紅棗對女性的功效是很大的，可以補氣血，美容護膚，抗衰老。有痛經的女生可以每週喝3-5次紅棗茶，紅棗、桂圓各5顆，枸杞子10多粒，一起放到保溫杯裡，加水沖泡，再蓋好蓋子燜半小時。堅持喝一段時間，保證在經期時，痛經的症狀會很好多，而且排出特別順暢。
經期一週喝生薑茶一般女孩子的痛經，多是寒氣太重所致，到了來月經前一個星期可以每天喝杯生薑茶，一直喝到月經來為止。取5-8顆紅棗，薑絲適量，一起放到砂鍋裡大火煮開，繼續用小火再熬40分鐘，喝的時候加些紅糖。對祛寒氣非常有幫助，還能促進血液迴圈。
平時要吃溫經食物女孩子的體質普遍是寒性的，不僅容易痛經，而且還經常手腳冷冰，比較怕冷等，這種情況平時就要注意科學膳食，而不是到了痛經的時候才臨時抱佛腳。
適量吃些富含鐵的食物，如豬肝，豬血，蛋類，奶，魚等；吃些溫經散寒的食物，如羊肉、、栗子、荔枝、紅糖、生薑等，總之不能挑食，節食，暴飲暴食。
最好不吃涼的東西既然是有痛經的，平時就應該儘量少吃一些冰冰涼涼的東西，像冰淇淋、冷飲等，以及一些寒性的食物，如苦瓜，綠豆，田螺，西瓜等等，尤其在來月經前一天，以及經期更要忌口。
1.保持心情愉快：情緒對月經的影響是很大，經常處於恐懼，憂愁，鬱悶，焦慮，緊張等等不良的情緒中的人，更容易出現痛經，閉經等問題。
2.注意身體保暖：夏季少吹空調，少穿露臍裝，不要過分喝生冷的食物；冬天要注意添衣，少穿短裙短褲，在經期要多喝溫水，隨身帶個暖寶寶，注意身體的保暖。
3.注意個人衛生：每天用溫水清潔外陰，及時換洗乾淨的內褲，以免造成細菌感染。
4.多運動：堅持運動是一種非常養生習慣，不僅可以幫助維持身材，還能增加抵抗力，不妨通過跑步，瑜伽，游泳等等鍛鍊來增加體質，有助改善經痛。
5.科學的飲食：健康的飲食雖然不能根治痛經，但是對改善體質卻有神奇的功效，多吃新鮮的蔬菜，水果，以及富含優質蛋白的食物，少吃垃圾食品。
