說到減肥，每個減肥的人都是一把辛酸淚，運動做了，減肥食物吃了，可就是不見效啊，肉還是在那裡，脂肪還是沒去掉，人卻累得不行，要不去抽脂吧，可是抽脂有風險啊，一般的人可不敢冒這個險，那麼到底有沒有一種既快又沒風險的減肥方法呢《方法當然是有，就看你如何減了，一起來看看下面的怎樣能快速減肥！
下邊介紹幾種怎樣才能減肥的方法，希望能夠幫助你和更多肥胖MM們早日恢復身材！怎樣才能減肥最有效呢，其實最有效的減肥方法就是控制食物的攝取量和腸道排毒，但是這兩種看起來最簡單的要求，仍然是擺在很多肥胖MM前邊的難題；
當人們能吃能睡，脂肪細胞便又開始積累，很容易發胖。所以正是減肥的關鍵時期，本著憐香惜玉的想法，本期我教大家一種不太累神的減肥方法。市場上的減肥產品太多，從效果顯著的國外高階減肥產品香格兒，到國內超市都能買到的碧生源減肥茶，可以說，能被女性用來減肥的東西和一些減肥方法是盡有了，但是減肥仍然是女性朋友們面臨的一個很重要問題。有人說減肥是女人一生的三種很容易堅持且又很實在的減肥方法，如果你能按照我所說的都做到，那麼你的減肥一定是成功的。
怎樣能快速減肥一、吃蘋果減肥最快：
蘋果稱得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物 可降低癌症發生的機會。
想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？
吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
吃蘋果操作方法：
①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，可能會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現便祕問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。
三天後的飲食要點
三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。
第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。
蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。
怎樣能快速減肥二、對於一些想減肥效果明顯一些，均衡一些的朋友可以用一些減肥效果好的減肥產品，如香格兒，是目前市場上比較好的減肥產品，主要是以綠色減肥，安全膳食，促分解脂肪酶為保障，但是其也有弊端就是市場價格過高，尚不普及。一般來說，這樣的減肥產品，每月可均衡的分解7--10Kg左右脂肪。
怎樣能快速減肥三、要想再快一些的話，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝（下午6點左右一次，晚上9點左右一次），最快記錄是7天從53公斤減到49公斤（但是不推薦速減，應選擇勻速減肥和保持體型相結合）
分兩次喝牛奶是為了既不讓你覺得太餓（凡是採用節食減肥，都會有飢餓感吧）而去亂吃些東西，又能提供部分身體所需營養；睡前喝點熱牛奶有助你儘快入夢，好忘記飢餓；還能改善你的面板減少細紋，可謂一舉幾得。
以上就是怎樣能快速減肥的方法，其實它是最簡單一和種方法，就是吃蘋果，蘋果是再普通不過的水果了，許多人也喜歡吃，如果你想快速減肥的話，不妨為自己定一個蘋果日，每天只吃蘋果即可，這樣，相信不久你就可以瘦下來了!
