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安神助眠快速入睡 - 睡前瑜伽這4個動作
04-21
睡前瑜伽如何做:【開髖動作】開髖為瑜伽中很重要的動作,可幫助血液循環流通,鄭一品也解釋,由於髖關節周圍有非常多神經,藉由開髖動作可強化骨盆周圍血液循環,具鎮定安神、助眠效果。Step1先平躺於地面,雙腳屈膝,再慢慢將腳往...
這幾個動作趕走肉肉 - 手臂根贅肉多粗壯又難看
11-05
很多女性由於手臂的肉很多,而從來不敢穿露臂裝,而且,大家都知道,手臂處的肉比較緊實,想要減掉那個部位的肉真不是什麼簡單的事兒,但是瑜伽可以啊,它以靜治一切!粗手臂當然也能被搞定。1.扭動手臂放鬆肌肉手臂這個位置的肉是...
6種最火爆的瑜伽種類 - 瑜伽基本動作
07-31
很多人準備去學瑜伽,可是面對各種各樣的瑜伽種類,卻不知道自己該選哪一種!你是不是也有此疑惑?下面我們一起來看看瑜伽如何選吧!鍛鍊肌肉力量——哈達瑜伽哈達瑜伽指的是任何需要做體式練習的瑜伽流派,或這些瑜伽體式。這...
要想擁有好氣質,就要做瘦腹瑜伽動作,堅持即有效
08-20
不經常運動,不愛運動的小夥伴幾乎都有小肚子,假如不去花費時間鍛鍊到腹部肌肉,那麼小肚子也會日益漸長,游泳圈也一圈一圈的更加明顯,這時針對腹部做訓練的想法是好的,但其實要做到這點是很難的,因為減少腹部脂肪並不是針對腹...
其實危害很大 - 這個動作很多人可能都有
04-16
可能很多人生活中都有摳鼻子的習慣,因為有的時候覺得這是一件非常舒服的事情;也有時候是因為形成了習慣,一時之間難以改得過來;但是其實摳鼻子這件小事可能確實會對你的健康造成威脅的,尤其是你的鼻子,可能會導致一些鼻腔...
古天樂要與女兒 - 《殺破狼·貪狼》主創亮相廣州
10-15
《殺破狼·貪狼》監製黃柏高、導演葉偉信亮相廣州。李凌攝《殺破狼·貪狼》主創亮相廣州古天樂稱要與女兒一起“叛逆”中新網廣州8月16日電(記者李凌)被譽為“華語動作片新標杆”的品質動作IP“殺破狼”系列第三部《...
晨起減肥瑜伽 - 一天愉快的開始
08-25
瑜伽,它是一種有氧瘦身運動,可調節身心有效減肥,是一種綠色排毒的時尚瘦身新法!每天清晨做減肥瑜伽,有效排毒瘦身,為一天的工作和生活做準備。下面推薦三式減肥瑜伽,簡單易做,拉伸你的每一寸筋骨,讓你每天享瘦好心情。一、扭轉...
學會這個簡單動作讓你受益無窮 - 在慢性病氾濫的當代
07-12
現代社會雖然人們的生活水平得到了改善和提升,但是可能很多人也還是會容易去患上一些慢性疾病,而這樣的一些慢性疾病可能經常雖然不是很嚴重,但是卻總是會長時間的困擾着你,你可能也經常吃了很多藥都不會有什麼太好的效果...
產後也能做哦 - 四個瑜伽動作幫你瘦肚子
07-30
肚子上的贅肉是很多女生所困擾的問題,主要是很難減掉,用了很多方法,它還是在那裏,不增不減的,非常氣人,現在流行的減肚子方法很多,比如節食,有氧運動,仰卧起坐等,這些方法都是很痛苦的,而且效果不明顯,到底要怎麼瘦肚子呢?下面小...
幫你練出好身材:上篇 - 瑜伽球的六個練習體式
12-29
瑜伽是來自印度的古老運動,擁有了幾千年的歷史。如果勤加練習,對人的身體和精神都大有裨益。而除了瑜伽體式之外,其實也衍生出了不少的瑜伽的輔助道具,包括瑜伽墊以及瑜伽磚等等。像我們今天所述的瑜伽球也是一個非常有效...
3個瑜伽動作消滅它 - 女性腹部有贅肉怎麼辦
12-29
女性與自身的對抗就在於和飲食還有減肥的對抗,畢竟這兩點還是比較難的,但是控制飲食還有去減肥不僅僅是為了讓我們獲得纖細的身材,更是為了讓我們的身體健康。那麼在飲食上就讓我們有個合理的飲食計劃,然後再搭配幾個瑜伽...
賈乃亮機智應戰 - 奧尼爾加盟《來吧冠軍2》跳體操
02-15
大鯊魚奧尼爾加盟《來吧冠軍2》跳體操賈乃亮機智應戰宋茜喊“救命”中新網7月2日電本週日22:00,浙江衞視《來吧冠軍2》籃球對抗賽即將勁爆開啟,愛奇藝全網獨播。“大鯊魚”沙奎爾?奧尼爾攜手中國男籃隊長劉煒及實力控球...
男人最易秒殺你的7個動作
02-05
眯眼壞笑or扯領帶男人最易秒殺你的7個動作一、扯領帶當男人或煩躁或隨意的扯鬆領帶露出一點脖子的時候,不少女人會被秒殺到,原因是男人一般是因為壓力大,想透氣讓脖子自由些,轉移注意力等等原因才扯領帶,這就和正裝鎮定理...
教你四個瑜伽動作 - 哪些瑜伽動作能瘦身減肥
10-13
1.側身展式這是跑步最基本的伸展運動,可放鬆手臂、拉伸腿部肌肉和背部肌肉。方法:正常站立,慢慢分開雙腿,兩個半肩寬的距離,左腳向左邊轉動,右腳也向左邊轉動,腳趾面向左側,然後身體慢慢的向左側下放,慢慢呼吸,將額頭枕在小腿上...
5個動作簡單又易學 - 初學者瑜伽技巧
09-29
萬事開頭難,想要學習瑜伽的MM們總是不知該如何下手,一竅不通,一頭霧水,其實,瑜伽這種運動不難,貴在堅持。瑜伽不但能讓自己平心靜氣的還能夠幫助你瘦身的一種方式哦~那麼,初學者應該怎麼去學習瑜伽呢?適合初學者的基...
能減肥的瑜伽 - 新手適合哪些瑜伽減肥動作
10-11
【導讀】新手適合哪些瑜伽減肥動作,瑜伽是一種比較好的有氧運動,經常練瑜伽對身體有着比較好的減肥作用,那麼新手適合哪些瑜伽減肥動作呢?小編給大家講講新手適合哪些瑜伽減肥動作?新手適合哪些瑜伽減肥動作1、風吹樹式...
仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習二
08-15
在上文仰泳技術訓練方法_臂部動作和配合動作練習一中介紹了,仰泳仰泳移臂練習,下面説明下仰泳其他配合練習。如下:仰泳單臂拉線划水練習目的:有控制練習仰泳完整配合。動作描述:一臂前伸成流線型仰卧打水,前伸的手...
筷子腿不再是夢想 - 四式瘦腿瑜伽動作
11-05
【1、大腿內側】瘦大腿內側step11)側身躺着,用雙手撐起上半身,然後彎曲右腳,右腳腳掌放在伸直的左腿後方,如圖上所示。並且,要有意識地去感覺大腿內側的肌肉拉伸感覺。瘦大腿內側step22)好像往右邊大腿內側壓入空氣那樣,讓...
胡杏兒自創足不出户的瘦身操
12-04
港姐胡杏兒當年為拍劇而增肥,今天我們看到她的身材與當時競選港姐時毫無差別。究竟她速瘦的祕訣是什麼?為拍攝無線劇集《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒,由索女時期體重110磅飆升至152磅,脹爆身材頓成坊間熱話。為了減肥...
可很多女人卻經常在做 - 這些動作很傷子宮
06-13
恭喜你,慕小姐,你已經懷孕八週了!年約五十歲多歲的中年女醫生露出微笑慈愛的説。慕初初的臉上緊張起來,一片慘白!怎麼又懷孕了呢?他不是都做過措施的嘛!醫生,我不想要這個孩子可以嗎?慕初初忍住內心的不捨,苦澀的問。醫生看了她...
每天堅持緊實你的臉 - 5個臉部瑜伽動作
12-29
1.V手祛皺改善:眼皮下垂,魚尾紋,眼袋和浮腫可用來替代:注射肉毒桿菌第一步:用兩根中指分別按在內眼角上方的眉毛,用兩根食指分別按住外眼角處的眉尾,適當施加壓力。第二步:眼睛看向天花板,提起下眼皮,好像眯起眼睛一樣,然後放鬆...
舒服 - 四大舉動讓女人心裏
04-25
女人知道你自己什麼時候更舒服呢?只要你做好下面幾件事情,保證你心理會更舒服的,不妨試試看吧!我們要從生活中找樂趣,很好的來為生活添色彩吧!讓老婆“舒服”是當丈夫的一大職責,但是,有不少男人由於沒有這方面的意識,或者不懂...
每天保持鍛鍊讓身體排毒養顏 - 學習三個瑜伽體式動作
10-11
每日按的勞累工作,可以説給人所帶來的工作壓力是很大的。可以説,大家在下班之後,難做裏所想的,就只是找個柔軟的地方來進行休息,連身邊的一根手指都不想動,更不用説是運動了。但是要想保持身體健康,不運動起來怎麼可以呢?不...
秋季瘦身瑜伽動作 - 如何瘦身
03-15
練瑜伽減肥,是很多女性選擇練瑜伽的基本理由,練瑜伽是要標準的瑜伽動作才能有效的幫助燃脂,下面小編為大家介紹秋季睡前瘦身瑜伽動作。一、束角式功效:使腎臟、前列腺和膀胱保持健康;同時對女性也非常有益處,可以調整不規律...
正確的深蹲動作應該是這樣的 - 深蹲的好處和壞處
06-24
深蹲的好處和壞處1.深蹲的好處一、科學家對很多動作測量過做功,使用相同的重量,深蹲做的功最多,接近硬拉的兩倍,卧推的5倍,而深蹲能夠使用的重量超過硬拉,更大大超過卧推。因此深蹲對全身力量的增長,效果大大高於其他動作。...
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