舊時勞作，“面朝黃土背朝天”，人在戶外勞作時間很久，接觸陽光的時間很充足，日子也過得簡單而充實，我們認真觀察下身邊的長壽老人，多因年輕的時候辛勞而簡單的過著這樣的日子。
但現代人跟過去就完全不同了，幾乎一天中能晒太陽的時間都被省略掉了，尤其在夏天，一年中陽光最盛的季節，不但晒不到太陽，還時刻用冷氣吹著.......
身體的自然代謝都被制約了，這是“困”，把健康用科技困住了。
很多女孩還畏懼陽光，認為會晒黑，實際上短時間的接觸陽光有益無害的，我丟擲一個問題，大家可以回答下：除非天生白面板，日常特別注重防晒的你，可否膚色真的白了？還不是照舊每天得靠什麼粉底啊、增白膏啊，隔離霜啊等等複雜的化妝品來提亮膚色；還不是要靠美顏相機一展容顏？
不要畏懼陽光，陽光就是上天給予的陽氣，純天然，有機無毒。脾胃不好，腎氣不足，氣血虧虛，都讓膚色暗沉無華，你再防晒也是解決不了的。
《黃帝內經》中提到：“陽者，衛外而為固”。同時內經也提到陽不足的後果：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”
一個陰冷潮溼的空間只會滋生病菌與螻蟻，它孕育不出花朵，結不成豐碩的果實，我們的身體也是如此，陽氣不足的身體，溼寒滯留，氣血不通，很多問題就點滴積累到最後成病，小病則已，大病就後悔莫已了。有句話這麼說說：前半生用命換錢，後半生用錢買命。我還是希望我們大家要把辛苦工作換來的錢，留到以後享受一些更自由更美好的生活。而不是用錢再來換命。
一個很簡單助長身體陽氣的養生辦法：
在自己工作的地方陽光直晒的窗戶，你每過一小時，把已坐成恐龍或者青蛙的身體姿態收一收，站起身去能陽光直晒的窗戶那裡，挺直你的脊柱，讓陽光晒到你的後背，五分鐘就夠了。（能透過陽光的玻璃的窗戶也一樣可以）
每天晒幾次，一則：間隔活動下久坐的身體，活絡筋骨；二則通過晒背也補夠了今天份的陽氣。
你就時刻把自己當花朵，花朵除了雨露（飲食與飲水），還需要陽光。
為什麼晒背就能補陽呢？
因為我們背部正中一條垂直線就是身體的督脈所在，督脈是人體奇經八脈之一，我們身體六條陽經都與督脈交會於脖子後的大椎穴。具有調節陽經氣血的作用，被稱為“陽脈之海”。
這六條陽脈能量足，供給我們身體的陽氣就很強，你知道嗎，那種聲音響亮，目光炯炯有神，做事有幹勁，臉上帶著光又性格開朗的人就是因為身體內有足夠的陽氣使他她不陰霾，不倦怠；而那種鬱鬱寡歡，悶悶不樂的人就是寒多使人陰霾。
所以保護好督脈，就是保護我們身體的”能量站“，讓太陽晒在後背的督脈上，等於給我們的陽脈補充能量呢！（對了，晒背不必脫衣服，陽光的熱能穿透力很強的）
現在已到入冬關口了，全國各地都開始降溫了，手腳冰涼的你，還想繼續往年的凍手凍腳的難受感嗎？
記住，保持每天刻意地去晒太陽，太陽給你的陽氣就會在你身體逐漸顯現。
請你要相信吉祥哥一句話：當同齡人都疲憊了、蒼老了，而你卻仍舊陽光、健康、神采奕奕。你就知道這個向天“借”陽氣的小妙招，有多麼神奇了！
