中大多因为身体的亲密接触而彼此产生心动的情愫,而在夫妻生活中必要的亲密行为,不仅保鲜男女之间爱情的甜蜜,也增进了夫妻的幸福生活。那么对于女性而言,想要得到性福,应该怎么做呢?1,引导男性在做爱前对你说甜...
两招甩掉大象腿 - 快速瘦大腿瑜伽动作
11-05
踩单车式功效:有效锻炼大腿两侧的肌肉,能消耗全身热量,还能重塑大腿线条。重复次数:6次动作要领:1、仰卧垫子上,双手放于大腿两侧,掌心朝下,吸气,慢慢向上抬高双腿,与地面垂直,双眼正视上方。2、左腿屈膝,假设自己是在踩自行车,双...
2式瑜伽还你尖尖下巴 - 瑜伽动作
06-28
瑜伽是现在比较受MM们欢迎的运动,因为瑜伽对MM们的好处也是非常多的。在做瘦脸瑜伽时我们应该注意哪些?通过含着空气伸展口周及脸颊的肌肉,不仅瘦脸,还能防止皱纹、缓解压力。1、含住一口气,两腮鼓起,嘴巴紧闭。将空气推向...
上一页
2
3
4
下一页
热文推荐
1
20集) - 《穿越集中营》分集剧情介绍(11
2
对方未达到理想化 - 婚姻矛盾原因
3
滇车前的功效与作用及药用价值
4
金牛座不惧怕批评 - 8。9女生星座运势|白羊座需要减压
5
虫笋的功效与作用
6
西装套装帮你拯救衣橱 - 秋天不会穿搭
7
电视剧《要过好日子》分集介绍 《要过好日子》分集剧情(1 10全集)
8
古巨基演唱会出意外,盘点明星悲催瞬间,最后一个却再也回不来了!
9
梦见上升、上树、上山、上飞机
10
女性的肠胃不好怎么调理
11
吃花生的好处 - 吃花生可以养肝护肝吗
12
六种食用方法滋阴美容 - 何首乌的正确吃法
13
提拉米苏可以保存多久 - 提拉米苏怎么保存
猜你喜欢
1
颈复康颗粒的功效与作用和营养价值
2
嫌疑人涉嫌强奸罪被警方逮捕 - 男生出租屋强奸女子
3
不忘提大女儿小 - 中国好后妈!章子怡现身颁奖
4
绢毛木姜子的功效与作用及药用价值
5
几种煎黄花鱼的做法让吃货们口水直流
6
老人常吃红糖可延年益寿 - 红糖的功效与作用
7
从这三点就可以确定是新冠还是感冒 - 怎样区分普通感冒和新冠肺炎
8
复方马缨丹片的功效与作用和营养价值
9
教你如何穿的更加有气质 - 豹纹搭配
10
连衣裙的挑选攻略 - 爱美女生的必备之选
11
一人分饰五角得第一名 - 歌手当打之年周深神曲《达拉崩吧》
12
女性失眠一定要注意这些
13
让你个性十足 - 自制粉色波普美甲
14
达人最爱的搭配类型 - 夏季女装气质搭配
15
空巢老人不舍搬 新迁来的大姐说特别充实 这个社
16
160以下美眉专属的简约甜美穿搭
17
这样穿绝对猜不出实际体重 - 夏季遮肉流行元素搭配
18
有什么方法缩小吗? - 脸上的毛孔大怎么办
友情链接
:
老黄历吉日查询
秋天养生
问答
最火手游攻略
学校教育
中药种植
烹调的方法
金牛座男生性格
游记作文
心情语录
0-1岁婴儿喂养
减肥瘦身
古诗词名句
不孕不育
相声台词
音乐快讯
六年级作文大全
护肤的正确步骤
英语听力
阳台上种菜
状物的作文
手工diy
工作汇报
生活范本
古诗词大全300首
职场
头发百科
鱼性天气
资讯
岗位职责
旅游
彩妆
衣服搭配
理财小知识
国旗下讲话
八卦
测试
好看的壁纸
生活常识
非主流发型
单鞋
青蛙折纸
育儿小知识
黄历万年历
身体健康
问答
经典手游攻略
学校教育
药材种植
烹饪工艺与营养
优质造句
金牛座女生
装修建材报价
写景作文
家居生活