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3款DIY海帶食譜 - 婚前減肥
06-18
幾乎所有想減肥的人都是最想減小肚子,為什麼呢?因為小肚子最容易長肉啊,特別是學生白領一族坐的時間長,脂肪都跑肚子上去了,現在我告訴大家一個7天就見效的收腹好方法,而且很簡單哦,5天就可以瘦3斤,而且還可以讓小腹更加平坦,...
既瘦身又美容 - 紫甘藍瘦身食譜
07-22
減肥食譜之糖醋紫甘藍材料:鹽一小勺,糖適量,醋一勺,辣椒絲少許做法:紫甘藍洗淨,切成長條,加鹽拌勻,醃一段時間後,擠去水分,放在碗中。將鹽、糖、醋調成適合口味的汁,倒入放有紫甘藍的碗內。鍋加油,燒熱,放辣椒絲爆出香味,撈出辣椒。...
一個月瘦15斤的瘦身食譜
05-02
輕晚餐策略熱湯瘦身晚餐最強輕晚餐,一定要搭配熱湯,無論是吃湯麵、冬粉湯,或是一般配菜+飯,也別忘了配上1碗熱熱的湯,讓瘦身效果加倍。在日本廣為流行的熱湯減肥法,主張在餐前喝1-2碗熱湯,增加飽足感,來達到瘦身目的。研究顯示...
減肥食譜 - 運動減肥瘦身
10-03
如何運動減肥韓式的一種瘦身操擁有相當不錯的效果,而且在練習室沒有場地的要求,只需要每天堅持兩次練習,每次二十分鐘就可以幫助你樹立身姿、雕塑身形,以及錘鍊你的優雅氣質。在訓練前後,你可以飲用檸檬茶,來幫助排除體內垃...
月瘦12斤 - 強效瘦身食譜
11-06
食譜一晨起飲水1杯,約300毫升。早餐:豆漿400毫升,雞蛋1個,主食100克。早午間:水果1個。午餐:米飯100克,畜禽肝100克,海帶100克,蔬菜兩種各100克。午晚間:水果1個。晚餐:米飯100克,去皮海產品100克,豆製品100克,蔬菜100克。睡前:脫脂...
越吃越瘦 - 2款蘑菇美食瘦身食譜
12-20
研究人員介紹,蘑菇富含膳食纖維,其中的蛋白質和氨基酸還比普通蔬菜多很多,因此,吃蘑菇能和牛肉一樣有很強的飽腹感。多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材,還可以預防便祕。蘑菇的減肥功效蘑菇含有大量無機質、維生素...
幾款瘦身食譜 - 達人熱薦
04-10
嘗試遍了那些常規減肥方法不見效果的減肥苦主有幾多,你們就應該想想非常規的辦法了。下面的這些減肥方法,你未必聽說過,但是很有效。要知道,都是食療,享受美味的同時讓你輕鬆減掉贅肉!雞蛋、西瓜、苦瓜、酸奶,都是你愛吃的...
高效減肥瘦身食譜
12-17
3天快速食譜是一個詳盡的減肥餐計劃,需要使用者嚴格地遵守。食物份量必須控制得剛剛好,過量就達不到減9斤的效果了。同樣,即使你不餓,也要按時吃東西,份量不足也會壞事。堅持3天,接著的4到5天恢復到正常的飲食,再進入下一階...
6天瘦10斤 - 最強瘦身食譜
11-06
明星曝瘦身食譜6天瘦10斤看看娛樂圈的明星,哪一個不是瘦得像紙片人。據說他們為了追求極致的瘦,根本就沒吃過一餐飽飯。不過他們的減肥效果,卻是大家有目共睹的。就來看看他們都吃些什麼吧?多吃纖維食物特質:對節食和運動...
國慶後一週的瘦身食譜
12-24
小編推薦:低熱量柚子一週瘦4斤3種食物快速消滅小肚腩1.只吃全營養食品。什麼叫全營養食品呢?也就是說你不能吃那些經過多次加工的食物,食物加工的次數越少,營養越高,熱量越少。只吃全營養食物意味著你只能吃燕麥和藍莓,而...
甜甜的你就瘦身 - 蜂蜜五天瘦身食譜
05-14
現在很多愛美的MM們在早晨起來都會空腹一杯蜂蜜水,自古以來,蜂蜜就是整腸能手。豐富的維他命和礦物質有調整腸胃的功能,能排出體內毒素,改善便祕。瘦身達人告訴你蜂蜜神奇的瘦身原理,看看5天就能擁有好身材的祕方吧!準備工...
男士瘦身方法以及食譜 - 快速瘦身方法
11-08
男性減肥方法1、三餐飲食攝取量飲食減肥的原則就是飯要吃到七八分飽最好,並且要含有足夠的水果和蔬菜。正確的飲食方法是每天吃一個蘋果大的蔬菜和水果,要做到各方面營養齊全,不偏向某種食物。更重要是少吃高熱量食物,即...
三日瘦身食譜重塑好身材
11-06
起床後——先喝一大杯溫開水或檸檬水(腸胃不好的人最好不要加檸檬片,否則會刺激胃酸產生)早餐——脫脂奶或豆漿1杯、麥片1/2碗,蘋果一個。脫脂牛奶含有與鮮奶同樣豐富的維生素,對肌肉神經有調節效用,多...
瘦臉美容兩豐收 - 七款瘦身食譜
11-06
瘦身健身動作可以讓身材保持骨感,可臉部卻很豐滿,不當的瘦臉動作易使臉部產生細紋,因此瘦臉不妨通過飲食調製,學做美容食譜既瘦臉又美容,美容食譜不但瘦臉讓臉部更骨感,美麗肌膚也跟上你。七款瘦身食譜瘦臉美容兩豐收食譜一...
吃掉脂肪輕鬆瘦 - 土豆瘦身食譜
12-04
就是人體需要的其他營養素,如碳水化合物、B族維生素、維生素C、鈣、鎂、鉀等,也都應有盡有,且比米、面的營養更全面。具有很高營養價值的蘋果與土豆相比,多數營養素也相形見絀。0.5千克的土豆的營養價值大約相當於約2千克...
香甜玉米——瘦身美食 - 減肥食譜
10-04
營養學家說,玉米可以刺激到腸道的內壁,有效的解決便祕的麻煩,所以把玉米作為主食或者是日常的小點心都是不錯的選擇,而且玉米中纖維的含量甚至是地瓜的二倍!當我們排便漸漸的正常之後,你會發現小腹也跟著減少不小,體重也會有...
秋季超強的瘦身食譜
05-18
1豆腐鱷梨酸奶沙拉(222卡)材料(4人份):嫩豆腐1塊、椰菜花1/3個、西蘭花1/2個、西紅柿1個、西生菜8片、鱷梨1個、檸檬汁適量、白芝麻3勺、無糖酸奶6勺、魚露1勺、砂糖少許、鹽和胡椒粉少許。將嫩豆腐切成自己喜歡的形狀...
3種瘦身食譜最適合白領食用
05-21
由於白領的工作性質不同,導致自己沒有什麼時間進行減肥,所以我們這裡給大家介紹幾個瘦身食譜,幫助白領輕鬆的進行減肥哦!促代謝食譜早餐:1杯綠茶+水果和蔬菜(自選)加餐:一杯香草茶(或其他茶)午餐:什錦沙拉+1根香蕉下午茶:1杯...
3日快速瘦身的瘦身食譜
12-17
瘦身食譜第一天早餐,白水煮青豌豆粒一小碗,加小小一點鹽;午餐,牛扒一份,要五成熟,不吃任何配菜(包括蔬菜和土豆);晚餐,兩個蘋果(個兒稍微大點兒哦);晚上,一杯脫脂奶粉。瘦身食譜第二天早餐,無糖豆漿一杯,一個蘋果;午餐,依然是牛排,吃一個...
經濟又實惠的瘦身食譜
11-06
滷味自己做省錢又方便若是平時忙的沒有時間做菜,滷味可說是最方便的菜餚了,而且可以選擇一些自己喜歡的食物來滷。只需要一個滷包、些許的醬油和一些低熱量的食材,即可完成。食材我們分成兩個部分,一是蔬菜的部分,蔬菜是一...
想要瘦身的你不要錯過哦 - 瘦身美食食譜
03-23
...
女性便祕的瘦身食譜
05-03
1.醋醃蓮藕將蓮藕焯一下,根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡,每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁,防止便祕。2.油焯海帶豆將300克海帶切...
減肥午餐食譜大全攜帶方便 - 減肥食譜一週瘦10斤
07-05
一、龍利魚便當用龍利魚做便當做起來簡單又方便,搭配各種新鮮蔬菜就,只需要十分鐘就可以完成一份營養的午餐。食材:龍利魚、胡蘿蔔、香菇、玉米粒、捲餅、火腿步驟:1、首先將食材都準備好,然後清洗乾淨,龍利魚解凍之後撒上...
芹菜食譜瘦身又美白
05-21
芹菜對女孩子是非常有益的,作為一種能達到減肥和美白效果的健康食品,無疑是女孩子的最愛。芹菜減肥和芹菜美白是各位mm最關心的問題,以下就結合烹製芹菜來教各位mm如何利用芹菜減肥和美白。芹菜清爽可口,味道清香鮮美,與肉...
排毒又瘦身 - 三款減肥食譜
05-21
身體積累太多的毒素,絕對對女性完美身材不利哦!所以大家要進行日常的排毒行動哦!排毒是每天都必須做好的工作,只有排清體內堆積毒素了,你的身體才會更加輕盈,人也會顯得更瘦。今天小編為大家帶來幾款排毒食譜,想要瘦身的你...
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