說起備孕，也是飽含了準爸爸、準媽媽想要孩子的願望，因為想要一個健康的寶寶，備孕是非常重要的，只是有一些準爸爸、準媽媽也是科學的備孕了，可是準媽媽的肚子裡卻沒有什麼動靜，是不是會感覺失望呢?其實有的時候努力是沒有錯的，但是如果努力的方向是錯誤的，那麼也難怪結果會不盡人意了。備孕也是需要技巧的，如果你也希望好“孕”來臨，寶寶降臨，那麼就需要做好這些事情。
1、不要緊張
見過很多的夫妻都是備孕了很久也沒有懷上，所以就覺得是不是得了不孕症造成的，這時候再加上家人的壓力，朋友的偏見等等，那麼就更容易產生緊張和焦慮的心情，甚至是病急亂投醫。
所以，夫妻備孕，雙方和雙方的家庭都需要理解，不要覺得沒有馬上懷孕是不孕的表現，也不必因此而自卑，需要調整好心態，科學的去備孕，如果真是做好了所有的條件還遲遲沒有懷上，那麼也不要緊張和自卑，去醫院檢查一下看看是身體上的原因還是心理導致的，配合治療就好。
2、調整飲食
飲食上多吃一些黑豆、紅棗、魚湯等等，紅棗可以補氣補血，魚湯對於卵泡不好的朋友也有很大的幫助，而黑豆對於補充雌激素也有作用。還有就是飲食上注意營養均衡，不要過度節食。
3、把握性愛時間
很多人都選擇將性生活安排在睡覺前，其實這樣不僅不利於睡眠，還影響第二天的學習和工作，同樣也不利於受孕，建議把時間安排在晚上5點到7點，這個時間男人的精子質量是最好的。
4、把握性愛姿勢
儘量選擇男上女下的姿勢，這樣會更容易讓精子和卵子相結合。
5、補充葉酸
補充葉酸可以預防胎兒畸形，建議夫妻在備孕期間和女性懷孕的前三個月一定要補充葉酸。
