快速瘦腰的方法
瘦腰腹的方法一：床上轉體
扭轉上身對瘦腰腹也很有效。仰臥床上，雙手交叉放在胸前，雙腿微微屈起，頭部和上身向右側轉動，雙腿向左側轉動。轉動到最大限度時停留5秒。然後頭部和上身向左轉，雙腿向右轉。重複這個動作1-2分鐘。
瘦腰腹的方法二：睡前吃鈣片
鈣片可以溶解胃下方的脂肪。鈣最佳的吸收時間是夜間，因此睡前吃鈣片可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶不能代替吃鈣片。牛奶中含有的蛋白質與鈣片的不同。夜間喝牛奶反而會讓小腹變大，讓人變胖。
瘦腰腹的方法三：腹式呼吸
腹式呼吸可以瘦小腹。腹式呼吸可以刺激腸胃蠕動，促進宿便的排出，常練腹式呼吸可以加速腹部脂肪的燃燒。用鼻子慢慢地深吸一口氣，屏住呼吸，再慢慢地從口將氣體撥出，撥出的同時收縮腹部。每分鐘進行5-6次腹式呼吸。堅持一個月就能看到效果呢。
瘦腰腹的方法四：俯睡瘦小腹
睡姿與瘦小腹也有很大的關係。仰臥的姿勢會讓脂肪堆積在小腹周圍，形成水桶腰。俯臥的姿勢卻能消耗更多的腰腹部脂肪，迅速平坦小腹。但是俯臥的姿勢會對脊椎和心臟造成壓力，甚至會呼吸困難。因此還是根據自己身體狀況來選擇睡姿比較安全。
瘦腰腹的方法五：晚上六點前吃晚餐
大多明星的減肥方法中都提到過，儘量早點吃晚餐或者晚上8點後就不再吃東西。這對於瘦腰腹十分重要。在晚上8點後不再吃東西，可以讓腸胃有更加充分的時間進行消化、排空。這樣腰腹部才不會囤積脂肪，才能有平坦的小腹哦。
快速瘦腰的方法
瘦腰腹的方法六：海鹽按摩法
海鹽能夠促進體內廢物和垃圾的排出，因促進新陳代謝，讓腹部更加緊實，滋潤腹部的面板。因此在洗完澡後，抓一把海鹽，在肚子上，以順時針的方向繞著肚臍按摩50圈，然後再逆時針按摩50圈。最後雙手交疊上下用力按摩50次。
楊柳小蠻腰是女人性感的一個很重要因素，因此練習瘦腰的最快方法就顯得尤其重要了。這六個快速瘦腰的方法可以幫助大家用最短的時間瘦出纖細的腰。
