白芝麻營養極豐富，吃法多樣，受到很多人的喜歡。下面要給大家分享的內容是：“吃白芝麻有什麼好處 滋補肝腎延緩衰老”，一起來看下吧!
首先來看下吃白芝麻有什麼好處
減肥
芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。
延緩衰老
芝麻富含維生素E，而維生素E具有減緩細胞衰老的功效，所以多吃芝麻也能延緩衰老。
防治各種面板炎症
白芝麻中含有豐富的維生素E，它能夠防治過氧化脂對面板的傷害，防治各種面板炎症，使面板看起來光潔亮麗。
滋補肝腎
芝麻對於肝、腎的滋補也很有效果，也可以潤腸。因此，對於肝腎不足，腸道不暢的人，可以適當食用芝麻，進行滋補。
調節膽固醇
白芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用。
護膚美膚
常吃芝麻，可使面板保持柔嫩、細緻和光滑。
強健骨骼
白芝麻含鈣量比一般蔬菜和豆類都高很多，僅次於小魚乾，經常食用、對骨骼以及牙齒都大有益處。白芝麻的亞油酸，是人體不可缺少的必需脂肪酸，缺乏會讓體內某些激素無法正常地製造。
以上主要介紹了吃白芝麻有什麼好處，你瞭解了嗎?接著一起來了解下白芝麻的吃法指導
1、芝麻可榨制香油(麻油)，供食用或制糕點;種子去皮稱麻仁，烹飪上多用作輔料。
2、芝麻仁外面有一層稍硬的膜，把它碾碎才能使人體吸收到營養，所以整粒的芝麻應加工後再吃。
3、炒制時千萬不要炒糊。
最後一起來探索下如何挑選白芝麻
看斷口部分的顏色
找出一個斷口的芝麻，看斷口的部分的顏色，如果斷口部分是黑色，那就說明是染色的;如果斷口部分是白色，那就說明這種芝麻不是染色。
溼紙巾法
可用打溼的手絹或紙巾辨真偽，在溼紙巾上揉搓不掉色的是真貨，否則可能是假貨。
品嚐味道
真正的芝麻吃起來不苦，反而有點輕微的甜感，有芝麻香味，不會有任何異味;而染色的芝麻有種奇怪的機油味，或者說有除了芝麻香味之外的不正常的味道，而且發苦。
以上就是有關於：“吃白芝麻有什麼好處 滋補肝腎延緩衰老”的分享，希望對你有幫助。
