秋冬時節天氣寒涼，人的身體開始進入到代謝比較慢的季節，這個時候正好進補的最好時機，女性想要補氣，那麼，一些禦寒的食譜就有必要學一下了，吃了不僅讓自己氣血好，同時，又可以很好地禦寒，讓你少感冒生病。
1.黃豆燉豬排骨
冬天多吃排骨可以很好地補充身體需要的禦寒能力，如果再加入黃豆，那麼，在禦寒的同時，還能讓擁有好氣血，身體筋骨也可以更舒適。做這個食譜的時候，可以把黃豆提前泡一下，待到膨脹後，就和排骨一起煮燉就好了，記得給鍋裡扔幾塊老薑，這樣燉出來的骨頭，不僅特別出味兒，而且，你吃了之後，身體會更加暖，天寒地凍的天氣吃最合適不過啦。
2.補血養氣的黑糯米粥
冬天吃粥也是又簡單又溫補的好選擇，那麼，你就試試黑糯米粥吧，粥裡面除了黑糯米之外，還要放入一些補血的紅棗、山藥、龍眼乾等，這些食材一起煮，讓粥吃起來特別的香甜，尤其喜歡吃甜的女生，冬季這個粥一定要多吃，好氣色靠它就能慢慢養出來。
3.白胡椒燉豬肚湯
冬季可以適當吃白胡椒，讓你的身體熱起來。白胡椒最適合就是放到豬肚湯裡一起熬燉，味道出彩，湯頭鹹香，做法就是豬肚日常燉湯的方法即可，只是調味料裡多放一些白胡椒，湯越煮得久味道越出得來，吃的時候記得喝湯又吃肉，滋陰助陽效果絕佳。
女性冬天氣色容易不好，因此，可以試試上面的三款補氣又禦寒的食譜，讓你享受美味的同時，還能給自己美容進補。
