去除青春痘
調節的方法
1.減輕壓力。長期處於緊張狀態會使內分泌失去平衡，因此，適當的讓自己放鬆，減輕自己的壓力非常重要。
2.合理飲水。水幫助我們幫助機體有效排洩激素的代謝產物，每天至少應該保證8杯水。千萬不要養成口渴才喝水的壞習慣，因為口渴已經代表我們的身體極度缺水了。
3.適當運動。運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過量的激素。機體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經、排尿、排便。健康的最大益處是，增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。每天至少散步30分鐘將會產生意想不到的效果。
去除青春痘
4.良好睡眠。如果每天可以保證8小時良好睡眠，會對內分泌的正常有很大幫助，因為睡覺時機體會產生荷爾蒙，儘量保證在晚上十點前入睡，這是由於晚上10點到凌晨2點，機體處於最佳修復狀態。在枕頭旁放些熏衣草，就寢前1小時保持放鬆狀態。
5.合理的飲食。多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。另外，青春痘要特別忌食辛辣之品：這類食品性熱，食後容易升火，青春痘者本屬內熱，服食這類食品無疑是火上加油。忌服補品。有些家長生怕發育期的孩子營養不夠，於是拼命進補，實際上這是一種錯誤的想法。因為補藥大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發青春痘。
看了上面的文章，你知道怎麼去除青春痘了嗎?記得要經常注意臉部的衛生，清潔要徹底。少吃或不吃刺激性的食物，多喝水，保持面板不缺水，不要用手抓或是擠，否則會讓長痘的地方有疤痕。
