運動過量有可能長胖的知識大全

現在社會以瘦為美，所以很多人，特別是女生，都想要擁有偏瘦的身材。胖女孩們就拼命想減肥，做各種減肥運動，吃減肥的藥物等等。想運動減肥的女孩，不要以為只要運動量大，就能減肥。有關研究發現，想控制體重、想減肥，得適度運動，若運...

做什麼運動可以長高兒童體格生長是否協調一致，最終在相應年齡階段內達到應有的身高，取決於多種因素的影響。有些因素是不可改變的(如遺傳)，有些因素是可改變的(如營養)。對矮小症身高問題早點重視，會事半功倍。(一)併攏兩...

肥胖已經成為全球人類共同關注的熱門話題。缺乏運動，吃太多的快餐等垃圾食品，這些都是人們已經習以為常的老生常談了。現在，人們有一個新發現：肥胖也可能是肥胖病毒在人體內作怪。如果你想念最新的研究調查報告，那麼你就必...

運動後，應迅速地補充運動時體內消耗的肝糖原，具體方法有：①進行在較激烈的健身、塑體、極限類等時尚運動後的30分鐘內，應攝取含高碳水化合物的食物。②在恢復期進行運動時，對碳水化合物的需求將會增加。因此，每公斤體重每天...

矮小成了很多人的痛苦，但是現在很多人卻出現了矮小的情況，很多的患者因此想通過增高藥來解決自己的矮小情況，但是目前國內是沒有什麼真正的增高藥的，每個人的背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則...

常常有人問游泳遊多長時間，遊多少米比較合適，其實總結起來，這就是大家都比較關心的游泳健身中最合適的運動量強度。無論是體育鍛煉還是運動訓練，都需要合理安排運動量的問題。鍛鍊效果好壞，也往往取決於運動量的大小。運動...

人們都知道：運動不但可以增強自身抗病的能力，還可以保持優秀的身材。可你是否想過，運動會帶來什麼負面的影響呢？負面的影響會怎樣呢？告訴你吧！運動不能過量，運動也要適可而止，一旦運動過度，不僅會傷及健康，還會傷到智商。運動過...

運動的方式有很多種，像散步、跳簡單的韻律舞、做操、游泳等一些有節奏性的有氧運動都是孕媽媽可以做的。散步是一種很好的安全運動方式，而且能夠增加人的耐力，對分娩很有好處。媽媽在散步的同時也在刺激著寶寶的運動。散...

打瘦臉針有副作用嗎？當現代女性都渴求有一個小臉時，人們開始將目光投向瘦臉針了。常規的瘦臉方法是肉毒素注射，而肉毒素是一種肉毒桿菌產生的毒素，主要作用是使肌肉癱瘓萎縮，如果注射量很大，就會出現全身肌肉癱瘓，導致死亡。...

當前我國成年居民超重肥胖率已經超過50%，超重肥胖已成為影響我國居民健康的重要公共衛生問題。那麼，肥胖率過半可能有哪些影響?你知道肥胖可以聯絡上80%的死因嗎?肥胖帶來的危害有哪些?接下來，大家就和小編一起來看看吧...

運動減肥超過60分鐘有害嗎?答案是肯定的，不論是騎自行車或是在健身房裡蹬固定自行車都是一項很好的減脂運動(哪些運動是減脂運動)，只是運動的最佳時間在40～60分鐘為好。若是低於40分鐘，將無法保證減脂效減脂效果;如果超過...

吃麵條後運動可能喪命，想必大家都要問一個為什麼吧。這種稱作“吃麵食以後運動誘發的過敏性休克”病例，在我國已經出現了15例。據介紹，這種病在醫學上被稱之為“小麥依賴運動誘發的過敏性休克”。也有因食入麵食後運動而...

常常有人問游泳遊多長時間，遊多少米比較合適，其實總結起來，這就是大家都比較關心的游泳健身中最合適的運動量強度。無論是體育鍛煉還是運動訓練，都需要合理安排運動量的問題。鍛鍊效果好壞，也往往取決於運動量的大小。運動...

近年來，歐美掀起了一股“有氧運動舞蹈”熱，在城市的各個體育館或俱樂部紛紛辦起了有教練指導的訓練室，男女老少伴著節奏強烈的旋律狂熱地舞起來。正當人們沉浸在歡樂的舞蹈中，卻有專家指出，有氧運動會縮短人的壽命。他們認...

怎麼判斷是否屬於有氧運動有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長(約15分鐘...

想減肥的人可別運動過了頭。運動醫學專家的最新研究發現，適度運動可以促進肥胖基因的出現，使體內瘦身蛋白的濃度增加，有助於控制體重；如果以為運動量越大減的越多，那您的想法可就錯了，運動強度太大，反而會抑制肥胖基因，讓人食...

飯後跑步或者運動是不可取的。因為吃飯後消化器官需要大量的血液供應，進行緊張的工作。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這...

有氧運動能減肥嗎？有氧運動最有利於減肥的原因是什麼？相對於無氧運動，有氧運動更有利於減肥。為什麼這麼說呢？下面就一起來看看吧！什麼是有氧運動?其實有氧運動就是指我們身體在有充分氧氣供應的情況下進行運動鍛鍊，也就是，...

運動都是會累的，這很正常，但如果睡了一覺，第二天還是覺得精神不振、很疲倦的話，就要注意是不是運動量過大，沒有恢復過來，或者下調運動強度。一般來說，如果平時有運動的人，夏天運動心跳加快、出汗是沒有問題的。對於沒有運動史...

女生在減肥的時候，大都會用運動的方式，因為這樣對於脂肪的燃燒會非常的快，那麼你知道做什麼運動對於減肥的效果最好嗎?如果你不清楚的話，下面就讓小編來告訴你吧。游泳游泳是一項全身性的運動，對於人體的新陳代謝會有加快...

吃糖會加速變老嗎？有氧運動越多越好嗎？小編為你講解“少吃糖、多運動”的意義，讓你每天看起來都年輕漂亮一點。吃糖真的會變老血糖與身體的蛋白質結合，使組織結構失去彈性，變得脆弱。在肌膚上，它會在真皮層上累計並改變細胞...

長跑是一種很好的健身方法，適當長跑也能起到一定的減肥效果，但也因人而異。對於真正意義上的肥胖者，把長跑作為減肥手段卻並不理想。因為肥胖的人大多全身臃腫，大腿根處往往因為脂肪堆積過多，走路時都會產生摩擦，易導致紅腫...

根據世界衛生組織指出，身體活動不足，已成為影響全球死亡率的第四大危險因子。教育部鼓勵學生從小培養良好的生活及運動習慣，以預防學童因課業繁重經長久坐唸書，而忽略運動的重要性。運動可增加學習專注力高中生僅2成達標S...

飯後多久可以運動？餐後與運動前的間隔時間長短，大半要依餐點及用量而定，其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。假設是一般的中年人，若運動前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白質及脂肪為主的食物間隔時間應...

想減肥的人可別運動過了頭。運動醫學專家的最新研究發現，適度運動可以促進肥胖基因的出現，使體內瘦身蛋白的濃度增加，有助於控制體重;如果以為運動量越大減的越多，那您的想法可就錯了，運動強度太大，反而會抑制肥胖基因，讓人...