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春季老年人的注意事項 - 老人春季要注意什麼
11-16
人生在世,逃不開的就是衣食住行。老年人然作為一個特殊群體這四個方面更要加倍注意。那麼在著萬物生長的春季,老年人要注意什麼呢?衣春天氣候忽冷忽熱,老人抵抗力差,要根據天氣變化及本人條件增減衣服,寧可穿暖一點,也不要因...
老年人夏季飲食十大要訣 - 夏季養生
04-13
老人由於年齡增長,各種內臟器官機能下降,消化吸收能力減弱,應激能力較差,夏季尤其是在“溼熱”環境中,容易出現不思飲食、消化不良、疲乏無力、心煩氣燥等多種“苦夏”症狀。因此,老人夏季飲食調理較之其它季節更為重要。如...
老人過性生活應注意什麼 - 老年人性生活
06-08
老年人有性的要求並不是醜事和壞事,而是正常的生理和心理需要。對老年人來說,性生活不可以沒有,性慾望不應該斷絕。那麼老年人過性生活應注意些什麼?有哪些原則呢?就男性而言,隨著年齡增加,體內的睪酮水平、性功能和性慾都會...
老年人養生的六大樂趣 - 老年人如何養生
04-18
老人從崗位上退下來以後,怎樣才能讓自己的晚年生活過得有意義,怎樣才能保持身體的健康長壽呢?其實很簡單,關鍵是要有一個良好的心理狀態。擁有“六趣”。一、情趣良好的心態才是健康的基礎,做到精神飽滿,心境開朗,少私寡慾,順...
夏季老年人養生保健宜動手搖扇 - 如何養生保健
06-15
夏季里老年人養生保健能做些什麼呢?每天早上出去爬爬山?去公園跳跳舞?俗話說:“扇子有風,拿在手中。有人來借,不中不中。”如今,隨著生活水平的提高,幾乎家家備有各種電扇或空調。其實,在炎熱的夏天,老年人經常手拿一把扇子,不僅...
吸菸會影響老年人的視力 - 吸菸的危害
10-29
發表在最近出版的英國《眼科雜誌》上的一份研究報告稱,即使在戒菸後一段時間內,有吸菸史的人患眼病的危險要高於從不吸菸的人。澳大利亞研究人員發現,吸菸會增加老年人視力衰退甚至失明的危悉尼大學的研究人員對2454名49...
老人補血吃什麼好 - 老年人補血的食物有哪些
04-23
老年人補血的食物有哪些?老年人隨著年齡的增長,胃液分泌與消化酶的活性均逐漸下降,在胃腸的消化和吸收能力也降低,導致鐵的攝入不足而影響血紅蛋白的合成導致貧血。患有缺鐵性貧血的老人體內缺鐵往往伴隨缺銅,銅能促進鐵的...
土豆養胃防便祕 - 老年人吃什麼對胃好
09-09
土豆,看上去不起眼,但其實是營養價值很高、糧菜皆可的食物。尤其對老人來說,土豆更是有多種防病功效,在天氣炎熱的夏季,老人不妨多吃點土豆。養脾胃中醫認為土豆有和胃調中、健脾益氣的功效,是調養脾胃的好食物。此外,英國曼...
老年人飲食並非越清淡越好 - 老年人吃什麼好
04-29
有許多老人的飲食信奉越清淡越好,甚至說吃素能長壽。他們的根據是素食可以減少胃腸負擔,容易消化,還可以防止心臟病的發生。即使患有心臟病的老人,也不可強求飲食必定要清淡。在素食中,除了豆類含有豐富的蛋白質外,其他食物...
老人就餐後聽音樂可助消化 - 消化不良怎麼辦
06-16
音樂不僅可以培養年輕人的藝術氣息,對老年人也是益處多多。音樂不僅是藝術,而且可以養生健體、益壽延年,甚至可以治病療疾。老人就餐後聽音樂就可助消化。古籍《壽世保元》中有句話叫:“脾好音樂,聞聲即動而磨食。”而道家...
春季老年人養生保健六法 - 老年人保健知識
06-16
俗話說:“春天孩兒面,一日變三變”。老年人由於臟器老化,機能衰退,抵抗能力較弱,極易復發舊病或誘發新疾。尤其是春天,各種流行病高發的時期,老年朋友更應重視自我保健。1、注意保暖“春捂秋凍”是適應陽氣升發的養生需要,也...
適合老年人的運動減肥方法
04-07
每天花上一點時間來鍛鍊身,對老年肥胖者是很有好處的,特別是有頸椎病、腰椎病、膽結石、脂肪肝、高血壓、冠心病等的中老年人,更是好處多多。運動方式參考1.廚房做飯的間歇可以伸伸胳臂、踢踢腿、下蹲幾次。2.晚上看電視...
廣場舞運動前如何熱身 - 老年人如何運動
10-03
運動前如何熱身廣場舞的熱身可以選擇音樂速度較為舒緩的舞蹈曲目,運動時可以保持舞步緩慢、幅度較小,配合自然輕鬆的呼吸。熱身運動應選擇較為柔和、輕鬆舒緩的動作,一般熱身時間為5-10分鐘為宜。學些運動應急處理肌肉疼...
答案就在這裡 - 老年人健忘吃什麼
10-30
隨著年齡的增長,記憶力減退幾乎是普遍現象。有些高齡老人記憶嚴重減退,甚至喪失記憶力而形成健忘症。但如能早期注意飲食調理,即可改善記憶功能、提高反應能力、防止記憶力減退。中醫學認為,健忘與心脾腎有關,多由於思慮、...
老年人日常保健小竅門 - 冬季養生
09-20
社會老齡化問題越來越明顯,老年人已經是社會當中比較龐大的群體!我們也總有老去的一天,所以經常瞭解這些老年保健常識也是很有幫助的!今天專家就給我們提出了幾個好的小妙招,可以幫助大家更好的照顧老年人,一起來看看吧!一、...
老年人的氣功選擇 - 健身氣功
02-11
健康長壽是人們追求的目標,是古今中外人們永恆的研究課題。進入老年期的人最明顯的體徵是兩鬢蒼白背蒼彎弓,步履蹣跚腰腿疼。內臟功能降低導致各種老年性疾病的出現,給老年人帶來很大的痛苦以及生活上的不便,故爾,進行氣功...
老年人飲食也要分重點 - 天天飲食
03-01
不同年齡段的老年人身體的具體情況有所不同,對營養物質的需求也是不一樣的。因此,要根據年齡的不同,來調整飲食的方向及側重點,這樣會更有針對性,更有效果。對於45歲-60歲的中老年人來說,主要是根據身體所患的疾病和身體健...
老年人健身要講究平衡 - 鍛鍊身體
08-18
老年人身體協調能力也在不斷的下降,因此老年人在鍛鍊時要注意平衡。老年人記憶力減退,生活受到很大的困擾,那麼,老年人如何增強記憶力呢?老年人養生注意事項有哪些呢?每一種健身方法都有它的專一性和侷限性,選擇過於單一的方...
老年人健康飲食的八個小常識 - 天天飲食
09-20
每個家庭都有老人需要照顧,我們自己也總有老去的一天,那麼究竟該怎麼照顧老人呢?中老年保健需要從哪些方面注意呢?下面是小編蒐集的一些老年人保健方法,一起來看看吧,希望可以幫助大家照顧好自己的父母!老年人日常健康飲食的...
老年人養生飲食和運動最重要 - 養生之道
10-05
一般來講,進入老年後生理上會表現出新陳代謝放緩、抵抗力下降、生理機能下降等特徵。頭髮、眉毛、鬍鬚變得花白也是老年人最明顯的特徵之一。老年人要特別注意身體的保健,要注重養生之道。老年人最重要的兩點養生之道一...
老年人養生養心三原則 - 養生保健
01-12
老年人養生養心原則有哪些呢?老年人養生養心方法有哪些呢?老年人由於年紀大了,容易患上一些心腦血管疾病,所以老年人要做好養生保健的工作。很多老年人由於平時很少關注養生節目,所以養生保健知識很缺乏。一、靜神少慮1、...
老年人宜常吃發酵食物
01-12
發酵後的饅頭、麵包比大餅、麵條等沒有發酵的食物營養更豐富,原因就在於所使用的酵母,酵母富含多種維生素、礦物質和酶類。發酵後的酵母還是一種很強的抗氧化物,可以保護肝臟,有一定的解毒作用。酵母裡的硒、鉻等礦物質能...
老年人也要防流腮 - 流行性腮腺炎
08-29
“流腮”即流行性腮腺炎。是一種兒童或青少年易患的傳染病,春季多發,一般患病後都可獲得較強而持久的免疫力,因此,老年人中很少見。所以,老年人若患此病出現腮腺腫大,常被懷疑為腮腺腫瘤,極易被誤診。臨床每年都會遇到幾例,這...
老年人養生 老年人秋季養生有 三怕
01-12
秋天來了,不同年齡段的老年人身體的具體情況有所不同,對營養物質的需求也是不一樣的。那麼老年朋友日常起居要注意一些什麼都知道嗎?一、腸胃怕涼人到老年,脾胃功能日漸衰退,涼的東西更要少吃,如冰鎮西瓜及各種冷飲。烹調方...
老年人的三款助眠食物 - 睡眠不好如何調理
09-03
睡眠對老年人的健康來也十分重要的。於此同時飲食也是老年人生活保健不可或缺的組成部分。正因為如此老人選擇什麼食物來食用就成了難題。下面小編推薦三款促進老人睡眠的食物!1、溫牛奶溫牛奶可促進睡眠並不是荒誕的...
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