1、輕柔按摩
每天一兩次輕柔按摩是膚色改善的捷徑。按摩可令毛細血管和淋巴管吸收養分,排出廢物。定時給面板做運動,還能提高面板溫度,加速血液迴圈,為面板輸送足夠的氧,讓面板充滿紅潤的光澤。
在使用化妝水後,兩手對搓1分鐘,感到手掌發熱後,用雙手的中指和無名指自下而上按摩雙頰、耳朵、額頭,約3~5分鐘為宜。
2、多吃紅黃色蔬菜
紅黃色蔬菜如西紅柿、黃色辣椒、南瓜等,有助於改善晦暗的膚色。
3、做個睡美人
睡眠能影響人體的整個生理平衡,包括面板的美麗。睡眠好.面板得到正常休息,微血管通暢,面板就光潔潤滑。睡眠時釋放出的生長激素還會讓面板細胞複製得更快.令臉色變得紅潤。
4、調整生活習恨
生活中可增加一些能改善膚色的內容,如在下午或傍晚進行30分鐘的有氧運動,睡前做一些諸如散步、瑜伽類的輕柔活動。另外,舒緩的音樂、淡淡的香味。都能帶來愉悅的心情,讓氣色紅潤。
5、有氧運動
經常參加運動,如瑜伽、有氧操、慢跑、步行,可舒解壓力、防止血管收縮,讓面板健康紅潤。
6、釋放壓力
多與朋友和家人交流。釋放壓力,分享感受,能讓心情愉悅起來。
7、拒絕吸菸
長期吸菸不僅會破壞體內的微迴圈,還會導致面板粗糙、失去彈性,膚色黯淡枯黃。
8、每天一個熱水澡