秋天氣候乾燥，人們經常會感到鼻燥乾澀，鼻塞不通，甚至會引起鼻子出血。這是因為鼻腔內粘膜較薄，特別容易乾燥，而粘膜中含有豐富的毛細血管，乾燥後發生脆變，易致破裂而出血。如果採用按摩的方法，不僅促使粘膜分泌增加，保持鼻腔溼潤，使鼻腔通暢，而且有治療鼻炎，預防感冒的作用。
1、鼻外法
用左手或右手拇指、食指，夾住鼻根兩側，用力向下拉，由上而下連拉12次。用此法拉動鼻部促使鼻粘膜的血液迴圈，有利於分泌正常的鼻粘液。
2、鼻內法
用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中，夾住鼻中隔軟骨，輕輕下拉12次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔溼潤，粘膜紅潤，保持正常溫度，增加耐寒能力。
3、點按迎香穴
以左右兩手中指或食指點按迎香穴(在鼻翼旁的鼻脣溝凹陷處)12次。按摩此穴，既有助於改善區域性血液供應，防治鼻病，還能防治面神經麻痺。
4、點按印堂穴
用拇指或食指、中指的指腹點按印堂穴(位於兩眉中間)l2次。也可用兩手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，能刺激嗅細胞，使嗅覺靈敏。
