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一组瑜伽体式就够了 - 女性想要子宫健康
11-16
现在很多女性朋友嘴上都在叫嚣着养生、保养,然而实际上却经常熬夜、不注意饮食、不运动等等,导致了各种只有女性朋友才有的病频繁出现,甚至一些人还不注意性生活,早孕、流产越来越多,而女性朋友的子宫等性器官也越来越多的...
三组瑜伽出入门教学视频告别痛经的困扰 - 痛经怎么缓解
09-30
经常有女性会有痛经的困扰,这多半跟平时的不良习惯有关,比如说饮食方面的不规律或者是不喜欢运动等等。那么接下来针对这个问题分享给女性朋友们一些瑜伽动作,可以帮助女性朋友们缓解月经上的不适感,从而保养身体、保养盆...
一些瑜伽动作帮你忙 - 女性骨质疏松要早预防
12-30
年轻的时候不补钙,那么在30岁以后身体里的钙质就会出现逐年衰退的迹象,骨质疏松问题也会提早面临,而一旦出现了这种问题,就意味着在生活中就要避免一些危险动作,避免伤害筋骨。但要如何改变这种状况呢?每天摄入钙含量是基...
四个体式教给你 - 女性例假也能做瑜伽
06-16
生理期的时候对运动有很多的约束,但并不是完全不能运动。在月经后期快结束的时候进行一些轻缓的运动可以帮助身体更加彻底地排出淤血。瑜伽就是一种很好的选择。月经期间的瑜伽最好不要选择腹部用力的体式,而一些伸展颈...
6个简单瑜伽动作消除假胯宽 - 女生练瑜伽的好处是什么
08-07
相信大家也发现了,现在不仅是大城市,小城市瑜伽的身影也是无处不在。不管身材如何,不管年龄大小,很多人都开始练习瑜伽,那么练瑜伽的好处是什么呢?女人坚持练瑜伽真的能减肥吗?6个简单瑜伽动作,消除假胯宽,改善你的睡眠质量,...
这些体式一定不容错过:后篇 - 瑜伽练习的修复运动
04-12
瑜伽练习不仅可以用来锻炼身体,增强体质,同时它也受到那些想要消脂减肥,拥有完美身材的女性的喜爱。但是不管怎么样,瑜伽练习过程中肯定要消耗很多的体力,如果我们在练习完瑜伽之后不去休息或者做一些修复运动,那么是很容易...
这是你必须要掌握的瑜伽体式:后篇 - 远离焦虑情绪
08-14
我们的生活总是会遇到各种各样的烦恼,所谓的一帆风顺更多的是为了安慰我们自己。有些时候,你会变得迷茫,困惑,感觉自己的生活变得混乱不堪。在某些时刻,我们总会感觉自己感到极度的焦虑。其实无论是生活的压力,还是情绪的起...
睡前瑜伽来一套 - 如何保持高质睡眠
06-14
生活节奏一快,很多人都只能疲于奔命,完全没有时间锻炼,导致身体越来越差。夜间失眠也变得越来越频繁,不过如果你在睡前做一些瑜伽,那么睡眠质量就可以大大改善了。所以接下来就跟我一起来看看如何做一套轻松有效的睡前瑜伽...
帮你练出好身材:上篇 - 瑜伽球的六个练习体式
12-29
瑜伽是来自印度的古老运动,拥有了几千年的历史。如果勤加练习,对人的身体和精神都大有裨益。而除了瑜伽体式之外,其实也衍生出了不少的瑜伽的辅助道具,包括瑜伽垫以及瑜伽砖等等。像我们今天所述的瑜伽球也是一个非常有效...
女性消除肠胃不适的瑜伽动作图片 - 瑜伽初入门教学视频
09-30
有些人会出现一些胃胀或者是腹泻以及小肚子突出等情况,其实这都是肠胃不适导致的。在饮食方面女性需要注意饮食的健康和有规律、不要暴饮暴食,而在瑜伽上也可以通过这些瑜伽动作的练习来改善肠胃的不适。一、扭转身体仰...
帮你检测瑜伽功力 - 四个瑜伽鸽子体式
12-30
对于很多瑜伽爱好者来说,练习瑜伽可以为自己的身心带来足够的好处,可以强身健体,宁心静气。但是你知道自己练习瑜伽究竟到了什么程度吗?接下来小编就帮大家测一下大家瑜伽的功力如何。要想检测瑜伽功力,就要看你的肩部是否...
发现美好重塑自我 - 女性户外瑜伽感受和自然的平衡
12-29
我们总是说平静是用来感受的,感受主要来自于大脑,而大脑要传出什么样的信号绝对不是无中生有,这也可以用于瑜伽的体式上,因为练习了瑜伽不仅可以塑造自身的外形,还可以改变内心,锻炼到我们的精神,这是一种内外兼修的改变,相信...
三个瑜伽体式轻松搞定 - 肠胃不好总是痛
12-29
对于很多上班族来说,由于日常的繁忙事务,很少有时间可以去运动,而且忙碌的工作也很难让他们有规律的饮食。久而久之,自然就会增加肠胃疾病发生的概率。所以今天,小编就给大家教授几个瑜伽体式。只要规律合理的练习,就可以有...
瑜伽练习的几大妙招 - 放松身心的绝佳运动
12-06
随着社会节奏的加快,获取人们羡慕的白领阶层现在早已成为了早起贪黑,加班熬夜的代名词。很多人都羡慕白领到手的工资,却没有发现由于工作的辛苦和生活的不健康,身体早已不堪重负,处于一种亚健康的状态。毕竟天天缺少运动,长...
性爱姿势大全帮助女性放心去爱 - 掰腿的正确姿势
09-13
女性在做好掰腿的时候一定要知道前屈式,这样不管是何种姿势都不是太难的挑战了,建议女性可以借助一个瑜伽轮,这样不仅可以帮助身体去进行延展,还可以让腰腹紧贴煮大腿,这样的正确姿势更有助女性在性爱中任意解锁体式,从而去...
动作简单效果明显 - 办公室瑜伽颈椎保健操
01-02
经常坐办公室人是很少运动的,这对于我们的身体健康和压力都感到不轻松,所以今天就为大家推荐一些特别适合减压和瘦身的瑜伽动作,相信你在练习过后就可以缓解工作压力,让你科学快速的完成工作,然后在投入到生活的热爱之中了...
这样做让女性拥有诱人香肩美背 - 肩膀厚实像汉子
06-15
虽然说女性朋友的身体在先天发育上就比男性更弱,所以会比男性显得更加的娇小纤细,但是这个情况也不是绝对的,就像有的男性天生骨架小,看起来也非常的柔弱一样,也有的女性朋友会骨架子比较大,导致了肩膀比较厚实赘肉比较多,看...
瑜伽卧雷电坐的四个秘诀 - 瘦身又丰胸
08-14
在瑜伽中,我们可以练习到许许多多的瑜伽体式。其中卧雷电坐是一种非常经典的瑜伽体式。但是如何练好卧雷电坐却并不简单。所以今天小编就给大家一些小技巧,帮助大家轻松掌握卧雷电坐吧。卧雷电坐是一个非常有效的瑜伽体...
练习瑜伽的好处,让肌肉拉伸,让体态更优美
12-30
练习瑜伽的人都知道,在上课的时候瑜伽老师会经常说起,让我们卷起尾骨,于是很多人就认为在所有的体式中都应该保持这一点,但其实并不是这样的,只是有些体式在做的时候需要注意就行,不必在做每一个动作的时候都要去纠结这件事...
除了按照教程锻炼注意事项要记住 - 练习瑜伽初入门是为了健身
11-07
瑜伽作为一门运动,不单单涉及到身体的体式,很多人在练习完瑜伽之后还会感觉手腕疼痛,而这种情况是很常见的,比如姿势不正确,重量堆积在手腕等等都会造成手腕上拉伤,那么造成究竟有哪些原因会造成你的手腕出现各种毛病呢?接...
伴有腰痛、腿痛就要注意了 - 你是翘臀还是骨盆前倾
11-07
在现代人身上有很多人都会有骨盆前倾的小毛病,但它也只是人的一种生理状态,这样说来好像是一件不痛不痒的事情,但也千万别给它当做小问题,因它导致出的可能还会有腰痛、小腿酸痛,让你的小肚子突出来等等的综合毛病。那么可...
帮你练出好身材:下篇 - 瑜伽球的六个练习体式
06-15
瑜伽是来自印度的古老运动,拥有了几千年的历史。如果勤加练习,对人的身体和精神都大有裨益。而除了瑜伽体式之外,其实也衍生出了不少的瑜伽的辅助道具,包括瑜伽垫以及瑜伽砖等等。像我们今天所述的瑜伽球也是一个非常有效...
掌握了这点没有你做不到的 - 如何让瑜伽更简单
08-26
瑜伽在很多人看来是很简单的,几乎是没有什么消耗的运动,但其实经过几年的练习,你会发现有一些动作做起来还是很吃力的,比如说三角式、树式,在一般人看来动作是很简单的,但是每一次做的时候都感觉是一次挑战。其实不必担心,很...
女人床上活好瑜伽动作可练习 - 女性必知的做爱技巧
12-08
女性在性爱方面也是需要学习性爱知识,掌握做爱技巧的,这样床上个的活好才可以保证身心的愉悦,所带来的体验感都是全新的体验。那么接下来就通过一些瑜伽动作来练习保证让你在床上散发迷人的魅力。一、三角式站姿;双脚打...
你还不来试试 - 瑜伽辅具:如此好用的瑜伽砖
12-29
瑜伽的辅具主要是在你还不能能够做到标准动作的时候,帮助你更好地施力。辅具的种类很多,有拉伸带,瑜伽球,瑜伽轮,瑜伽椅子。这些专门为瑜伽练习者服务的器具的确也受到的很多女生的欢迎。瑜伽砖作为一种专用器具,可以帮助我...
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