眼睛不僅是心靈的視窗，同時也是人體健康的一面鏡子。既然眼睛的健康關係這我們的健康，那麼如何保護好我們這一“健康之窗”就顯得尤為重要了
1.平時應該多吃些有益於眼睛健康的食物。維生素A可預防眼乾、視力衰退、夜2.盲症等。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟，植物性食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及梨、柿子等也富含維生素A。
2.保持適當的閱讀距離、良好的照明環境。閱讀距離要保持30釐米左右，不要側著或躺著看書，也不要在車上閱讀。照明光線最好來自頭部左上方，用60瓦-100瓦燈泡，或不閃爍的日光燈。
3.避免過度用眼。近距離作業（如操作電腦）時應每30分鐘-60分鐘休息5分鐘-10分鐘，並觀看遠處景物。看電視保持適當距離，且電視熒屏的高度要比眼睛低一點。
4.攝取足夠營養不可偏食。營養不均衡則容易出現眼疲勞，更易產生近視或使近視度數加深。每天應有8小時的睡眠及適度運動，定期檢查眼睛，避免弄“假”成“真”，使假性近視發展成真性近視。
隨著時代的進步現代人的作息時間越來越不規律，大家都有自己的時間自己的規劃，記得保養記得化妝卻忘記最重要的身體健康！以上推薦的護眼密碼希望對大家的身體健康有所幫助！有好身體才是美麗的大前提呢！
