很多孕婦都不知道孕期應該吃什麼食物才能補充營養，其實孕婦的飲食是關係到自身的健康和胎兒的營養健康的，所以說為了保證飲食方面的均衡，孕婦就要多多的進補，應該要多吃這些食物。
1、多吃清熱的食物
比如說要是補充營養補得太過頭了，很多孕婦都會出現注意力不集中，嗜睡，還容易噁心嘔吐，出現口腔潰瘍等等。這些雖然有時候是一種妊娠反應，但其實也是上火的表現，所以說為了避免這種情況，應該要吃一些清熱的食物，飲食儘量清淡一些，不要吃辣椒以及一些燥熱的食物。
2、雞蛋
雞蛋裡含有的蛋白質很豐富，而且還有卵黃素以及一些維生素，都是容易被人體吸收的，更有利於產婦，可以幫助孕婦來補充營養維持自身的健康，所以說雞蛋可以變著花樣去做，可以做成白水煮雞蛋，也可以做成了雞蛋羹，炒蛋以及下在麵湯裡面，如果和牛奶一起食用的話效果更好。
3、小米粥
小米粥的維生素以及各種微量元素是要比正常的大米白麵還要高的，所以說可以用小米粥和大米一起煮食，這樣就可以讓營養更加全面一些，但是也要注意千萬不能把小米粥完全的當做主食，這樣會造成營養不均衡，可以配合其他的主食一起同煮。
4、魚類
魚類是必不可少的優質蛋白，而且味道鮮美，孕婦可以多吃一些，比如說鯽魚，烹飪方式方面可以清蒸，紅燒，也可以做湯吃，因為魚肉裡面含有的優質蛋白以及各類維生素很多，另外還有滋補和清熱的功效，所以說孕婦可以多吃一點。
