拉肚子是生活中經常碰到的問題，腸胃紊亂食物過敏都會導致腹瀉。拉肚子說明身體吸收出現了問題，會破壞機體酸鹼失衡，多次腹瀉則會導致缺水缺鹽。拉肚子的時候要怎麼辦?這些方法可以快速緩解腸胃不適。
拉肚子怎麼辦最快的方法
一、補充水分和鹽分
拉肚子會損失大量電解質和水分，身體變得虛弱。這時候可以喝鹽水，熱水中放鹽調整比例到能夠入口的感覺。鹽水具有殺菌消炎的作用，能夠平衡體內電解質，補充能量緩解不適。
二、避開刺激性食物
拉肚子的時候身體消化能力減弱，更加不能吃辛辣刺激的食物。以清粥為主要食物能夠調養腸胃，也要適當補充蛋白質和維生素保持體能。重鹽重油食物還有酒精都不能飲用，等待腸胃恢復正常。
三、酸奶
酸奶能夠調節腸胃菌群，幫助消化，乳糖不耐受的吃酸奶也不會有腹瀉。經常吃酸奶能夠促進腸胃蠕動，保護胃粘膜，調節胃酸的正常分泌。
四、石榴皮
石榴具有收斂理氣的作用，酸甜味道緩解嘔吐感。它的皮也有止瀉效果，其中含有的根皮鹼元素抑制分泌物和病菌繁殖，達到舒緩腸胃的效果。
五、益生菌
益生菌沒有藥物副作用，它可以調節菌群，在腹瀉的時候服用能夠幫助腸胃恢復正常。益生菌可以抵抗細菌，讓腸道環境重新恢復正常。
六、小米
小米有強健脾胃的效果，而且容易消化，含有多種維生素，被稱為保健米。小米粥是腹瀉時候最好的調理食物，能夠補氣潤腸。
這六種方法能夠有效緩解腹瀉，拉肚子嚴重的時候需要及時就醫補充葡萄糖等藥物，避免出現昏迷情況。
