嚴冬退去，暖春來臨。立春以後所發生的疾病，多衍自冬天體內蓄集的積滯;時至春夏之交，穀雨時節，陰雨綿綿，風雨交加。“風”、“寒”、“溼”邪侵襲身體關節經絡，容易導致關節疼痛，四肢僵硬等症狀，讓風溼症纏上身來。如果素有風溼舊疾的人，則應採取措施，防範風溼前來報到。
提供幾種養生方法，供風溼症患者參考：
保暖身體、防範風邪
避免大風吹，不使身體受寒。因為寒邪傷肺，會導致鼻塞、咳嗽、感冒的發生。天氣多變，要小心衣服的增減。氣溫溫暖時，如果覺得體內溫熱，就可稍微去掉外衣;天氣轉冷時，實時新增衣服，保護肺、胃二髒，避免寒邪侵襲，誘發風溼的發作。
中藥沐浴
擇立春、春分、穀雨等重要節氣日，或者天氣晴朗日，用白芷、陳皮、木香、佩蘭、荊芥等中藥煮湯，到入浴缸中。在享受芳香沐浴的同時，疏筋活骨，驅除體內陳疾。
運動調養
清晨早起，到庭院中做養生運動，疏活筋骨：微蹲馬步，一手平伸，向身側前45度伸直，手指放鬆;另一隻手握如圓狀(手指不要接觸)，向後牽拉，肘屈45度如拉弓箭狀，頭向伸直手的方向45度轉去，待幾秒後，換手再做。
春天萬物欣榮，正是調養身體的好時機，選擇得當的養生方法，就能疏通全身筋骨，去除沉痼舊疾。
