第一次做媽媽，許多女性朋友們都會害怕自己患上產後抑鬱。大家都知道產後抑鬱的可能，最近的幾年更是有不少的新聞報道女性產後抑鬱自殺案例，面對這種情況，女性朋友們要如何保護自己走出抑鬱呢?首先，我們需要知道抑鬱症的表現症狀，然後再去想辦法去解決。
抑鬱症的表現症狀
抑鬱症的表現症狀主要有緊張、恐懼、擔憂、甚至是有自殺的衝動。而不同的產婦在產後的情況都會有所不同，因此抑鬱症的輕重程度也不一樣。如果嚴重的話，有些產後會有離家出走的情況以及傷害孩子和自己的行為。
抑鬱症的原因
1、 產前因素
可能是因為在生孩子之前就沒有做好心理準備或者是有輕微的抑鬱症，那麼生完寶寶之後便會加重抑鬱。
2、 產後因素
女性在產後生理和心理上都會發生變化，不管是激素水平的失衡還是心境變化等等，都會在一定程度上導致女性抑鬱。
抑鬱症怎麼辦
許多寶媽們已經有這種症狀表現了，但是家人卻並不知道，甚至是覺得“生個孩子沒什麼大不了”、“太矯情”等等。你說，女性朋友們自身本來就抑鬱，身邊人的態度再是如此，那麼還能從抑鬱中走出來了嗎?
因此，對於產後抑鬱千萬不能大意。產後要儘快的恢復身體，可以進行適當的運動，這些方式都可以緩解情況。而家人們更是要理解產婦，多關心產婦，多幫產婦分擔照顧孩子責任，這樣才是解決產婦抑鬱的最好辦法。
