很多孩子在家裡就不喜歡睡午覺，上了幼兒園和國小之後沒有家長的軟磨硬泡，孩子就更加不午休了。
在一項研究中認為進行午睡的孩子，會有更好的成績。這是因為孩子上課所需要的精力更多，通過一個早上的學習，儘管孩子看起來都很精力充沛，其實已經非常疲累了。如果中午還進行玩耍或者做功課學習，那麼到了下午就無法集中注意力進行學習，到了晚上跟容易昏昏欲睡，沒有辦法很好地完成功課。午睡可以增強孩子的注意力、表達能力、邏輯思維能力、記憶力等等。通過了高強度的緊張學習，簡單的午休是一個放鬆身心的好辦法。
要讓孩子有正確的午休，家長需要在家裡培養孩子午睡的習慣。
首先，孩子在家裡也應該有正確的午睡時間，不要等孩子兩三點想睡覺的時候再睡覺。那麼等到上學學校要求十二點睡覺的時候孩子就無法入睡。為孩子打造昏暗、安靜的睡覺環境，讓孩子知道這時候一定要睡覺了。
其次，為了讓孩子在十二點入睡，需要調整好孩子的午餐時間。飯後而是分鐘後睡覺對身體更有益處。
其三，孩子的午睡時間也不能過長，這同樣會讓孩子沒有精神。在孩子睡醒之後，可以讓孩子在床上活動一下，然後通過洗臉、喝水，讓孩子儘快從昏沉中恢復精神。
其實，兒童在中午頭腦就是會發出身體想睡覺的訊號，只要稍微引導，孩子都可以很快入睡。
