懷孕期間是女性的關鍵時期，也是一個家庭的非常時期，所以女性在懷孕的時候會受到格外的關注和照顧，飲食上的規劃也很重要，但是大家都知道懷孕應該吃什麼嗎?接下來就來說明一下孕婦食譜，保證孕婦在懷孕期間的營養攝入。
一、孕四月
飲食上要注意胎兒的骨骼發育，還有器官的發育，所以一定要攝入可以滿足營養的食物，比如說雞蛋、菠菜、牛奶等等，都是每天必要的食物來源，這裡推薦蝦仁炒蛋，可以補氣補血，還可以滿足蛋白的攝入。
二、孕五月
孕婦必須要保證鈣的攝入，建議每天攝入的膳食中必須要有1500毫克的鈣，維生素400毫克，這樣才可以滿足孕婦對鈣的需求，滿足寶寶對鈣的需求，可以促進骨骼發育等等。這裡推薦炒西蘭花，西蘭花含有鈣，而且膳食纖維素較高，可以幫助腸道蠕動。
三、孕六七月
這時候的孕婦因為行動不便再加上腸道蠕動緩慢就很容易出現便祕，所以飲食上除了要注意各種營養食物，還需要多吃一些富含纖維素的水果和蔬菜，比如韭菜、大白菜、油菜、蒜苗。這裡推薦炒豬肝，平時可以多吃一些。
炒豬肝：
步驟：
1、將豬肝切片兒，撒鹽，蔥薑蒜切成碎末;
2、勾芡，用澱粉、醬油、白糖、醋勾兌一下;
3、熱鍋涼油，放姜蒜爆香之後放入豬肝，之後炒變色之後撒澱粉水進去;
4、將豬肝完全的炒熟之後，撒上蔥花即可。
關於孕婦的食譜其實可以按照孕婦的口味去選擇，希望上面的內容可以讓孕媽對於孕期食譜有一定的瞭解，兼顧營養，吃的健康，吃的開心，就可以保證孕媽和寶寶的健康了。
