蘋果是一種再普通不過的水果，一到上市的季節都壓斷了街，不過，可不要小瞧蘋果哦，它可是水果中的佼佼者 ,深受消費者的喜愛。這不僅是因為它價廉味美 ,主要是由於吃蘋果有益於健康。首先 ,蘋果有營養價值 :它含有維生素 A、 B、 C和糖類、礦物質、有機酸、細纖維等營養素，一起來了解一下吃蘋果有什麼好處！
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吃蘋果有什麼好處①能降低血液中的膽固醇含量 ,預防和治療動脈硬化及其他心血管疾病。
這是因為蘋果能促進膽固醇從膽汁中排出 ;蘋果中的大量果膠能阻止腸內膽固醇重吸收,使膽酸排出體外 ,從而減少體內膽固醇的含量 ;蘋果富含維生素 C、果糖、微量元素鎂以及蘋果在腸內分解出的乙酸均利於膽固醇的代謝。
吃蘋果有什麼好處②蘋果能治療功能性便祕或腹瀉。
因為蘋果中的細纖維能使大便鬆軟 ,不致硬結難下 ;蘋果中的有機酸可刺激腸壁 ,促進腸蠕動 ,有利於排便。因此 ,慢性便祕者適當吃些蘋果是有益的。蘋果中的鞣酸、果膠和蘋果酸又有收斂作用 ,能止住輕度功能性腹瀉。
吃蘋果有什麼好處③蘋果中的細纖維和微量元素鋅有利於兒童的發育和增強記憶力。
兒童期是大腦發育的關鍵時期 ,蘋果對於增加小孩的記憶力有著特殊的功效 ,為使你的孩子有良好的記憶力 ,應當經常吃些蘋果。
吃蘋果有什麼好處④最新的研究發現 ,多食蘋果能增強肺功能和預防肺癌。
患有慢性支氣管炎、肺氣腫等肺部疾患者以及常下廚的婦女不妨經常吃些蘋果。因為蘋果富含抗氧化劑,它有助於人體提高抗氧化的能力以御氧破壞效應對人的損害 ,從而增強人的肺功能。而蘋果中的重要抗氧化物質黃酮類化合物則有預防肺癌的作用。有可能每天吃一個蘋果最好 , 但只要每週至少吃5個蘋果 ,便會有上述的益處。
對於吃蘋果有什麼好處這個問題大家現在已經瞭解了吧，在最初沒有現在這麼多水果品種的時候，就是蘋果伴隨著我們走過了那麼多年，所以，蘋果是我們最好的朋友，一生也吃不夠！
