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清晨保健很重要 - 如何保健
08-02
清晨養生的九個祕訣1、賴床起床第一件事是什麼呢?不是刷牙也不是睜開眼睛,而是在床上多賴上五分鐘。很多人認為,賴床是不好的毛病,但其實,猛起都是迫不得會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。所以,早上起床,最好是...
第一個你就經常做! - 清晨起床八大錯
01-22
當你從睡夢中甦醒,習慣性起床、吃飯、鍛鍊,開始一天的生活時,在不知不覺中就犯下錯誤,然而,正是這些習慣,可能給你招來一身病。晨起後避免做這六件事1早起揉眼會感染眼部面板嬌嫩,用手揉眼睛容易破壞面板彈性,導致毛細血管破...
清晨性愛需要注意些什麼 - 如何增強效能力
12-19
夫妻間和諧美滿的情色會增強機體的調節功能,使內分泌相對平衡,生理功能正常運營,從而避免過早衰老。現在人們的生活是越來越有滋味了,但是對男人來說,一方面物質條件確實給了他們更多的娛樂空間,但是另一方面生活質量也因此...
晚上5不要!男女一定要看 - 清晨4不要
06-04
清晨四個要1早上洗澡早上洗澡是個好習慣。早上洗澡確實有助於促使血液迴圈更加旺盛,並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。2早上排便早上大便這個好習慣一經養成,你將會終身受益。如果還沒這個...
夜貓子清晨7小事喚醒肌膚
10-15
洗個冷水臉是不是聽起來沒什麼創意?不過,冷水洗臉確實可以刺激迴圈系統,使臉部面板受益匪淺。研究證實,適當降低洗臉水的溫度,會讓你變得更清醒。買一管冰涼的薄荷洗面劑,薄荷的氣味會使你保持清醒。如果還是覺得不夠刺激,可...
急速找回好氣色 - 清晨急救喚醒肌膚
10-24
熬夜、失眠、抽菸喝酒......很多時候,早晨醒來鏡子裡的你,可能都讓人覺得有些“不堪入目”--蠟黃的臉色、滿臉的油光、烏黑的眼圈和粗大的毛孔,既然劣質睡眠不足以修復你的面板,那你只有在早晨醒來時亡羊補牢,喚醒肌膚,急速...
一碗神仙粥!91歲中醫心臟手 - 清晨吃它勝任何補藥
06-07
世人個個學長年,不悟長年在目前,我得宛丘平易法,只將食粥致神仙。這粥是什麼樣的吃了就能變神仙呢?神仙粥存在嗎?確實存在!它就是一位老中醫自己吃了20年的粥方。為什麼叫做神仙粥呢?這裡面可是有門道的。心臟做手術,2個...
清晨做好7件事養生又保健
10-06
1、寬胸吸:睡醒後勿急於起床,先左側臥伸懶腰,再右側臥伸懶腰,最後仰臥伸懶腰,使關節充分伸展。立姿大打呵欠3—5次,再舉臂、提踵,連續做10次深呼吸,最後哈哈大笑5次。約需4分鐘時間。2、四方眺:立姿,兩眼平視,先向東眺,然後...
清晨性愛的九大好處 - 兩性健康
08-20
提起激情的性事,我們首先想到的是夜晚。燭光、香氛、窗簾、幔帳的老套路已成為了很多人的常規。但其實,與夜晚相比,人們在清晨時刻的性愛指數是最最熱辣的。性學家們也建議偶爾性趣索然的女性,嘗試把做愛的時間表安排在初...
清晨的床上保健運動
12-23
其實,鍛鍊的時間關鍵在於巧擠。如利用清晨起床後的幾分鐘做些床上運動,對健康也是有很大益處的。①搓臉:先用雙手中指揉鼻翼兩側的迎香穴10餘次,然後雙手上行揉到額頭,再沿兩頰下行搓到下頜會合。如此反覆4次,可促進面部血...
早上空腹喝什麼水最好 - 早上空腹喝淡鹽水好嗎
10-30
清晨起床後,是喝溫開水好還是喝涼開水好的話題,一直困擾的人們。健康飲食專家經過研究發現,清晨起床後喝一杯涼淡鹽水,這種做法是不正確的。早上空腹喝淡鹽水好嗎?早上空腹喝什麼水最好專家解釋說,人體當中的陽氣,是隨著每天...
四季清晨散步各有佳境美趣
06-16
東方既白,天已破曉,簷下麻雀猶眠,身旁貓兒尚睡,不驚家人,莫擾鄰里,悄然而起,緩步而行。推屋門而輕開,足離室而天闊,送晚月於去路,迎朝陽于歸途。散步走到開闊處,天寬地廣,極目遠眺,天地相連。此時,空氣是這樣的新鮮,自由地深呼吸,是多...
如何讓起床變得容易 - 清晨不願起床怎麼辦
12-03
清晨不願起床怎麼辦?如何讓起床變得容易?每天最不想做的第一件事是什麼?我會回答:起床。哈哈,相信很多人都贊同這個回答吧。每天早晨睡得正香的時候,鬧鐘就想起來了,真是一萬個不情願起床啊。但是不起床怕遲到哇,怎麼辦?如何讓...
遠離雙眼浮腫 - 清晨護膚祕訣
09-02
起床後睡眼惺忪地來到梳妝檯前,是不是被鏡子裡自己的醜樣子給嚇了一跳?不光眼袋腫得像饅頭,而且滿臉疲憊,睡意還濃濃地寫在臉上。先別慌,聽聽專家打給你的清晨肌膚MorningCall,讓你馬上有臉見人!Call1:雙眼浮腫引發原因:大哭...
清晨5分鐘心靈養生操 - 天天養生
10-05
心靈和健康的關係是非常重要的,一個人有怎樣的心靈,就擁有怎樣的世界。塵俗的世界,總讓我們的心靈蒙上太多煙霧和灰暗,有時間記得擦拭自己的心的人,才能保持良好的生活狀態,維繫樂觀向上的人生態度。你在睡覺的時候有著好的...
清晨蓬鬆頭髮的打理法
04-12
早晨起來我們首先要對頭髮進行徹底的梳理,在梳理之前如果頭髮特別乾枯或者是受損髮質,先給頭髮塗抹上滋潤的防靜電的免洗護髮素。對於那些劉海處經常分開或者是不服帖的人,可用吹風機加熱定型。定型時用食指、中指、無名...
初學者練瑜伽需要注意什麼 - 清晨瑜伽怎麼練
09-29
清晨瑜伽怎麼練1、併攏兩腳的拇趾而站,在身體兩側伸直兩手。用力收縮肚臍,收緊肛門。將意識集中到指尖,放鬆全身。一邊吸氣,一邊朝天花板伸直兩手,合併指尖。收縮肚臍,望著天花板。一邊吐氣,一邊前屈,兩手支撐在兩腳的外側,收...
臉部按摩解決清晨浮腫臉
01-11
很多人每天早晨起來都會遭遇臉部浮腫的問題。特別是當睡前攝取過多水分和酒精飲料時,就會出現浮腫。如果使用冰毛巾敷眼,或是泡過的紅茶袋、具有消腫功能眼膜都可以迅速減輕腫脹,而輕柔的指壓按摩眼周也同樣奏效。如果眼...
減肥的小竅門一天減一斤 - 7個清晨瘦身小習慣你有嗎
05-20
7個清晨瘦身小習慣1、醒後瘦身小運動每天早上睡醒後不要急於起身,不妨進行一些床上運動,如翻身平躺,雙手合十向上伸展,雙腳儘可能地向下伸,以及俯臥在床上,用雙手撐起,背部彎曲,身體向上抬起,用3分鐘的時間重複這些動作就可能...
清晨洗頭有哪些危害 - 日常養生常識
03-26
日常養生常識:清晨洗頭有哪些危害?很多人喜歡清晨起來洗頭,特別是夏天,睡覺時可能頭部會出汗,把頭髮都成不成樣,所以就覺得清晨洗頭一舉多得。一方面覺得這樣整個人都倍兒清爽,一方面也是給人一個美麗煥發的印象。但是,我要告...
男人清晨易暴露哪些疾病 - 男性健康
03-02
警惕!男人清晨易暴露哪些疾病,在清晨,經研究證實,許多疾病都會在這是出現獨特的症狀,平時一向強壯的男人也不例外。我們需要提前認識這些症狀和徵兆的表現,瞭解這些徵兆和疾病的表現,就能及時的發現潛在疾病,對症治療。早醒:有...
女性清晨洗臉這些事不該做
01-01
>>>推薦:早晚護膚模式各有不同不該用溼毛巾久溼不幹的毛巾有利於各種微生物滋生,用溼毛巾洗臉擦臉無異於向臉上塗抹各種細菌。毛巾應該經常保持清潔乾燥,用手洗臉之後用乾毛巾擦乾,又快又衛生。不該用臉盆且不說臉盆是否...
清晨肌膚的保養方法
11-08
清晨的第一杯水健康的面板需要保持水分的平衡,正常情況下我們一天應該喝7~8杯水吧,尤其是早晨的第一杯水,那是給肌膚補水的重點。人體在晚上睡覺時,從呼吸、肌膚和尿中消耗了不少的水分,早上起床後我們的身體會處在一種生...
排毒通暢助減肥 - 清晨第一杯水很重要
09-10
正常情況下,為了保持身體的水分平衡,人的一天中應該喝8杯水。“一日之計在於晨”,清晨第一杯水就顯得尤為重要。我們知道,夜晚人在睡覺的時候從面板、呼吸、尿中消耗了大量的水分,早上身體就會處於生理性缺水的狀態,因此,晨...
可強身健體 - 清晨喝茶好處多
04-25
人們清晨起床後往往會感到口乾舌苦,這時如果喝一杯早茶,即可藉助茶湯中的多酚類、糖類、果膠、氨基酸等化學成分與唾液發生化學反應,去除粘液,消除口臭,滋潤口腔,增進食慾,有益健康。喝早茶還可以清洗腸胃,刺激腎臟,促進新陳代...
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