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四組瑜伽動作改善你的肩頸不適 - 練瑜伽的好處
09-30
在辦公室裡久坐的人群都會有一個小毛病,就是肩膀痠痛和僵硬,有時候疼起來是非常要命的,像是這種情況,其實就說明你的血液已經堵了,那麼應該怎麼辦呢?要想改善這一點,可不是短期的投入就能得到回報的,只有每天堅持運動和鍛鍊...
練完之後身體超輕鬆 - 讓你瘦身又變美的瑜伽動作
12-30
大多數的美女都會糾結到底要不要去整容?或者是抽脂?因為看到身邊的人都在做,再加上這些方式簡單又省時省力要算為一個捷徑,所以許多人都在糾結這件事情。但其實這樣的方式真的好嗎?漂亮可不是整出來的,千篇一律的模樣不...
瑜伽動作 戰士第二式 消除小腿痙攣
10-28
接下來小編為您介紹的這個瑜伽體式是“戰士-第二式”,它能強壯兩腿,消除小腿痙攣。以及使腰部更靈活有力。另外可以幫助我們提高集中精神的能力,舒緩緊張、減輕壓抑、消除心理障礙、恢復內心的平和安寧,使人的心態健康良...
小腿曲線更美妙 - 瑜伽動作
08-12
腿部曲線和女人們的美麗及魅力慼慼相關,擁有纖細筆直雙腿是多少美女們的夢想。那麼,對於小腿肌肉發達的美女來說瑜伽就是她們的救星。那麼,如何學瑜伽瘦小腿呢?下犬式這是一個經典的瑜伽動作,可以同時鍛鍊你的上下部分身體...
擁有一雙美麗手臂 - 幾招瑜伽動作甩掉蝴蝶袖
01-10
現在越來越多的年輕女性朋友們出現了所謂的“蝴蝶袖”,也就是再手的上臂後方,鬆垮下垂的贅肉。本來美麗有型的手臂,卻成了粗大的蝴蝶袖,想想都鬱悶。為了擁有一雙有型美麗的手臂,以下幾個瑜伽動作可以幫助快快甩掉你的蝴蝶...
瘦肚子瑜伽體式讓你瘦出細腰 - 瑜伽動作圖片大全
11-02
瑜伽適合女性日常練習,它不是激烈的運動,而是讓你在深長的呼吸中有更好的生活狀態。瑜伽是一種緩慢的運動,能夠幫助機體調節平衡。想要減肥的女生可以選擇有針對性的瑜伽體式。這四個動作可以讓你瘦下肚子,幫助你打造優美...
練習6個簡單高效的熱身動作 - 做瑜伽前怎麼熱身
07-25
瑜伽是屬於女生們的運動系列,因為瑜伽的好處有很多,能起到減肥和消除熱量的作用,相信很多人在做瑜伽前都是有過熱身的習慣,但是不是隨意的動作就是熱身了,那麼在做瑜伽前應該怎麼熱身呢?以下是做瑜伽前的6個重要熱身動作,喜...
這些瑜伽動作得掌握 - 女性想要優美大長腿
08-16
腿部粗細在很大程度上會影響到女性朋友的整體美觀,記得有一個朋友穿了件好看的皮褲,結果卻被周圍的人群嘲褲子難看,其實罪不在那件褲子,而是她的腿有些粗,讓那件皮褲發揮不出應有的效果。有不少的女性朋友都是這樣子的,整體...
恢復氣質 - 幾款瑜伽體式幫助女性朋友改善駝背
06-14
駝背對於人們的體型和氣質的改變是很大的,駝背不僅會讓人感覺更矮,還會顯得有些猥瑣,而且要是駝背還比較嚴重的話,還可能會顯得非常的老。通過這樣的一張對比圖就可以看出駝背的人和正常的人有著很大的區別。所以來嘗試這...
練習瑜伽的禁忌 - 減肥瑜伽的動作
10-11
【導讀】減肥瑜伽的動作,長期練習瑜伽可以很好的保持身材並且達到很好的減肥效果,那麼可以減肥的瑜伽動作有哪些呢?小編給大家分享一些減肥瑜伽的動作。減肥瑜伽的動作減肥瑜伽之聖人式放鬆你的脊椎壓力。坐直,雙腿交叉,把...
不僅讓身體柔韌更具有力量 - 女性瘦腿又塑身的瑜伽動作
07-31
許多人都覺得練習瑜伽的都是女性,因為瑜伽是不需要什麼力量的,大錯特錯了,其實練習瑜伽,力量是不可或缺的,因為在瑜伽動作中像是支撐還有倒立等等這些比較困難的動作,還是需要有一定力量,動作才會練習下去。那麼接下來就讓我...
提胸堅挺式瑜伽展現你完美身材 - 瑜伽動作
06-17
女孩子的天性就是臭美,但是身上的小肉肉,還有不夠挺拔的胸型,常常無法滿足自己那顆愛美的心。我們為大家帶來一組瑜伽體式來幫MM們塑造完美的身姿。提胸堅挺式瑜伽提胸堅挺式瑜伽練習左右各完成1次為1組,每次做10組。提胸...
這三組給你青春靚麗 - 女生瘦身瑜伽動作練習
11-04
很多時候,我們在羨慕身邊的人美豔漂亮身材又好的時候,卻沒有看到別人的努力,其實這也不怪大家,畢竟注意臉的時候很少有人會在意你經歷了什麼樣的努力,但是對於我們普通人來說,如果想成就一個不一樣的自己還是需要付出多多的...
但練習過程中應注意這些 - 這組瑜伽動作可延緩女性衰老
08-16
瑜伽中不同的瑜伽動作有不同的功效,對於人的身體的各個部位也是很多好處的,而在這其中有一個瑜伽動作可以帶給女性面色紅潤還可以預防衰老——叩拜式。雖然這個姿勢看起來沒有什麼難的,樣式也很普通,只需要做好...
女性堅持練習隨時擁有好體態 - 四組提升氣質的瑜伽動作
07-31
女生想要擁有好身材,首先要有一個好體態,這是因為再好的身材,如果沒有一個好體態,那麼形象和氣質都會拉低,而一個人是什麼樣的體態,也是間接的能夠反映出一個人精神狀態還有生活、健康情況。可是在日常生活中,這些習慣常常伴...
女性在練習瑜伽體式中容易犯這些錯誤
06-15
之前,我們就說到了很多女性的瑜伽姿勢都是不太正確的,而不正確的瑜伽姿勢並不會起到應有的鍛鍊效果,也給女性朋友們介紹了船式、上犬式、新月式等瑜伽姿勢中容易出現的錯誤以及糾正方法,今天我們就接著來介紹還有哪些瑜伽...
瑜伽下蹲式八動作塑造修長美腿 - 羨慕別人的瘦美腿
04-21
在這個秀身材的季節裡,愛美的女性朋友們,是不是特別在乎自己的腿部線條呢?看到別人的瘦美腿是不是很羨慕?那就試試瑜伽下蹲式,瑜伽下蹲式動作訓練,提高腿部卡路里消耗,讓你也能擁有瘦美腿。一、瑜伽下蹲式功效瑜伽下蹲式是針...
發現美好重塑自我 - 女性戶外瑜伽感受和自然的平衡
12-29
我們總是說平靜是用來感受的,感受主要來自於大腦,而大腦要傳出什麼樣的訊號絕對不是無中生有,這也可以用於瑜伽的體式上,因為練習了瑜伽不僅可以塑造自身的外形,還可以改變內心,鍛鍊到我們的精神,這是一種內外兼修的改變,相信...
產後媽媽適合這四個瑜伽動作 - 產後瑜伽多久可以做
07-29
產後媽媽們想要身體恢復更快,可以通過瑜伽練習來讓身體恢復速度變快。瑜伽可以幫助內臟的歸位,肌肉的回收,對塑形和傷口恢復都有很好的效果。在生產後多久可以開始練習瑜伽?產後媽媽們可以做哪些瑜伽動作呢?產後瑜伽多久...
擁有修長美腿不再困難 - 常練三個瑜伽動作
12-29
不管是怎麼樣的女生,都不會希望自己有一雙臃腫雙腿的,纖細而修長的雙腿才是女性們的追求,但是絕對大部分女性朋友的腿型卻都不是令人非常的滿意,有天生的原因,也有後天不良的生活習慣造成的。難看而臃腫的腿型,損害了女性的...
保持二十歲少女體態的瑜伽動作 - 女人瑜伽的好處及作用
07-29
女人從幾歲開始練瑜伽,就能夠保持幾歲的身材。常年練習瑜伽的人,能夠保持二十歲的體態。看陳意涵就知道瑜伽的好處,每天早上起來做幾個瑜伽動作,不僅熟絡筋骨,還能帶來清爽好心情。瑜伽的好處及作用一、塑造體型大部分練習...
瑜伽體位塑形健體效果好
01-21
對於女性朋友們來說,瑜伽是比較能夠接受的鍛鍊方式了。不用到室外跑步,也不用做些辛苦的訓練,只要進行一些呼吸以及拉伸動作,就可以起到很好的塑形健體的效果,而練長久了,還可以起到緩解關節疼痛等問題。這裡有四式瑜伽體位...
你也可以氣質出眾 - 堅持這幾個瑜伽動作的練習
12-30
小的時候我們都喜歡漂亮的大姐姐,因為是美人總是會讓人忍不住多看兩眼,但後來才發現,什麼是漂亮?大眼睛?雙眼皮?大長腿?好像也沒有具體的標準,但就是整體看起來讓人很舒服,又那麼一絲的賞心悅目。後來知道了,那種東西叫氣質...
2式瑜伽還你尖尖下巴 - 瑜伽動作
06-28
瑜伽是現在比較受MM們歡迎的運動,因為瑜伽對MM們的好處也是非常多的。在做瘦臉瑜伽時我們應該注意哪些?通過含著空氣伸展口周及臉頰的肌肉,不僅瘦臉,還能防止皺紋、緩解壓力。1、含住一口氣,兩腮鼓起,嘴巴緊閉。將空氣推向...
想要擁有好體態只需做到這一點 - 緩解肩頸痠痛的瑜伽動作
11-04
因為玩手機、看電腦,現在大多數人都已經成為了低頭族,而在這個基礎上,只要稍微不注意就會養成脖子前傾、含胸的不良體態。一直這麼下去,不僅會讓人的形象大跌,而且還會導致肩頸的痠痛,這些都是長時間的探著脖子導致的,不僅會...
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