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現代瑜伽運動與傳統瑜伽的區別 - 瑜伽動作
02-06
近年來,瑜伽運動以其修心、練身,使人和大自然完美契合的境界而深入人心。在城市,隨處可以看到瑜伽館、健身俱樂部的瑜伽課程等等眾多與瑜伽有關的健身專案的開展。瑜伽的定義1、傳統瑜伽的起源和定義瑜伽起源於大約五千...
女人床上活好瑜伽動作可練習 - 女性必知的做愛技巧
12-08
女性在性愛方面也是需要學習性愛知識,掌握做愛技巧的,這樣床上個的活好才可以保證身心的愉悅,所帶來的體驗感都是全新的體驗。那麼接下來就通過一些瑜伽動作來練習保證讓你在床上散發迷人的魅力。一、三角式站姿;雙腳打...
消除疲勞 眼鏡蛇變式瑜伽動作 消疲勞
03-04
工作了一天的你,是否感覺到疲憊不堪,深深吸一口氣才會覺得全身通暢?今天小編教給大家一個簡單的瑜伽動作,幫您消除疲勞。一起來學習下吧!眼鏡蛇變式的作用促進甲狀腺與腎上腺機能正常,消除疲勞,緩解視力疲勞,增加心臟和肺活量...
瑜伽動作讓你挺直腰身長高兩公分 - 你真是矮嗎
12-30
現代人中含胸駝背的不在少數,有的是從小養成的習慣,有的是在上學工作中養成的習慣,尤其是長期保持一個動作的時候,這種不好的習慣更容易養成。挺直腰身,對於很好多來說是提升氣質的最佳手段,不僅如此,原本彎曲的脊柱如果因此...
這些瑜伽動作讓你遠離痛經 - 練瑜伽大有好處
08-26
對瑜伽有初步瞭解的人都知道,瑜伽也是分為不同流派的,但其實不管是何種流派,體式和大概都是類似的,至於你想選擇何種方式和體式,其實也是全憑個人喜好而已。那麼今天就不說這些條條框框,就來說一說女性最關注的一件事情&mda...
夏天露出筆直細長漫畫腿 - 瑜伽動作瘦腿初學者教程
08-07
眼看就要到露腿的季節了,腿型好看可以讓女生的魅力加分不少,所以很多人都會想到用瑜伽的方法來區域性瘦腿。簡單五個動作在睡前天天做,堅持一個月就可以擁有漂亮的漫畫腿。動作一:戰士三式瑜伽的基本體式,通過單腿站立訓練平...
女性可以通過一個瑜伽動作來調理 - 月經量少是什麼原因
12-08
月經是檢驗女性是否健康的標準,而女性一旦有月經量少的症狀,那麼就說明身體出現了問題,建議最好去醫院檢查一下病因,然後再做出調理,那麼要如果去調解才可以改善月經不調等症狀呢?女性可以通過一個瑜伽動作來進行調理。1、...
教你3招辦公室瑜伽動作 - 瑜伽動作
01-19
經常坐在電腦前的你是不是總會感覺脖子的痠痛和肩疼痛呢?這些都是因為坐在電腦時間過長而造成的疼痛,那麼今天小編給大家推薦一種辦賽公室瑜伽,這樣白領們也可以在辦公室裡練習瑜伽,下面和小編一起來練習吧。1、戰士第一...
擁有一雙美麗手臂 - 幾招瑜伽動作甩掉蝴蝶袖
01-10
現在越來越多的年輕女性朋友們出現了所謂的“蝴蝶袖”,也就是再手的上臂後方,鬆垮下垂的贅肉。本來美麗有型的手臂,卻成了粗大的蝴蝶袖,想想都鬱悶。為了擁有一雙有型美麗的手臂,以下幾個瑜伽動作可以幫助快快甩掉你的蝴蝶...
堅持瑜伽動作練出少女感 - 美背瑜伽體式大全
07-31
女人的背部是最性感和撩人的了,但是很多女性對於背後的肉肉都很苦惱,甚至因為背部的不足而日漸消沉,那麼今天就介紹給大家幾種簡單的美背瑜伽練習,相信通過幾次簡單的練習之後,你的背部會變得更加的美麗。1、山式,挺直上身,...
練習瑜伽的禁忌 - 減肥瑜伽的動作
10-11
【導讀】減肥瑜伽的動作,長期練習瑜伽可以很好的保持身材並且達到很好的減肥效果,那麼可以減肥的瑜伽動作有哪些呢?小編給大家分享一些減肥瑜伽的動作。減肥瑜伽的動作減肥瑜伽之聖人式放鬆你的脊椎壓力。坐直,雙腿交叉,把...
睡前可以做這四組瑜伽動作 - 女性想要瘦腿、瘦肚子
11-04
幾乎每一個女性都希望自己擁有腹肌,臀部變翹,大腿變細……其實通過瑜伽練習就可以幫助女性改善身體上的不足,只需要堅持每天練習,那麼就可以瘦下來哦。一、仰臥;雙腿合攏身體並做準備抬起的動作,雙臂放在身體...
晨起床上瑜伽操減壓又醒腦
04-29
早晨醒來感覺沒有睡醒,頭腦暈暈沉沉的,最適合練習這個動作;它動作柔和,力度適中,可以舒展全身筋骨,驅除睡意。(一)娃娃式Step1、俯臥,抬頭,下巴點在床上,目視前方;雙腳併攏,雙手自然放於身體兩側。Step2、雙臂張幵,在床上慢慢向...
女生練好這三個瑜伽動作還能瘦腿 - 同房姿勢108種
07-31
女生都是愛美的,不管是在何種年紀,對於美的追求永不停歇。只是對於一些女生來說,要想要擁有苗條的好身材是非常難的,所以許多的女生也開始注重減肥起來。想要擁有大長腿和小蠻腰是每個女生的夢想,但是有的女生天生腿部就很...
只需要一把辦公椅就能練習 - 瑜伽初學者必練的瑜伽動作
08-20
對於久坐不動的上班族來說,身體一直都是不輕鬆,但要是想讓身體輕鬆的話,就必須要藉助椅子來練習了,那麼具體應該如何去做呢?接下來就讓我們用椅子來練習瑜伽,相信在練習之後你就可以幫助身體更好的復位,找到自己最重要的位...
女性練習這些瑜伽動作在性愛中更加迷人 - 同房姿勢108種
08-11
女性練習瑜伽不僅能夠減肥瘦身,對於性愛也有幫助,在同房的時候更有助於調情和開啟,讓身心都感覺到放鬆,從而更好地融入到性愛當中,這些都是瑜伽帶來的好處。那麼接下來就推薦給大家幾種瑜伽動作,讓女生的身體變得更加地柔美...
最適合產後媽媽的四個瑜伽動作 - 產後瑜伽修復有用嗎
07-29
女性在生產後都面臨著身材走形等問題,還會出現痔瘡等產後症狀,讓女性的身心都受到困擾。瑜伽運動可以有效調整身材曲線,加速身體恢復,是產後媽媽們的首選運動。瑜伽對於產後修復有哪些用處?產後媽媽適合哪一些瑜伽體式?產...
女性可以多加練習 - 四組緩解肩頸痠痛的瑜伽動作
11-04
頸部的疼痛是很多人都會有的,不管平時是看手機還是看電腦,只要是長期的工作下來,頸部的疼痛都會加劇,要想避免就必須要掌握正確的坐姿,那麼有什麼方法可以改善頸部疼痛呢?其實通過瑜伽動作就可以緩解頸部的疼痛,接下來讓我...
一組簡單的瑜伽動作可緩解女性腰部疼痛
12-29
作為上班族的女性朋友應該都會有這樣的一種感覺,勞累了一天回到家中就會感到渾身疲憊,非常容易就腰痠背疼,讓整個人都提不起精神。這都是因為長期的久坐讓女性朋友的腰部、背部的血液無法得到流動,就造成了氣血流通不足,所...
練習瑜伽的好處 - 20天瑜伽快速瘦身
10-11
【導讀】20天瑜伽快速瘦身,經常練習瑜伽是可以快速有效的減肥的,減肥一般都有一個週期,想用瑜伽減肥應該怎麼樣呢?小編給大家分享20天瑜伽快速瘦身法。20天瑜伽快速瘦身1、半個月亮從T外形開始,右手的指尖觸控在地板上(假...
3個瑜伽動作,讓你的身體更輕鬆,氣色更好
12-29
現在大部分的人在上班的時候都是坐著,這一坐就是八小時,而長時間這樣下去,對於女性的身體健康來說是非常不利的,尤其是對女性的子宮來說,因為大部分的時間都在坐著,那麼氣血中的一些廢物就會慢慢地堆積在骨盆之中,骨盆也就相...
女性堅持練習隨時擁有好體態 - 四組提升氣質的瑜伽動作
07-31
女生想要擁有好身材,首先要有一個好體態,這是因為再好的身材,如果沒有一個好體態,那麼形象和氣質都會拉低,而一個人是什麼樣的體態,也是間接的能夠反映出一個人精神狀態還有生活、健康情況。可是在日常生活中,這些習慣常常伴...
練習瑜伽常見錯誤有哪些 - 瑜伽動作
07-31
瑜伽一直以來都是一種非常好的減肥瘦身方式,練瑜珈是為了身體健康,那就應該努力痛快的練,汗水也是成就感之一,不應該想著如何省力,反而應該一邊做動作一邊想著如何更累一點,才能找出身體孱弱的地方來加強鍛鍊。練習瑜伽常見...
這樣好處和作用才會翻倍 - 女生做瑜伽動作要標準
12-30
瑜伽動作中的各種動作之中要屬站姿最為基本,站姿做的標準可以幫助我們的膝蓋還有大腿肌肉力量得到增強,從而增強整體的耐力;這一體式也可以幫助我們的雙肩得到放鬆,從而讓身體的各個器官都有一個正確的執行。但是很多妹...
瑜伽動作 單腿鴿子式 動作塑造完美身材
06-02
之前小編為大家介紹了英雄式和眼鏡蛇變式兩種瑜伽體式,接下來為您介紹的這個是“單腿鴿子式”,它可以伸展大腿,刺激腹部器官;開啟肩膀,使MM身姿更加優美。特別提醒:瑜伽的動作要點很好掌握,耐心的瞭解後做起來十分簡單。但是...
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