歡迎來到伊秀女性範!
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
我要投稿
投訴建議
關閉→
首頁
母嬰知識
愛美
健康保健
生活
資訊
星座
當前位置:
伊秀女性範
>
練完的知識大全
>
列表
練完之後你就是一道風景 - 幫女性減脂的瑜伽動作
10-15
減肥的方式有很多種,瑜伽也是一種,但是相比較運動,瑜伽更有利於塑性,對於一些只是區域性胖的妹子來說,瑜伽不僅可以幫助你除掉賴著不走的脂肪,對於氣質的提高也有幫助。像是腰背部的脂肪、肚子上的脂肪、手臂上的脂肪、大腿的...
練瑜伽球輕鬆塑造完美身材 - 練習瑜伽的好處
11-20
瑜伽鍛鍊分好幾種,那麼在瑜伽房練習的時候有瑜伽球和在瑜伽墊上練習,那麼瑜伽球是一種非常好的瘦身工具,可以有效幫助身體拉伸,安全性高,也有很多MM選擇瑜伽球來健身。下面和小編一起來了解下吧。巧用瑜伽球減肥挺拔身姿。...
完美的身材征服全球 - 朴槿惠私人教練晒照
01-31
朴槿惠私人教練晒私照,韓國第一美臀女神鄭雅琳AreumJung,前凸後翹蜜桃臀惹粉絲舔屏,據悉鄭雅琳還曾是朴槿惠的私人教練,15年前落選韓國小姐,現在她用完美的身材征服全球。她叫AreumJung,現年31歲!因前凸後翹的惹火身材引起網...
男生如何快速練出完美腹肌 - 健身養生
10-06
男生如何快速練出完美腹肌?判斷一個男人Nan不Nan,現在有一個重要的標準,就是看這個男人有沒有腹肌。有腹肌的男人會讓女人心生仰慕之情。那麼,怎麼樣能夠快速練出完美的腹肌呢?今天小編就來叫想要擁有腹肌的男士們一個有效...
4個動作教你練出完美腹肌 - 馬甲線怎麼練
03-03
如果說人魚線是男生好身材的標準,那麼馬甲線就是女人窈窕、性感身材的標準。那麼馬甲下是怎麼練出來的呢?今天就來教大家四招練出馬甲線,給你一個完美好身材。第一招:腹式呼吸法腹式呼吸法就是在吸氣時,讓肚皮鼓起,而在呼氣...
做完這些瘦的明顯 - 減肥瑜伽輕鬆練
10-15
瑜伽有很多的作用,是一種從內到外的全身心改變,那麼說到減脂的作用,想必大家也有一定了解,但是對一些體式上的瞭解可能還不瞭解,那麼接下來就來為大家介紹一些減肥減脂的瑜伽動作,幫助你全身瘦下來,脂肪無法可藏。一、高抬腿...
如何才能練就完美胸肌 - 如何鍛鍊俯臥撐
10-05
俯臥撐是最常見的健身動作之一,隨時隨地都可以輕易的進行,做俯臥撐對腹、背、胸部的肌肉都有良好的鍛鍊作用,還能做出很多花樣,收到意想不到的健身效果。不同姿勢的俯臥撐,除了對力量要求不同,鍛鍊的肌肉也有所不同。那麼俯...
需要力量訓練來打造 - 女性完美身體線條
04-05
很多女生為了打造凹凸有致的身材而進行鍛鍊,卻只進行有氧訓練,刻意避開了力量的練習。這是很多女性對於力量練習的錯誤認識,認為會鍛煉出青筋暴出的誇張肌肉。實際上沒有專業補劑的補充,這是不太可能的。另外如果只有有氧...
肚皮舞練出曼妙惹火的曲線 - 完美身材
07-02
肚皮舞是一種全身的舞蹈運動,可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動,它通過腰部、骨盆、臀部、胸部、頭頸、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈運動和旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作,達到減脂塑形的作用。通常...
獨特打造女性完美曲線 - 練好有氧搏擊減肥操
08-09
對於愛美想要減肥的女性朋友們來說,瑜伽是她們追求的時尚減肥方法;但是除了瑜伽,有氧搏擊操也有很好的塑身減肥效果,它能活動全身,還能根據動作的特性打造身體區域性的曲線。搏擊操,是一種有氧操,它結合了拳擊、泰拳、跆拳道、...
練豐胸瑜伽塑造完美曲線 - 瑜伽的好處
03-15
一些MM因為腦部小而感到自卑,那麼你想擁有名人一樣的胸部嗎?今天我們一起去看看名人是如何練豐胸瑜伽的呢,下面小編就教大家一套豐胸瑜伽操,讓你的胸部曲線越變越美。荷爾蒙對於女性來說,是十分重要的存在。而隨著年齡的增...
塑造性感完美身材 - 如何練纖體瑜伽
08-30
您是不是想要和明星一樣的身材呢?看明人是如何練纖體瑜伽的,纖體瑜伽,這是瑜伽健身效果的其中最為有效的一種一個作用,纖體也是很多人練習瑜伽的目的,下面是瑜伽健身的十二中方式,小面小編為大家介紹什麼是纖體瑜伽。1、坐...
白領簡單鍛鍊塑性完美肌肉 - 怎麼練肌肉
10-23
僅僅通過一個簡單的練習,你就可以鍛鍊胳膊和肩膀上主要的肌肉群,在即將到來的春季充分展示完美的線條。而即使在大雪紛飛的冬天,強健的胳膊和肩膀肌肉也能幫助你輕鬆地進行剷雪。彎曲和上舉運動鍛鍊斜方肌、二頭肌、小臂...
練就完美曲線 - 居家也能做的健身運動
03-09
有許多的女性朋友為了保持好身材可能就會去辛苦的做些運動,健身房就是她們經常會去的,然而有時候時間長了,她們可能就會厭倦了去健身房,變得沒有那麼經常去了。事實上,有一些運動不一定就得去健身房,在家裡同樣可以練習,幾組...
完美曲線啞鈴練造
01-08
弓箭步變化和側舉動作解析:如動作一的起始動作站立,右腳向前邁一大步,右膝彎曲;右膝要與右腳踝成一線;左膝彎曲,腳後跟抬起。彎腰,兩臂向前使啞鈴在右腳的兩側。伸直身體,把啞鈴放回身體兩側,後腳一頂,前腳伸直,回到初始姿態。身...
快速練出完美腰線 - 瘦腰收腹高招
12-24
擁有難看的小肚子怎麼辦呢?一定要想辦法消除這樣的現象哦!下面就來告訴大家幾大減肚子最有效的方法,不知道怎樣減肚子上的贅肉的你趕緊來學學這些瘦腰收腹高招,快速練出完美腰線!1、把贅肉跳出去:所有形式節奏強烈的舞蹈...
練出完美事業線 - 瘦身豐胸4瑜伽
11-24
現在很多的MM都喜歡用瑜伽來瘦身豐胸打造完美事業線,而且瑜伽也是MM們修身養心的最佳運動。你知道哪些瑜伽可以讓你的事業線豐滿起來呢?瑜伽一式:簡易風吹樹式做法:站立,雙腳併攏。吸氣,右手抬高靠近耳朵。呼氣,身體倒向左側...
練完後不要馬上洗澡 - 如何練習瑜伽
08-22
練習瑜伽健身是時下都市人普遍的一種生活方式。瑜伽倍受健身人士,尤其是女性的追捧。現在練瑜伽的人越來越多,常聽一些人說,練習瑜伽後不能馬上洗澡,最好休息半個小時。那什麼時候洗澡比較合適呢?剛練完瑜伽就洗澡,不僅會使...
3招教你練出完美好身材 - 瑜伽養生
04-07
今天小編帶大家一起去看看歌手甘婷婷是怎麼練習瑜伽的呢?甘婷婷除了唱歌非常好聽,愛漂亮也是在圈裡出了名的。對於身材的保持一點也不馬虎,她每天堅持練瑜伽。今天小編和你分享甘婷婷的身材保持祕訣,看看明人是如何保持身...
練出完美翹臀 - 飲食+運動
12-15
美臀作戰一:美臀飲食想讓臀部變得結實,避免鬆馳與下垂,首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的紅肉、奶油或乳酪,不僅易使血液傾向酸性,讓人易於疲勞,也會讓脂肪囤積於下半身,造成臀部下垂,所以最好以大豆之類原...
先要練出翹臀 - 女性想要擁有完美曲線
11-07
所謂的S曲線指的是從肩膀後背到腰部再到臀部,有著S的形狀。但是很多女生只顧著一味的削瘦,卻並沒有注意到身體曲線同樣重要,尤其是臀部被很多女性所忽略。最近上映的電影讓許晴臀被網友注意到,往床上一趴展現的美好曲線不...
塑造自我完美體態 - 如何練瘦身排毒高溫瑜珈
05-16
寒冷的冬天,相信多數女性都會選擇去泡溫泉。如果在泡溫泉的時候再加上一些簡單的高溫瑜伽動作,能達到更好的健身效果哦,還能促進排汗排毒,放鬆身心。練習瘦身又排毒的高溫瑜伽動作,塑出最完美體態。脊椎旋轉式(SpineTwlstng...
12招練就鄭秀晶般完美腹肌 - 女性怎麼練腹肌
07-21
很多男人都會有腹肌,很多女性更是對這樣的男性心生愛慕之情,但是一般很少有女性朋友會去要求自己擁有一個完美漂亮的腹肌的,到底該如何擁有一個完美的腹肌呢?那些想擁有完美腹肌的女性朋友你們有福利的,接下來小編就教你1...
完全看不出來已經44歲了 - 劉濤練瑜伽瘦身
08-18
劉濤,我相信的家並不陌生,無論是《歡樂頌》裡的職場女神,或是《琅琊榜》裡的痴情郡主,以及《羋月傳》裡黑化的王后,劉濤都表現的淋漓盡致。已經44歲的她,眼神堅定有神,身材緊緻,完全看不出已經生孕兩個孩子,身材方面也一點不輸...
瘦身瑜伽練出完美身體曲線 - 瑜伽養生
05-20
減肥瑜伽可以瘦身,可以養生,可以讓你保持身材。瑜伽能夠鍛鍊全身,完美你的身體曲線。那麼,怎樣的瑜伽瘦身效果最好呢?下面就一起來學習一下吧!一、軀幹平衡吸氣,彎曲左膝並向前抬起。呼氣,雙手抱住膝蓋。吸氣,左手將膝蓋輕輕向...
熱文推薦
1
接筋草的功效與作用及藥用價值
2
造成面板鬆弛的原因有哪些
3
Anja Rubik《Vanity Fair》2014年1月西班牙版
4
王健林坦言回答讓人驚訝 - 王健林選兒媳標準曝光
5
" - "下輩子我還嫁給你
6
而這些水果你不能錯過 - 平時應該多吃些水果
7
丹麥宣佈將引渡韓"親信干政"主角崔順實之女
8
請收好這份出行指南 - 2017五一假期高速免費時間表
9
蘭花的功效與作用和營養價值
10
女神陳數落魄到家 - 《談判冤家》今晚開播
11
經常用太硬的毛巾洗臉會怎樣 - 為什麼毛巾會隨著時間變硬
12
未ps暴露真顏值 - 王中磊愛女王文也與baby合影
13
結婚十週年祝福語精選 - 結婚十週年祝福語大全
猜你喜歡
1
民眾黃河水中"覓清涼" - 蘭州高溫
2
薑絲拌穿心蓮
3
中醫治頭痛有良方 - 頭痛怎麼辦
4
誘人小餅乾美味又易學 - 嬰兒餅乾做法公開
5
尖槐藤的功效與作用和營養價值
6
Loks《Elle》2014年8月波蘭版 - Maria
7
水煮蛋神奇減肥功效
8
高宮まり。泊まりの撮影だ - 美しすぎるプロ雀士
9
強化北京南北中軸線作為城市"主心骨 - 專家建議
10
4招護膚小竅門養出水潤肌膚 - 換季保溼如何做
11
不用卸妝品的卸妝方法
12
西單大悅城 雙新 效應帶動風尚潮流
13
怎樣治療白帶發黃 - 白帶黃是什麼原因引起的
14
減肥達人分享自己的減肥心得
15
大腸癌飲食禁忌和預防措施
16
讓你一件衣服穿10次 - 換季混搭│掌握這5個疊穿方法
17
幾招式輕鬆搞定美味盛宴 - 披薩的做法解析
18
秋季面板乾燥快按3大補水穴
友情連結
:
老黃曆吉日查詢
秋天養生
問答
最火手遊攻略
學校教育
中藥種植
烹調的方法
金牛座男生性格
遊記作文
心情語錄
0-1歲嬰兒餵養
減肥瘦身
古詩詞名句
不孕不育
相聲臺詞
音樂快訊
六年級作文大全
護膚的正確步驟
英語聽力
陽臺上種菜
狀物的作文
手工diy
工作彙報
生活範本
古詩詞大全300首
職場
頭髮百科
魚性天氣
資訊
崗位職責
旅遊
彩妝
衣服搭配
理財小知識
國旗下講話
八卦
測試
好看的桌布
生活常識
非主流髮型
單鞋
青蛙摺紙
育兒小知識
黃曆萬年曆
身體健康
問答
經典手遊攻略
學校教育
藥材種植
烹飪工藝與營養
優質造句
金牛座女生
裝修建材報價
寫景作文
家居生活