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赶紧跟着来学学吧 - 这些动物才是瑜伽高手
12-29
瑜伽是一项流传已久的古老运动,它不仅能够强身健体,而且还可以消脂减肥,因此受到众多女性的欢迎。我们一般都很羡慕那些能够做出各种体式的瑜伽达人,但是你知道吗?在我们身边的许多小动物,其实也是瑜伽达人哦。像图中的鱼式...
这四点要知道 - 如何将瑜伽真正练好
11-22
瑜伽是很多女生喜欢的运动项目,比较安静、和缓、塑性,是很多上班族女性日常的锻炼方法。一些女生会选择去健身房在瑜伽老师的带领下练习,而一些人则更喜欢自己在家独立练习。不管哪一种方法,都需要知道下面四点,瑜伽才能真...
不妨试试用瑜伽来减压 - 压力大怎么办
08-26
压力是现代人的一种生存状态,由于生活节奏的不断加快,让不少人心态开始浮躁起来,而这个时候就需要瑜伽这样的运动来缓解压力了。那么,要怎么练习瑜伽才能够有效的缓解压力呢?下面小编就为大家带来几式瑜伽动作,不妨试试!现...
瑜伽让女生更加轻松舒缓 - 缓解压力的休息体式
12-29
女生在生活中需要面对很多的压力,从职场到家庭让人感觉到身心俱疲。直接躺在床上休息你可能会感觉到第二天腰酸背痛,更好的方式是做上一套减压瑜伽让整个人的身心感觉到放松释放。瑜伽作为一种运动的方式,舒张缓和,和一些...
看看迪丽热巴就知道了 - 女性练习瑜伽气质会改变许多
09-30
最近热巴出席某活动身穿一身黑色的连衣裙,大秀好身材真的是太吸睛了,看到了热巴,我想不管是男生喜欢,女生也是实名羡慕。颜值高算为青睐一个人的第一条件,但是好身材才是说明一个人的生活方式。如果你也想要改变你的生活方...
瑜伽练习是一种内外兼修的美
01-22
瑜伽练习是美妙的,是一种内外兼修的美。练习瑜伽不仅仅只是让瑜伽的体式停留在动作、造型的表层框架里,也不是一味地让练习钻进局部修整、细节雕琢的单一层面里,瑜伽讲究的是整体美、是形与力相容的平衡之美,牵一发而动全...
更重要的是呼吸 - 瑜伽要练的不只是动作
12-29
瑜伽重要的不止是动作,还有在体式中的呼吸掌控。在我们上瑜伽课程的时候,瑜伽教师会一边指导我们的动作要点,一边提示配合的呼气或者吸气。对于很多初学者来说,经常会专注动作忘记呼吸,或者关注呼吸顾不到动作。对于瑜伽练...
发现美好重塑自我 - 女性户外瑜伽感受和自然的平衡
12-29
我们总是说平静是用来感受的,感受主要来自于大脑,而大脑要传出什么样的信号绝对不是无中生有,这也可以用于瑜伽的体式上,因为练习了瑜伽不仅可以塑造自身的外形,还可以改变内心,锻炼到我们的精神,这是一种内外兼修的改变,相信...
每晚坚持练习效果惊奇 - 改善女性失眠的瑜伽动作
12-29
现代女性经常会在晚上睡觉的时候有失眠的表现,明明已经忙碌了一整天,躺在床上却还迟迟难以入睡,甚至是数了好几次的羊都无法进入到梦乡,这该怎么办呢?有的人会通过一些运动来让自己的身体感到疲劳,似乎这样做会让我们的身...
让你越练越健康 - 瑜伽上伸腿式
10-24
瑜伽作为一门古老的健身运动,自然受到了众多女孩子的喜爱。和其他的运动相比,瑜伽所受到的限制条件比较少,所以只需要规律练习,就可以看到很明显的效果。其中的上伸腿式就可以很好地表明这一点。但是很多人都觉得这个姿势...
还你一个健康身形 - 睡前拉伸五分钟
06-14
最近几年,由于计算机的普及,越来越多伏桌工作的上班族都出现了不同程度的缩筋现象,一旦出现缩筋,就会导致整个人的气血不畅,筋脉失养。时间久了,不禁回对健康造成严重的损害,对个人姿势和形象也有很大的影响。要想解决这个问...
练了这三组瑜伽动作就能好 - 女性有痛经的烦恼
12-30
来月经还不算是女人最烦恼的事情,月经中出现了痛经这才是让人最难熬的,对于有些人来说痛经的程度每一次都会不同,有的人还没有痛经的经历,而有的人却被痛经一直折磨,那么到底该怎么办呢?接下来教给大家三组瑜伽动作就能改...
三招瑜伽让你获得窈窕细腰 - 女生肠胃健康才能有好身材
12-29
消化能力不好的女生往往会有更加臃肿的身材,食物都在身体中变成脂肪,往往比其他是女生付出更长的锻炼时间也得不到相同的瘦身效果。所以要减肥,首先要修复女生的肠胃能力。一些瑜伽专门针对于肠胃疏通,强健脾胃,赶紧来一起...
按摩又能提升气质 - 如何改善肩颈酸痛?练组瑜伽动作
12-30
有时候照镜子你会不会觉得自己的脸和身子不配?是不是有点大头娃娃,或者是有点臃肿?其实,都是这个部位在作怪——肩膀。肩膀是一个很影响气质和穿搭的重要部位,可能很多人更多的是关注自己的脸,但其实肩膀才是重...
这是你必须要掌握的瑜伽体式:后篇 - 远离焦虑情绪
08-14
我们的生活总是会遇到各种各样的烦恼,所谓的一帆风顺更多的是为了安慰我们自己。有些时候,你会变得迷茫,困惑,感觉自己的生活变得混乱不堪。在某些时刻,我们总会感觉自己感到极度的焦虑。其实无论是生活的压力,还是情绪的起...
天鹅肩颈线需要日常修炼 - 女性驼背影响姿态
08-26
女生在驼背的时候就会产生虎背熊腰的状态,很容易产生肩颈酸痛的病症,有时候没有到就医治疗的程度,却也需要自己在平时生活中注意防治。成年女性的驼背经常是因为后天不良姿势习惯导致的,比如长时间探颈看电脑、低头看手机...
瑜伽帮助你重获美背 - 女生肩颈酸痛体态差
12-29
女生的肩膀往往是决定人体体态的关键。背部堵塞气血,除了感觉酸痛还会让排毒变得困难,还怎么让自己获得美丽的状态呢。紧张的工作和长时间的玩手机让更多女生的肩膀提前进入衰老,头部前倾和弯腰驼背变得更常见。让我们的...
4个简单瑜伽动作帮你成功减肚子 - 女人练习瑜伽的好处是什么
08-07
在我国瑜伽变得越来越流行了,那么女人练习瑜伽的好处是什么?其实,瑜伽不仅能帮助我们改善血液循环,排除机体内的毒素,也能把我们的皮肤变得越来越光滑,甚至还能达到瘦身减肚子的效果。正位瑜伽,也称顺位瑜伽、归位瑜伽,即:把...
这些瑜伽动作得掌握 - 女性想要优美大长腿
08-16
腿部粗细在很大程度上会影响到女性朋友的整体美观,记得有一个朋友穿了件好看的皮裤,结果却被周围的人群嘲裤子难看,其实罪不在那件裤子,而是她的腿有些粗,让那件皮裤发挥不出应有的效果。有不少的女性朋友都是这样子的,整体...
不信你来试试 - 女生只靠瑜伽这招便能脱胎换骨
06-15
女孩子每个月总是会有那么几天,需要接待比亲妈还要亲的姨妈上门问好,明明都已用红糖枸杞好生招待了,没料想脾气还是差强人意,不管是夜里还是白天痛到满地打滚还要保持着微笑,甚至为了工作鞠躬尽瘁死而后已。再也不想遭受姨...
你可以试试颈部瑜伽 - 动不动就头晕
05-06
很多上班族女性,都会有头晕颈部酸痛的症状,没错,这就是长时间让颈部处于僵直动作导致的职业病,想要改善这个状况,你可以试试对颈部做个小瑜伽,让你瞬间放松自己的脖子,而且,还能有没颈效果呢。动作一:绷紧脖子首先你要把自己的...
让你随时随地做瑜伽 - 学会这几招
12-29
虽然大部分女生都喜欢练习瑜伽,但是由于工作等各种原因和条件的限制,所以没法经常的练习。其实如果想做瑜伽,这些根本不是问题,接下来小编就推荐给大家一些随时随地都可以做的瑜伽动作吧。一、刷牙时做的瑜伽运动1.像大家...
零基础瑜伽先从7个招式做起 - 瑜伽入门基本动作
01-01
瑜伽入门基本动作姿势一:祈祷式做法:挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处:建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备。姿势二:展臂式(双臂向上举)做法:上臂向上举过头,双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和...
六个瑜伽初入门体式教学 - 减肚子最有效的瑜伽动作图片
08-07
很多女生四肢瘦,腹部却有不少赘肉,因为久坐和少锻炼产生的小肚腩皮肤松弛,就算是节食也难以瘦下来。瑜伽体式能够帮助你快速减肚子,恢复平坦小腹。六个初入门瑜伽体式,跟着教程做就能够看到效果,只需要一张瑜伽垫就可以完成...
每天坚持紧实你的脸 - 5个脸部瑜伽动作
12-29
1.V手祛皱改善:眼皮下垂,鱼尾纹,眼袋和浮肿可用来替代:注射肉毒杆菌第一步:用两根中指分别按在内眼角上方的眉毛,用两根食指分别按住外眼角处的眉尾,适当施加压力。第二步:眼睛看向天花板,提起下眼皮,好像眯起眼睛一样,然后放松...
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