對於那些穿鞋不合腳、經常與厚底鞋為伍的女性們，或是經常穿5釐米以上高度細跟鞋的人，一般都會有圖鼓鼓的“蘿蔔腿”。此外，不正確的運動方式，會使脂肪和肌肉聯結而聚整合小腿肚上的肉團;長時間久站也會使血液迴圈不良，造成靜脈迴流不順、下半身毒素累積，都會形成可怕的蘿蔔腿。
步驟1:打鬆緊繃的小腿
如果你的小腿肌肉是繃緊的，要瘦起來就會很難。要減小腿，就得打鬆結實的小腿肥肉。你不妨在浴缸內加一些浴鹽，讓小腿浸泡一段時間，這樣會使腿部肌肉變得鬆弛。然後在小腿上進行拍打，以加速血液迴圈。
步驟2:加強消脂運動
當小腿鬆軟後(或天生小腿鬆弛的)，就可以加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。你可把腳的前端放在高起的平臺上，腳儘量往下壓，然後小腿用力向上掂起.令整個人提高起來。有節奏地重複此套動作，連續做20次，儘量踮起、下壓，直到有些痠痛為宜。
步驟3:採用瘦腿產品
在進行消脂運動時，你可以買一些瘦腿膏或者用纖體緊緻嗜喱來幫忙，這樣不僅能夠瘦腿，還有滋潤的作用，令雙腿變得更加迷人!
