有些青少年，在進行體育運動，如打球、遊戲等活動之後，滿頭大汗地跑回家，氣喘吁吁地就上了餐桌，家長知道他們在運動中消耗了很多，也生怕餓壞了這些寶貝，連忙端出美味可口的飯菜，催促著他們快吃飯、多吃點，希望他們多增添些營養，以補償運動中機體的消耗。望著孩子們狼吞虎嚥的樣子，媽媽們感到心滿意足。也許，很少人會意識到，在這狼吞虎嚥之中往往潛在著對人體健康的危害。
如同飽餐後不能馬上運動一樣，運動後也不宜馬上吃飯。運動後馬上吃飯，不僅不利於食物的消化和吸收，同時也易引起消化不良、胃炎等各種慢性消化系統的疾病。特別是青少年，如果不注意運動後進餐的時間，他們的生長髮育就會產生不良的影響。
小貼士：劇烈的大運動量鍛鍊後，應休息1小時再進餐;而一般性的體育鍛煉，運動量較小，只要休息半小時即可進餐。
