話說最近真的是太疲憊了，不止是你喜歡賴床，就連小編也不例外，根本就是倒床了醒不過來的節奏，這可真的應景了“春生夏長，秋收冬藏”。特別起床的時候，人的眼睛是極其乾燥的，就連靈魂都在催促自己睜開眼睛也依舊是睜不開，反正無論室外天氣如何，整個人也都像要枯萎的花朵一般。
那麼人在秋天晚上的時候，為什麼會睡不好呢?其實是由於人體比較乾燥，肺火旺盛。若一個人睡得好不好，都會反正在臉上，比如人眼睛出現紅腫、浮腫，面板油膩膩的，其實這都是人休息不好的表現，因此才會導致人的面板沒有很好的完成代謝的過程，導致身體裡面的垃圾、毒素就會被堆積起來，所以人的臉上就會冒痘痘、黑頭等。那麼若人想要調理好自己的身體應該怎麼辦才好呢?
001、早睡早起
其實我們所熟悉的《黃帝內經》中有提及過四氣調神大論，其中有說道“秋三月，此謂容平......早臥早起，與雞俱興......”。
而這句話的意思就是：在秋天的這三個月中，是萬物果實累累豐收的季節。由於這個時節，天氣清肅，因此這人世間的萬物就會開始調零，大地會顯得明淨，所以這時候人就應該要早睡早起，與家禽雞一樣的作息，來適應秋天的氣息達到人與自然相互平衡。
002、睡子午覺
其實子午覺是人類價效比最高的睡覺時間，顧名思義就是人在每一天的子時和五時按時入睡，並且遵循其“子時大睡，午時小憩”的主要原則。
至於什麼時間段是子時呢?就是晚上的23到凌晨1點，大家要知道此刻是陰氣最旺盛，陽氣最衰弱的時候，所以人在此時休息，那麼就越能夠養陰了。
