很多網友經常問小編哺乳期不能吃的東西有哪些?小編也曾經是一個孕媽，知道哺乳期媽媽的飲食很關鍵，網路上出現各種各樣有關“哺乳期不能吃的東西”的有關內容，小編結合自己的經歷為你總結了一份哺乳期不能吃的東西以及哺乳期可以的東西，提供給正在餵母乳的媽媽們做參考，希望對你們有所幫助!
哺乳期飲食注意事項哺乳期飲食原則及注意事項
1、不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期間，營養必須全面，才能滿足寶寶和產婦自身的需要，如果產婦有挑食或偏食的習慣，哺乳期間必須改正。
2、不要道聽途說，盲目忌口，否則容易導致營養不全面，影響寶寶和母親的健康。
3、此外，也不是吃得越多越精越好，如雞蛋中雖含有豐富的蛋白質，但一般產婦每天吃3個就足夠了，超量吃雞蛋不但浪費，而且增加胃的負擔，會引起消化不良。
4、要多吃些含蛋白質、鈣、鐵較豐富的食物如牛肉、動物肝和腎、雞蛋、牛奶、豆類和豆製品等，也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝。
5、懷孕期間為適應胎兒的生長，母體供應了大量的鈣以滿足胎兒骨骼和身體發育的需要。
6、產後寶寶的生長髮育較快，正處在長體重的激增階段，產婦應多進食富含蛋白質、鈣、鐵等較豐富的食物。
哺乳期不能吃的東西
1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽儘量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康，少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
2、醃製的肉、魚。一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。乳母食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。
3、油炸食物、脂肪高的食物。這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對健康不利。
4、麥乳精。因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。
5、韭菜、麥芽水、人蔘等食物。這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。
6、冷飯。冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫認為“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。
7、會“興奮”的咖啡因。有部分寶寶會對咖啡因產生過敏，即便是極少量的咖啡因也會讓他們感到不舒服、煩躁甚至哭鬧，對於這些寶寶，媽媽要少食含咖啡因的咖啡、茶、軟飲料、巧克力，以及某些感冒藥物。
哺乳期不能吃的水果
1、涼性水果。夏天裡的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。
還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀，但卻對於乳母補充維生素有一定意義，至於其刺激性則因人而異，不同體質的人有不同的反應，生活中可視具體狀況而定
2、冰鎮水果。特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。
哺乳期應該吃什麼東西：
五大類營養早就高質量母乳
1、優質的蛋白質：蛋白質是寶寶生長髮育的基礎。魚、禽、肉及動物內臟、蛋、奶及豆製品等可以提供優質的蛋白質。
2、充足的碳水化合物：媽媽和寶寶能量的來源。米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物，哺乳期間要比平日多吃些。
3、適量的脂肪：脂肪不但可以提供能量，還可以提供脂肪酸，參與寶寶的大腦發育。
4、必須的維生素：深綠色，黃紅色蔬菜及水果，可提供維生素A;適當地晒太陽可剖腹產後注意事項補充維生素D;瘦肉，蛋，肝，粗糧，蘑菇產後多久會來月經等可提供維生素B;新鮮水果特別是鮮棗、山查、獼猴桃等含維生素C豐富。
5、足夠的礦物質：瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預防乳母貧血;牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物可促進寶寶骨骼的生長髮育;海帶、紫菜等海產品可以提供碘。
哺乳期媽媽少生病、恢復容顏的飲食
1、防止雀斑。多食用維生素C類水果，如檸檬、葡萄、柚子獼猴桃等。為保養肝功能，請多多休息。
2、防止面板粗糙。多補充水分和富含維生素A的食物，如鱔魚、雞蛋黃、奶油、動物肝臟、綠色蔬菜等。
3、防止產後脫髮。除了多吃牛奶、雞蛋、豆製品外，還應多吃核桃、花生及海藻類食品。
