女性在性愛方面也是需要學習性愛知識，掌握做愛技巧的，這樣床上個的活好才可以保證身心的愉悅，所帶來的體驗感都是全新的體驗。那麼接下來就通過一些瑜伽動作來練習保證讓你在床上散發迷人的魅力。
一、三角式
站姿;雙腳開啟大約一條腿的長度，雙手在身體的任意一側做側平舉，上舉的手臂保持穩定不變並且和地面垂直，另外一隻手臂與之保持一個水平面上的平行然後向身體的下方傾;保持這個動作三分鐘，接著換為另一側即可。
二、伸展式
接著上一個動作做起，雙腳一句是開啟大約一條腿的長度，雙臂在身子的後面握緊並劇情，雙手手指相扣牢牢抓住，上半身向下傾斜，下巴抵放在伸出來的腿部上面;保持這個動作三分鐘，接著換為另一側即可。
三、前屈式
站姿;雙腿合攏並且伸直站立在地面上，也可以將雙腿微微的開啟與肩同寬，這個看怎麼舒服怎麼來;上半身向下傾，腰腹部緊貼在大腿上，雙手去抱住雙腿的小腿上;保持這個動作三分鐘。
四、下壓式
站姿，雙腳穩定不變站立在地面上，微微開啟與肩膀同寬，上半身向身體的前方下傾，雙手的手掌緊貼在地面上，上半身要伸直並且與雙手臂在一個水平線上;整體呈現出一個三角形，雙腿是伸直的，上半身以及手臂還有手臂都是一個水平線上的伸展狀態;保持這個動作三分鐘。
以上的四個動作可以幫助女性拉伸身體，同時還可以增強女性身體的柔韌性，在性愛方面也是有助於提升性愛技巧，幫助女性享受到性愛姿勢當中去。
