話說，小編最近只是臥了一會而已，可是腿就直接疼得受不了，甚至還發麻，所以只能將其一點一點的挪開、伸展。不過小編有聽人說睡前按壓自己肚臍周邊，就可以給自己的身體補腎氣，於是沒有多想，便堅持了幾天。沒有想到，結果真的令小編大吃一驚，自從練了一段時間後，小編的睡眠質量也好了很多，並且就算是來月經沒有痛經了，感覺自己精神了不少。
其實當我們人將自己的腎氣補足了以後，機體由於腎陽充足，所以腎臟這個小太陽就可以溫煦到我們的全身，就算秋燥、秋寒襲擊我們身體，我們機體中的衛氣也可以很好防禦外邪的入侵者，所以人就不容易生病。
不過話說回來，大自然中的陽氣，其實特別容易傷害我們腎陽，因此說人到了秋天的季節裡，就要學會遵循“上涼下暖”的這樣一個養生原則。而這個是什麼意思呢?意思指的就是：我們人在穿衣方面，上面要穿得單薄一些，至於下面的話，就要穿得暖和一些了。同樣在生活中，我們不也經常聽到這樣一句老話?譬如“只要我們的腳暖和了，那麼我們的腿自然就不會涼，而只有我們的腿暖和了，那麼我們的身體才不會寒”，所以也就同樣遵循了上涼下暖的原則。
當然，我們人千萬不要那麼粗心大意，因為很多時候我們身體裡面的寒氣都是從腳而起的。至於為什麼，因為現在大自然的陽氣已經是逐漸收斂起來了，所以寒氣就會存在於地面上，而我們人的腳心是特別容易受到寒氣入侵，因此從現在開始，我們就需要穿有一定厚度的鞋子，並且最好就是穿襪子來保護我們的腳心腳踝。
