怎樣健康豐胸不反彈一、增加營養
乳房的發育與營養有密切關係，少女時期就應開始注意營養，以保證各生理器官的正常發育。波斯麗爾專家介紹說，促使胸部豐滿的食物，除含蛋白質豐富的食物外，還有富含澱粉類的南瓜、洋芋、番薯和富含維生素B、維生素C的食物以及綠色蔬菜、柑橘類水果等。尤以鋅元素是促進人體生長髮育，促進乳房、特別是性徵及性功能的催化劑，故青年女子應多吃含鋅的瘦肉及核桃仁等食品，可使乳房豐滿，有韌性而不發生變形。
怎樣健康豐胸不反彈二、沐浴健胸按摩
很多人都聽說過沐浴可以豐胸，但是很少有人知道具體的方法。
具體方法：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少衝洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液迴圈。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預防下垂。當然了，有胸部缺陷的女性朋友在按摩胸部的同時，配合使用波斯麗爾可達到事半功倍的豐胸效果。
怎樣健康豐胸不反彈三、仰臥起坐、舉啞鈴豐胸
仰臥起坐主要作用是收緊腹部肌肉。舉啞鈴則是“一舉三得”，鍛鍊肩、背肌肉線條的同時對擴胸健胸都有神效。強韌的胸大肌能對乳房起到提拉效果，讓乳房更加挺拔豐滿。
怎樣健康豐胸不反彈四、內衣調出好身材
好胸罩的確可使乳房的血液迴圈通暢，防止乳腺血流阻滯，有利於乳房發育和增強抗能力。應注意的是，胸罩的型號要與乳房大小相適應，不能太緊，要及時更換適合的型號;其次，製作胸罩的材料，不要太硬，要柔軟、有承託力和一定的透氣效能，以薄棉布為好，其他化纖如尼龍等吸溼性和透氣性都較差，最好不用。胸罩的揹帶不能太細太窄，應有二個手指寬度，不能用細繩代替，以免損傷面板;第三，每天要有一定的調節時間，夜間就寢時應把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放鬆，有利於區域性血液迴圈。
