001、處暑運動
其實人在處暑過後，最重要的就是進行運動了。對於想要成為晨型人，最為標誌性的就是晨練了，所以說人千萬不要錯過了一年四季中的最佳鍛鍊身體的時期。
這時候人應該做些什麼運動才好呢?其實人在早上剛起床的時候，最好是進行盤腿而坐，用自己的雙手搓一搓自己的臉蛋，在古代這又叫“乾洗臉”，若人每天堅持做30次，那麼便可以使得整個人看起來都精神飽滿，並且面板也會變得潤澤;同時也要搓一搓自己的耳朵，若人每天也能堅持搓自己的耳朵30遍，由於我們人的耳朵中是有非常大多穴位的，因此長期堅持做下去，便可以促進我們全身的血液迴圈流通;當然也不要忘記了搓一搓自己的雙腳。
若人每天都能按時完成這幾個小動作，就可以讓全身的血液在早晨的時候流暢起來，甚至比早上出門進行快走、慢跑等效果都要好得多。
002、處暑起居
由於處暑過後，全國的天氣就會由炎熱轉變為涼爽，因此說在這時候人就容易變得懶洋洋，而這也被人稱為秋乏。其實人之所以會出現這樣的情況，主要是因為人體也會隨陰陽之氣盛衰的改變而發生轉變，所以說若人晚上經常熬夜，白天就會更加的沒有精神了。在這個時候，人最適合在晚上23:00點之前入睡了，在早上06:00點起床，由於這個時間段使人肝膽肺當令，因此說只有人在休息的狀態下，人體的這些器官才會發揮出它們最大的作用。
除此以外，由於處暑時節當中最能保障人體健康的便是脾氣，因此這個時候人就要讓身體裡面的脾氣充足，在晚上睡覺的時候就一定要保護好自己的腹部，尤其是人的肚臍。
