減肥 藥副作用太大，運動又堅持不下來。很羨慕那些怎麼吃都不胖的MM，又飽口福又漂亮，讓人羨慕嫉妒恨。看來變成瘦人體質才行！下面談談偶今年減肥的重大突破，轉折點終於來了，我成功的改變了我的體質！
09年：全身都是贅肉重災區，人胖了穿什麼衣服都不好看
偶身高164cm,去年11月底最高到139斤，偶的媽呀，用朋友的話說，老遠從背後望去，感覺像個圓球在路上滾。
一直在論壇裡更新偶的減肥經過，總算可以做個總結了。感謝路客小妖、HUXIAOJ、漢鳳等MM的支援，吼吼，你們也見證了偶的減肥歷程噢。
很羨慕那些怎麼吃都不胖的MM，又飽口福又漂亮，讓人羨慕嫉妒恨。下面談談偶今年減肥的重大突破，轉折點終於來了，我成功的改變了我的體質！
我以前跟很多MM一樣，喝水都發胖，瑜伽 也練了都沒減下去，是典型的易胖體質。如果體質一直這麼下去，不管怎麼減肥，遲早都會反彈回去。我還吃的一些減肥藥 都反彈了，而且有拉肚子、心慌失眠的副作用，不說了，都是浮雲。
說明：今年減到126斤的時候換了個髮型，遮了一下臉，但是除了臉和肚子，身上沒怎麼減。122斤的時候，大腿比09年瘦得明顯。
很多人以為體質是天生註定、無法改變的，但其實飲食是可以改變體質的。我媽媽是中醫，給我講過長期堅持正確飲食，可以改變體質，想在短期內改變體質，就得有針對性的採用快速食療 方法。
經過摸索和當小白鼠，我採用了一套“蜂姜餐”食療辦法+一些科學的生活習慣，在這個秋天，成功減掉了21斤。
說明：117斤明顯感到全身都瘦了，109斤那幾天失戀，有點憔悴，不提也罷
先說改變體質的食療 辦法——“蜂姜餐”，採用這個方法後我的改變有3點：第一，胃口變小，食慾不是那麼瘋狂了；第二，便祕很容易引起肥胖，偶食療後排便很通暢；第三，偶的肥胖很頑固，但是感覺食療減肥 期間，瘦的速度比減肥藥 還快。
“蜂姜餐”做法：
蜂蜜薑湯+BOA減肥晚餐。注意：
1、姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足；
2、把姜糊放入杯子裡，用200毫克溫熱水衝開，切勿用高溫熱水，或者放鍋裡熬，高溫會破壞活性；
3、薑湯里加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻，然後開喝。很多MM做蜂蜜薑湯的方法是不對的，所以效果不好。
蜂姜餐吃法：
1、早上一定要喝1杯蜂蜜薑湯，記住一定是空腹喝；2、晚上吃蜂蜜薑湯+BOA減肥晚餐,30分鐘後再吃飯，或者各種水果。
我查閱了書籍，也諮詢了一些營養師，這種食療 辦法，能快速的調節細胞代謝，讓人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙，變成易瘦體質。事實也的確如此，我堅持了兩個月，整整減了21斤！
說明:這是2010年11月17日，105斤
採用這個辦法變成易瘦體質，還需要配合以下幾點：
1、一定要吃早飯，否則容易內分泌失調，改變體質前功盡棄；
2、控制一下油和鹽的攝入，這個東西吃多了影響體質；
3、 獨特的蜂姜餐食療 改變體質：蜂蜜薑湯+BOA減肥 晚餐一定要配合起來
4、 吃飯一定要細嚼慢嚥，吃8成飽。
減肥的辦法有很多，比如吃減肥藥 、運動、食療、改變體質，但是針對我這種“吃什麼都胖”、“餓都餓不瘦”的人，改變體質真滴是夢寐以求的事，我吃這個“姜蜂餐”整個人真是有一種脫胎換骨的感覺，稍微堅持一下效果真滴很明顯，偶身邊幾個姐妹都羨慕死了，吼吼！快到冬天了，偶要繼續堅持這個辦法，爭取再瘦個5斤左右就徹底滿足鳥！
