信任常常是親密關係中一個重要的因素，只有在雙方能夠真正信任彼此的基礎上，才能真正的在這段關係中表現真實的自己，才能享受這段關係所帶來的親密和安全。但是很多長期處在一段關係中的伴侶仍然很難完全信任對方，並因此損壞了關係的進一步發展。今天，就和大家一起探討一下親密關係中三種不同程度的信任以及我們應該怎樣在生活中培養這種能力。
隨著關係的發展、推進，經過長時間和伴侶的親密相處我們就會發現對方身上的一些慣性，這種慣性每個人身上都有，但是因為我們和伴侶更加親密的身份，會對這些習慣性的語言和行為模式有更深入的瞭解和總結，正是基於這樣的瞭解我們會以此為依據在一些未知的情景中推測對方的可能的反應和行為，這就是伴侶關係中的可預測性。
在這個過程中，隨著對彼此的深入的瞭解，我們會開始向伴侶暴露一些自身更脆弱和更深刻的感情或者經歷，當伴侶表現出支援、理解並且尊重這一部分真實的自我的時候，我們會感受到一種安全和庇護並對伴侶產生信賴。這是伴侶關係中的第二個信任的層次，即可信賴性。
這兩種不同層次的信任很難建立，卻隨時可以轟然倒塌。一旦伴侶在日常生活中沒有兌現自己的許諾或者不再關心我們的感受和想法，這種信任會變成失望並且慢慢侵蝕著彼此的關係。所以，在伴侶發生這些問題的時候，我們應該坦誠的和他們討論信任的重要性，並且要求他們做出改變，即使是那些微不足道的小事也應該保持行為的一致性，只有這樣才能逐漸的將每個實現諾言的瞬間積累成更多的信任。
當我們內心確認伴侶對我們的感情並且獨特的，我們就會對伴侶產生一種情感上信任和安全感，這就是伴侶關係中最終極的信任，信念，即在不需要任何理由的情況下，我們依然會相信伴侶本人和伴侶對我們感情的忠誠。
對伴侶的信任很重要，但最重要的是有相信自己的能力，也許你對伴侶的不信任只是你不信任自己的投射。在生活中培養對自己能力和感情穩定的信任同樣也很重要。
