飲食 加減法
飲食搭配
宜
相
玉米+雞蛋
雞蛋中的膽固醇含量較高，而玉米中的油脂含有豐富的不飽和脂肪酸，是天然的膽固醇吸收抑制劑。二者同食，可以防治由於膽固醇過高而引起的疾病。
玉米+松仁
玉米和松仁都含有豐富的維生素A和維生素E，以及人體必需的脂肪酸、油酸、亞酸和亞麻酸。二者同食可以益壽養顏，祛病強身，還能預防心臟病，防癌、抗癌。
飲食搭配
克
相
綠茶＋枸杞
綠茶裡所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用，會吸附枸杞中的微量元素，生成人體難以吸收的物質。因此，不要放在一起沖泡。
牛奶＋橘子
喝牛奶前後一小時裡吃橘子，牛奶中的蛋白質就會先與橘子中的果酸和維生素C相遇而凝固成塊，影響消化吸收，而且還會使人腹脹、腹痛、腹瀉。
整理 郭玲
推薦食譜
蛋花玉米羹
材料：玉米罐頭半聽；雞蛋兩個
調料：水澱粉；白糖
做法：1、將玉米罐頭開啟，撈出玉米粒；雞蛋打入碗中，攪拌均勻。2、鍋內倒入適量水，燒開後倒入玉米粒，依據個人口味加入適量白糖，燒開後用水澱粉勾芡，隨即放入打散的雞蛋液即可。
小提示：放入雞蛋液時要一邊放一邊用勺子攪勻，而且要在倒入水澱粉之後再放入雞蛋液，否則不會出現如絮的雞蛋。
