現在生活水平提高，人們的飲食也是越來越豐盛，經常吃一些大魚大肉，但除了吃一些美味的食物零食之外，像飲料也是受到了人們的喜愛，尤其是可樂也被稱為“肥宅快樂水”。

雖然說喝飲料確實能夠使人變得更加的快樂，但是常喝飲料的話，對於身體的傷害也是不可忽視的，往往也會給身體帶來極大的麻煩，希望你能夠減少攝入量。

飲料的危害，建議早了解下！

1.肥胖：飲料中新增的糖分極高，如果大量飲用會增加熱量的攝入，導致人體過多儲存脂肪，造成肥胖。

2.易感感染：飲料中糖分過高會抑制人體免疫系統，由此易於感染各種疾病。

3.骨質疏鬆：飲料中的磷酸鹽會抑制人體對鈣的吸收，長期大量飲用會導致骨質疏鬆。

4.牙齒損壞：飲料中的糖和酸性物質會侵蝕牙齒，導致蛀牙和牙齒變色。

5.心血管疾病：大量飲用甜飲料和運動飲料會增加血液中的膽固醇、三酸甘油酯和血糖水平，增加發生心血管疾病的風險。

6.代謝綜合徵：飲料中的高糖和高新增劑成分會影響內分泌系統，長期飲用會導致代謝綜合徵的發生。

7.肝臟損害：某些飲料中添加了過量的咖啡因等刺激物質，如果過量飲用會導致肝臟損害。

所以說常喝飲料對於身體的危害也是比較大的，希望生活中還是要注重控制好攝入量為好，而且在生活中也要注意，像以下這種飲料對於身體的傷害更大，建議還是停止飲用，別再當成寶貝了。

傷身的“飲料”公佈，建議停止飲用，很多人卻當成寶，幾乎天天喝

一、碳酸飲料

像一些碳酸飲料也是受到了人們的喜愛，其中最具有代表性的就是可樂，但是像一些可樂中含糖量也是非常高的，攝入過多不僅會造成肥胖的情況。

而且也會促使血糖升高，增加患上糖尿病以及併發症的風險，所以說像這種碳酸飲料也是非常傷身的，建議還是停止飲用為好，別再天天喝了。

二、功能性飲料

在生活中很多人也是喜歡喝一些功能性飲料，能夠起到提神醒腦的功效，尤其是對於上班族來說，也是能夠幫助起到抗疲勞的效果。

但是大多數的功能性飲料含有較多的咖啡因，牛磺酸等成分，這類物質攝入過多的話就會對身體造成極大的傷害，而且咖啡因也會影響到各項臟器的器官，從而就會增加患病的風險也會造成頭暈噁心，心臟不適的情況，所以還請趕緊列入黑名單。

三、加藥的飲料

現在像一些加藥的飲料，也是受到了人們的喜愛，很多人認為像這種飲料其中含有一定的藥材，能夠幫助起到滋補身體的效果，對身體有好處。

但其實畢竟是藥三分毒，所以像這種加入藥材的飲品並不適合所有人，尤其是對一些腸胃不適或者是腸胃發育不完善的小孩子來說，也會導致腸胃受損正在患病的風險，所以還是建議趕緊遠離，別再當成寶貝了。

四、含乳飲料

像一些含乳飲品，也是建議趕緊列入黑名單，很多家長認為像這種乳飲品和牛奶一樣有一定的營養價值。

但其實也是相反的，像這種乳飲品種不僅沒有奶的營養，而且大多是一些香精甜味劑，果味劑等新增劑製作而成，常喝的話，對於孩子的影響也是比較大的，也會影響到孩子的發育，同時也會加重各項器官的負擔，對健康不利。

五、含酒精的飲料

現在像一些含有酒精的飲品也是受到了人們的喜愛，多數人認為這種飲品酒精數不高，而且口感也是不錯，所以會選擇買來喝，但其實像這種還有酒精的飲品對於肝臟的傷害是非常大的。

儘管說酒精度數不高，但是還有一定的酒精也會對肝臟造成極大損傷，尤其是對於小孩子來說也會損害大腦神經系統，對身體的影響也是比較大的，還請趕緊遠離，別再買來喝了。

六、奶茶

現在越來越多的年輕人出門也是人手一杯奶茶單像這種奶茶其實大多是一些奶精加糖分以及新增劑勾兌而成，其中含有大量的反式脂肪酸也會造成肥胖的情況，同時也會對血管造成極大刺激，導致心血管疾病的問題產生危害個人健康。

所以像這種奶茶也是非常傷害身體的一種飲品，幾乎很多人每天都在喝，建議你還是趕緊遠離，別再當成寶貝了。

所以說像以上幾種飲品對於身體的傷害非常大，希望大家還是儘早列入黑名單為好，以防給身體埋下最大的安全隱患。

現在像一些功能性飲料受到了人們的喜愛，雖然說剛才我們也提到過功能性飲料，容易對身體造成傷害，但是大多數人也是會選擇功能性飲料來抗疲勞，那麼真的有如此之大的效果嗎？

延伸——功能性飲料能消除疲勞麼？

功能性飲料通常包含咖啡因、牛磺酸、氨基酸、維生素等成分，這些成分可提高人體的注意力、警覺力、代謝率、耐力等，從而在短時間內消除疲勞，增加精力。然而，這些飲料的效果並不是長期的，消除疲勞的作用只是暫時的。

此外，經常大量飲用缺乏營養的功能性飲料可能會加重一些慢性病的發病風險，如肥胖、糖尿病、心血管疾病等，同時還可能引起消化不良、失眠等問題。

因此，無論是普通人還是受體力和精神壓力較大的人群，都不推薦長期飲用功能性飲料來消除疲勞。正確的做法是要保持健康的飲食和生活方式，合理作息，注意休息，適度運動，以及保持良好情緒等，這些方式才是更健康、更有效的減輕疲勞的方法。