拉肚子是生活中經常會遇到的事情，如果病情不是特別嚴重，很少人會因為腹瀉專門跑一趟醫院。通過休息和飲食調節，也可以舒緩腸胃，讓腹瀉得到解決。在拉肚子的時候特別要注意飲食，不要以為不吃就不拉了。拉肚子會人體消耗大，不補充能量反而會傷害腸胃。這六種食物在拉肚子的時候吃能夠緩解症狀。
拉肚子吃什麼食物
一、石榴
石榴口感酸澀，它具有豐富的纖維和維生素，具有止瀉的作用。在腹瀉的時候嘴巴沒有味道，吃一點石榴再好不過，挑選酸石榴的效果更好。
二、荔枝
荔枝有補血養肝的作用，它可以快速補充拉肚子失去的糖分和水分，提高腸胃的運作能力，緩解腹痛腹瀉的情況產生。它對脾臟的調理功效明顯，減少器官的負擔。
三、麵食
在拉肚子的時候需要補充一定的碳水，粗糧不好消化最好不要吃。麵食是比較好的選擇，它容易消化，口感柔軟易咀嚼，促進腸胃蠕動。
四、蘋果
輕微的腹瀉可以吃蘋果解決，蘋果含有酸性成分和果糖可以補充能量，促進腸胃消化。將蘋果煮水或者蒸軟吃止瀉效果更好。
五、胡蘿蔔
胡蘿蔔營養豐富，其纖維素能夠讓腸道自我修復和調理，有助於糞便成型。將胡蘿蔔煮成湯水服用，能夠減少上廁所的次數，及時補充維生素。
六、白粥
在腹瀉的時候不能吃油膩的食物，會加重便祕的情況。白粥是很好的選擇，放入少量小米熬出的粥油十分營養，讓腸胃有一個清潤的過程，補充碳水又不會給腸胃增加負擔。
這六種食物可以調理腸胃，但是拉肚子變成水或者出現血，就需要去醫院及時檢查身體了。
