午睡有很多好處，女性朋友們可能也是知道的，但是為什麼有的時候你明明是有條件可以進行午睡的，可是你可能會趴在床上一二十分鐘經常卻都是睡不著的，還不如去玩手機呢!
那麼是不是你沒有午睡的話也不會怎麼樣呢?可能也不是的，你下午也是會覺得累，覺得犯困，但是不知道為什麼你中午午睡經常都睡不著;
其實小編認為你可能是因為經常都沒有選對時間進行午睡。今天就由小編來告訴你一些關於午睡時間該如何選擇的常識。
正常來說，午睡儘量不要超過下午3點
排除一些其他特殊的原因，不然的話，可能平時如果你想要去進行午睡，那麼可能你就儘量去在下午12點到下午3點左右的這段時間裡進行午睡，如果你是在下午3點以後接近傍晚的時間進行午睡，可能午睡效果不會很好，而且也經常都會容易去影響到你晚上的睡眠，造成生物鐘混亂;
如果你平時經常晚睡，那麼午睡可以選擇2點左右進行
可能有一些女性朋友平時都是晚上的時候比別人來得更晚才睡覺，早上的時候也會起床起得更晚;那麼對於這樣的一類人，建議你們平時中午要午睡的話，也儘量去選擇在2點之後的時間比較合適，這個時間對於有晚睡習慣的你，會讓你更容易入睡;
如果你平時是早睡的，那麼午睡可以選擇1點左右進行
當然也是有一些女性朋友可能平時生活作息都是比較規律的，按時睡覺，堅持早睡早起;那麼這樣的一類人可以把午睡時間稍微提前一些，可以選擇在1點左右的時候去進行午睡，這個時間點會讓她們覺得午睡效果更好。
所以，有的時候你午睡睡不著，經常都是因為你的時間點沒有選好。
