歡迎來到伊秀女性範!
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
我要投稿
投訴建議
關閉→
首頁
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
當前位置:
伊秀女性範
>
你跑的知識大全
>
列表
跑步減肥需掌握方法 - 你跑對了嗎
10-17
有氧運動是最佳的減肥運動之一,跑步則是有氧運動的首當其選,但為了達到減脂的目的,今天的你是否有白跑了呢?1、上來就跑很多MM減肥心切,一上健身房就往跑步機上跑。事實上,這並不是最佳的減肥跑步法。人體的能量儲備有快速...
不跑我開叉車叉著你跑! - 戀愛腦自救指南!跑不跑
07-22
戀愛腦自救指南!跑不跑?不跑我開叉車叉著你跑!最近戀愛腦這個詞頻繁出現在戀愛關係當中,什麼是戀愛腦呢?戀愛腦真的需要改正嗎?身處戀愛腦卻無可奈何要怎麼辦?一、我到底是不是戀愛腦?每個人與戀人相處的方式都不同,但...
看看你都跑對了沒 - 論跑步減肥的正確方法
03-27
1、跑步前要做好準備做有氧運動前充分地將身體的潛在熱能調整到準備狀態,有利於身體內機能的調整,激發身體中的運動激素,促進腦內學習區域的神經細胞,一定程度上可以提高記憶力2、慢跑前的準備動作站立,雙手叉腰,交替活動踝...
讓你快速減肥 - 長跑+果蔬
05-23
一位叫王蕭的女孩在兩個多月時間中用自然減肥法減掉了8公斤,這種減肥方法就是長跑+果蔬資料:身高:1.65米;職業:銷售主管;減肥時間:50天;瘦身成果:8公斤;之前體重:60公斤;之後體重:52公斤。上班之後整個人身心放鬆,運動明顯減少...
教你如何正確跑步減肥健身 - 跑步減肥
08-18
跑步是很多人都很喜愛的一種運動,跑步的方法如果不正確,很容易讓自己的雙腿越來越壯哦!所以如何跑步才能讓自己既能瘦身,又能擁有漂亮的腿型呢?下面小編就要介紹給大家幾種方法和訣竅,幫助大家快速的燃燒脂肪。一、跑之前喝...
慢跑小技巧助你減肥成功 - 慢跑能減肥嗎
03-27
慢跑這項運動可以說是適用範圍廣,老幼咸宜,而且這樣的運動也是對身體有很大益處的,特別是對老年人。年輕人通過慢跑,能夠健身達到減肥的功效,而中老年人慢跑,對於保持中老年人良好的心臟功能,防止肺組織彈性衰退,預防肌肉萎縮...
你真的適合跑步養生嗎 - 跑步養生常識
03-27
你真的適合跑步養生嗎?現在很多人都喜歡通過跑步來鍛鍊身體,但是關於跑步養生的常識你瞭解多少呢?有些人並不適合跑步養生,下面就來看看吧!測試一:腿筋靈活性用一條拉伸繩或者繞圈的毛巾,做直腿腳筋拉伸,嘗試將一條腿抬起與身...
跑步前必知的六個注意事項 - 你跑對了嗎
08-28
隨著人們對健康的重視,最近掀起了一股跑步的風潮,各種跑步活動、慢跑社團興起,就連女生都為了雕塑身材、保持健康開始「跑」了起來。但其實,跑步的事前準備卻是許多人會忽略的部分,還有跑步過程及事後又有什么要注意的呢?...
跑步的動作要領你知多少 - 什麼時間跑步最好
06-19
什麼時候運動最好?如果非要說什麼時候運動最好,按我所看到的不全面資料,早上似乎是不錯的選擇。有研究顯示,受試者吃熱量脂肪較多的食物,那麼同樣的運動量,在早上做的時候,和其他時間運動相比,抑制一天當中血脂上升的效果更...
你會選擇路跑還是機跑才不會損傷膝蓋呢? - 減肥跑步
10-10
喜歡跑步或者熱愛減肥的親們,跑步一定是他們的最愛,那麼每個人跑步的場所都不一樣,但是我們都知道長期不正確地跑步對膝蓋會有損傷,特別是胖的人,那麼對於路跑和機跑就會有跑友提問哪個損害膝蓋更大呢?一臺質量過關的跑步...
這些跑步減肥常識你得懂 - 跑步就能減肥
03-28
說到減肥,相信一半以上的人認為,跑步是個好選擇,沒錯,跑步這一項綜合性的運動專案,可以很好地帶給你減肥的功效,但前提是,你要掌握科學的跑步減肥常識,一起來學習吧。跑步減肥常識一:瞭解跑步減肥的科學依據如果你的跑步運動是...
但是這樣2個知識你卻不知道 - 你跑步跑了快10年
03-23
是不是會有不少的女性朋友平時都是特別經常去跑步的?可能平時看起來文文靜靜的你,卻是一名堅實的跑步運動愛好者。那麼對於跑步你瞭解多少呢,或者你平時的跑步是否都有跑對了,是否都是使用一些正確合理的跑步動作呢?可能...
教你如何正確使用跑步機 - 跑步機健身
08-07
跑步機漸漸地成為了很多的選擇的鍛鍊身體、健身的工具。但是還有很多人錯誤的使用,所以達不到效果。跑步機怎樣正確使用?下面就教大家如何正確的使用跑步機。一、選擇正確的在位跑步機上跑步的時候,記得,自己的站位很重要...
稱你們先跑等我歸隊 - baby迴應暫退跑男
03-17
baby迴應暫退跑男,2月14日早上@奔跑吧官微在微博晒出一組參加跑男新一季節目錄制的嘉賓海報,正式宣佈迪麗熱巴的加盟。同時,官微君也含蓄表示,Angelababy只是暫時退出,等她滿血迴歸,再度強力奔跑哦!對此,baby轉發該微博迴應...
上來就猛跑那你就白跑了 - 跑步誤區
08-15
很多人都認為跑步是一種很簡單的鍛鍊方式,其實跑步不只是簡單的跑步,跑步會涉及到很多專業知識。錯誤的跑步方法不僅起不到鍛鍊效果,還會容易受傷。跑步有哪些誤區,快來看看吧。跑步誤區:1、快速跑很多人認為劇烈運動消耗...
慢跑運動讓你越跑越輕鬆
03-19
跑步時人們可能都有過這樣的經歷,如果調整不好呼吸跑不了幾步就會氣喘吁吁,再咬牙跑幾步,就有點呼吸不過來。雖然跑步是不少人喜愛的健身方式,但是以上描述的種種不適卻常讓人打退堂鼓。其實,跑步並不難,只要掌握了正確的呼...
正確慢跑姿勢保健康 - 你慢跑真的跑對了嗎
10-12
就算我們不是運動選手,但跑步對我們來說,幾乎可以說是家常便飯了吧?下課下班運動鞋一穿、耳機一戴,哪裡都可以跑;不過就算跑步的門檻再低,小編髮現,「跑錯」的人大有人在,說不定你一直堅信的跑步姿勢,其實不是正確的跑法,長年...
讓你邊跑邊甩肉 - 九個健康跑步最佳方式
08-04
我們都知道,跑步不僅能夠幫助減肥,更有利於身心健康。而有效健康的跑步方法,更能夠增添運動的趣味,提高鍛鍊的效果。那麼,跑步減肥的最佳方法有哪些呢?下面就跟著本站小編一起來學習學習吧!穿上合腳的跑鞋我們知道,工欲善其...
跑起來甩掉你的肥肉 - 跑步減肥的方法
01-16
運動減肥方法是大眾認可的,那麼就跑步減肥而言有什麼地方是值得我們注意的呢?跑步減肥的正確方法需要從運動的強度、量和時間來考慮,不同的跑步方法同樣具有不同的變化模式需要注意。跑步減肥的正確方法:①快慢變速跑跑...
不然你可能越跑越累 - 跑步健身不是跑步比賽
06-11
在這個越來越注重健身的時代,可能有很多人平時都會有跑步的習慣,但是是不是有的人可能每天都堅持跑步,跑步也有效果,身體明顯瘦了下來,變得更加結實;但是不是有時候會發現自己好像身體會出現一些不適,好像跑步讓你積勞成疾...
正妹教你慢跑後正確收操姿勢 - 小心跑出蘿蔔腿
09-08
現代人熱愛跑步,因為慢跑是最方便又簡單的運動,你只需要簡單的裝備、做好暖身,還有一顆愉悅的心,不管人在哪裡,都可以開心跑步。不過你知道嗎?如果跑步的過程中姿勢不正確,或是沒有好好收操,可是會讓你的小腿肌變壯哪!今天小...
教你如何挑選舒適跑鞋 - 慢跑對身體有什麼好處
10-16
清晨或晚上過後都會看到大家出來運動,而他們會選擇慢跑或者快走的方式來運動,慢跑也深受中老年人的喜愛但如何挑選慢跑鞋呢,下面就跟小編一起來了解下吧!慢跑,對於保持中老年人良好的心臟功能,防止肺組織彈性衰退,預防肌肉萎...
跑步機減肥竅門 - 你會用跑步機減肥嗎
04-13
你會用跑步機減肥嗎?對於平時沒有太多閒暇時間鍛鍊的人來說,跑步機是個很好的鍛鍊工具,只要有空可以不受天氣、場地的限制。對於這樣的人就特別需要掌握一些跑步機的使用竅門,從而達到健康減肥的效果。來了解一下吧。一、...
跑出你想要的纖細小腿 - 掌握跑步要點
10-11
跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式,是一種全民健身運動,有氧運動減肥早已不是什麼新鮮名詞,而跑步則成了最平民的有氧代言人。很多人都說跑步時間長了小腿會變粗,這是真的嗎?有很多mm們擔心跑步會使小腿變粗,肌肉變...
跑步減肥誤區!你是不是也這樣跑步?
08-18
跑步減肥可以說是非常傳統的減肥方法,有很多小夥伴受不了健身房那種強度的減肥方式,就會選擇自主跑步。但減肥跑步並不是一個快速的減肥方法,掉秤也比較慢,那麼如何評判自己的跑步減肥是否有效呢?什麼樣的強度適合自己呢?...
熱文推薦
1
圖解美甲基礎學問(二)
2
白嫩可人 - 楊爍女兒小湯圓正面照曝光
3
王東:吳秀波無可替 - 《軍師聯盟》演繹亂世手足情
4
是時候穿起休閒小白鞋耍酷啦 - 溫暖五月
5
鳳尾蝦的膽固醇高嗎 - 鳳尾蝦的做法
6
找劉翔周慧敏仿海報照 - 古巨基愛自拍
7
柳巖《明星同樂會》遇昔日男搭檔下跪獻花
8
郭羨妮個人資料
9
需慎用 - 減肥藥9大副作用
10
五龍皮的功效與作用和營養價值
11
揭祕變性人能過夫妻生活嗎
12
7大偏方外敷內服巧消痘 - 青春痘的治療方法
13
4大法寶強壯男性健康 - 男人吃什麼補腎
猜你喜歡
1
看這5件事就知道了 - 婆媳關係好不好
2
原因居然是怕痛、怕麻煩 - 女性不愛乳腺癌篩檢
3
適合東方女性的車型選擇
4
真愛謊言第37集分集劇情介紹
5
番石榴的功效與作用 - 吃番石榴有什麼好處
6
夏季讓面板變糟的6大誤區
7
這四個食物補血護健康早知早受益 - 老年人貧血吃什麼好
8
初秋街頭控MM俏皮元素YY - 萌翻時尚新主張
9
晒兒子的畫莫名戳中笑點 - 靳東41歲生日感恩母親
10
學生思想是不是出了 - 山東省委書記就裸貸發問
11
紅色新月蕨的功效與作用及藥用價值
12
夢見請人吃飯
13
《黃飛鴻》井柏然彭于晏穿一條褲
14
珍珠蓮的功效與作用及藥用價值
15
精油按摩改善血液迴圈促進新陳代謝
16
常艾灸足三裡穴保身體健康 - 艾灸的方法
17
郭縣令軼事演員表
18
但是這五類人不適合吃 - 蜂蜜雖好
友情連結
:
命理
人氣美食
熱點
網頁遊戲經驗分享
正能量語錄
房產交易
農村養殖
降糖主食
白羊座和什麼座最配
人生哲理名言
情感語錄
新生兒
疾病預防
國學文化
生男生女預測表
國小生句子造句
電影電視劇
五年級上冊作文
男士護理
英語學習方法
盆景的製作
寫景的作文
手繪畫
安全生產月活動總結
書信範本
詞典
學歷
編髮
釣魚方法
整容
職場生存法則
數碼照相機
護膚的正確步驟
美容養生
知識科普
演講稿格式
綜藝
周公解夢大全查詢
朋友圈說說
女性情感
如何化妝
男士褲子
美容護膚
同房多久能查到懷孕
命理
特色美食
熱點
單機遊戲經驗
一句話經典語錄
房產交易
畜牧養殖
早餐主食
造句精選
白羊座和什麼星座最配
家用電器