瘦身方法，想要身材苗條就看過來
瘦身減肥小竅門
整潔
週末與其癱在沙發上看電視吃零食，不如去做個美甲。一來可以佔用你的雙手，免得它們又伸向罪惡的零食，二來可以出門走一走，哪怕就是你家樓下的美甲店，也好過大門不出二門不邁的在家呆一整天。
深呼吸
當我們在生活中承受巨大的壓力，往往會忘記深呼吸，這會強化身體對壓力的反應，容易導致情緒化的暴飲暴食。
當你在下一次辛苦工作後，會覺得自己餓的能吞下一大桶餅乾的時候，你先選擇閉上眼睛，深呼吸三次，讓自己冷靜一下再說。
咀嚼
對於大部分的加工食品來說，最大的問題就是太容易吞嚥了，在加工的過程中會讓食物損失大量的營養及口感。所以建議大家儘量多吃一些全麥的食品，最少每吃一口並且多咀嚼兩次。
站立
不是每個人都有時間有興趣每天花上個把小時在健身房的，但是這不能成為阻止我們變健康的理由。
上個鬧鐘提醒自己每1個小時起來站一會，尤其是久坐的上班族。在飲食和鍛鍊習慣沒有任何改變的情況下，這樣做也能幫你減重哦!
睡覺
在睡眠中，人體的肌肉、面板都處於修復再造的狀態中。大腦在整理當天所收到的資訊，保證第二天後自己能頭腦清晰。如果睡眠不足，那麼就會影響我們的外觀和感覺、判斷力、心情以及學習的能力。
是的，睡眠不好也會導致面板狀態不好。睡眠不佳會抑制膠原蛋白的生成，使面板無法有效的抵禦紫外線的傷害，也就沒有辦法看上去年輕、健康。
瘦身減肥小竅門
睡眠不足會影響到雌激素和孕激素的分泌，這兩種激素可以促進人體彈性蛋白質的生成。另外睡眠不好還會讓你對食物做出不正確的選擇，你會想要吃更多，並且更想吃垃圾食品。
瘦身減肥小竅門你學會了嗎?缺乏生活經驗的年輕朋友們可以收藏我們網站，任何在生活中的問題我們都可以幫助你。
