婚前抑鬱症如何解決?下文為大家整理了有婚前抑鬱症怎麼辦，希望可以幫到您哦!
有婚前抑鬱症怎麼辦 婚前抑鬱症如何解決
一般而言，下面幾種人容易產生過度的婚前焦慮：
沒有責任感和責任能力的人。那些個性不成熟、依賴性強、生活能力差的男女，對即將到來的婚姻生活，容易產生緊張焦慮感。心理學認為，履行婚姻生活的人必須有相當的成熟程度和責任感，需要有一定的理性思考和應付生活的能力。而那些一味依賴他人，為人處世完全聽任感情誘導的人，往往留戀不被期待履行責任的戀愛期，而對進入婚姻期產生焦慮。
有婚前抑鬱症怎麼辦 婚前抑鬱症如何解決
對婚姻矛盾和衝突過度憂慮者。在精神和感情上，總有些人屬於敏感型的。他們對婚姻生活可能出現的矛盾衝突提前憂慮起來，這部分人或受到父母婚姻不和陰影的影響，或是看到周圍婚姻破裂的例項，或者早已耳濡目染了“婚姻是愛情的墳墓”的說法，因而產生了一種“好花不常開，好景不常在”的婚前憂慮。
對婚前自由生活過於“適應”者。這類人已習慣於自由自在地生活，他們擔心一旦結婚，會喪失自己的獨立性、自由度，縮小甚至封閉自己的社交圈子，因而對可能壓抑他們目前多種心理欲求的婚姻，不自覺地產生一種恐懼感。
對於婚姻生活沒有做好充分準備的人。這類人對於現狀都很滿意，但沒來由的心情不好。對婚姻感到陌生，而不自覺的給自身施加無形的壓力。
對於將步入婚姻殿堂感到憂慮的人，最好給自己留有一段充分的時間，來進行適當的心理調整。包括明確自己的憂慮所在，根據問題選擇應對的策略。可以聽新婚輔導講座或看看此類書籍，也可以學習掌握一些具體的生活技能，與戀人之間多溝通，尤其是婚後生活的安排和設想。當憂慮者著手應付和改變，而不是僅僅陷於憂慮無助時，情緒狀態才有可能改變。可嘗試以下方法：
1、找個安靜的環境，跟對方坐下來好好聊一下，去了解彼此真正的想法，有了好的溝通，才能更好的去解決問題。
2、去找身邊有想法、有經驗的人或者心理醫生傾訴一下，讓他們給你一些成熟的建議和安慰。
3、做自己喜歡的事情。包括在工作上找到屬於自己的位置、繼續朋友群的聚會，制定健身計劃等，並給自己心裡暗示：婚後的生活不是隻有對方一人而已。
4、生理上的調節。心情不好的時候不要吃刺激性的東西，儘量準備溫和而種類豐富的食物，在物理上起到調節作用。
5、如果一般的調節都不行，那就試試兩人暫時不聯絡，冷靜思考一下，體驗一下沒有對方的時候，你的心情。也許站得遠了，才能看得更清。
以上就是有婚前抑鬱症怎麼辦，相信可以幫到您哦!
