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健康不養胖 - 孩子多吃全谷雜糧
12-28
吃全谷,增強孩子學習力!春節過後不少孩子發胖,腰圍多了一大圈,專家提醒,長假飲食放縱,成為學童發胖的高峰期,建議家長在假期後應調整學童飲食,主食改吃全穀類,不但健康不養胖,還能提升孩子的學習力。專家表示,全穀類富含膳食纖...
雜糧麵包的美味做法 - 女生減肥的首選食物
12-27
現在的女生不管是胖的、瘦的,都追求一個字——瘦。既然要瘦,除了合理的運動之外,當然也是需要在飲食上的合理搭配才行。那麼今天就來為女生帶來一款含有多纖維素,對女性身體健康非常有益,減肥首選的食物—&...
高壓鍋煮粥熬湯營養最少流失 - 煮雜糧粥最好使用高壓鍋
03-04
一直以來,就有很多朋友問我:現在都提倡煮雜糧粥,到底應當怎麼煮?是小火慢煮,還是用高壓鍋?哪一種煮法營養價值更高,保健成分保留更多?高壓烹調和常壓烹調相比,主要有三大差異:一是溫度高,由於壓力提高,沸點隨之提高,約在108-120℃...
德世久“黑老宋”雜糧粉到底是什麼?
07-08
黑豆有著抗衰老的“豆中之王”的美譽,價格實惠,常食用除了有美容價值,還有藥用價值。中醫認為,黑豆性平味甘,歸腎經、脾經,是飲食療養佳品,接下來我們就來一起了解下黑豆的功效與作用及食用方法吧。黑豆的營養成分豐富,蛋白質...
讓你強身、健體、美顏 - 15款雜糧粥
02-18
中國人喝粥的歷史已至少有2572年,最早《周書》就有記載,早在醫學剛剛發明的時期,粥是作為藥物使用的重要的而且是主要的治療手段。以哈佛大學公共健康的負責人吳宇紅博士為代表的團隊發發現:每日食用1盎司(相當於28g)的粗磨...
揭祕不能多吃雜糧的10類人群 - 五穀雜糧
05-30
我們說健康的人吃粗糧當然是有利無害,可是身體狀態不太好的人吃粗糧就得要小心了,有一些人群是不太適合吃粗糧的。具體有以下幾類人群:1.消化能力有問題的人消化能力有問題的人(例如,胃潰瘍、十二指腸潰瘍)不適合吃五穀雜...
雜糧帶來日常新口味 - 糯米柔軟做法多
07-10
糯米是一種口感軟糯的雜糧,它的飽腹感非常強烈,但是也是很多傳統小吃的材料。就像每年都要做上一次粽子,糯米在女生生活中的存在感要遠比其他粗糧來得重要。分享幾款經典的糯米美食,不僅好吃而且在外觀上也不會讓你失望。...
雜糧餅皮香味四溢 - 香脆煎餅果子的做法
01-14
煎餅果子是一款非常接地氣的美食,在天津很多食客會自己帶著雞蛋等食材,請煎餅攤主人放進去,一份煎餅果子可以放入很多食材,不管你的胃口多大,都可以餵飽你。因為煎餅果子美味又製作快速,所以在各地都流行起來,成為一種便捷的...
香甜雜糧餅
05-14
粗糧細吃,雜糧能做出如此香甜的味道,製作過程卻是相當簡單,非常非常推薦喲。這個雜糧餅是我家早餐中出現機率非常高的一款餅,我家早餐講究食物多樣化,五穀豆漿加上雜糧餅,給寶寶還配上牛奶雞蛋,一頓早餐就吃下快20種食材,給很...
不同年齡段人適合吃什麼雜糧 - 怎樣選擇適合自己的雜糧
03-17
人在不同的成長階段,身體所需的營養成分各不相同。下面就在雜糧的選擇方面,為大家提出一些建議。兒童每天一碗小米粥。小米含有其他粗糧中沒有的胡蘿蔔素和B族維生素,有利於加強兒童的消化功能。小米中的營養非常容易被...
最全的雜糧補益表
07-14
說起五穀雜糧,很多人還可能認為:這是六十年代才吃的東西,現在誰還吃這玩意兒?其實,五穀雜糧才是真正的香餑餑!中醫有“藥食同源”的說法,五穀雜糧的藥性既可以用來防治疾病,又經濟實用,且沒有副作用。五穀養生還是中國飲食文化...
雜糧可健脾安神滋陰補腎 - 雜糧有哪些
04-19
隨著城市化程序的加快,城市裡的人吃的東西越來越精,五穀雜糧離他們越來越遠。但是,少了雜糧會使身體的提抗能力下降,下面小編帶你認識一下雜糧對人體的作用。1、小米:性味甘、鹹,微寒,具有滋養腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠等...
實現振興崛起】領軍企業+訂單農 - 【塑造美好形象
04-21
本報訊(記者張婷通訊員王慧嘉)一條條精深加工和保健食品現代化生產線機器在歡唱,淘洗的水浪在翻滾,紅芸豆、苦蕎等小雜糧通過一系列有序工藝製成食品,由控制傳送帶自動裝車,發往國內外各大市場……3月29日,位於陽高縣的山西...
吃雜糧有講究
07-10
對一般人來說,雜糧佔主食的比例可達到1/5~1/3,每天應保證吃一次雜糧。對血糖高、血脂高、血壓高、肥胖患者來說,比普通人更應該多吃雜糧,可以佔到主食的1/3甚至1/2。雜糧雖好,但也不是所有的人都適宜多吃。雜糧比較粗糙,因...
怎樣煮粥才是真正的養生粥 - 怎樣煮真正的養生粥
07-10
時下粥店很火,因為它們的招牌是喝粥養生。但粥店裡的粥都是預先煮好,一直溫熱到有客人來才加入不同材料的,這樣煮粥不但不養生,還不健康。到底怎樣煮粥才是真正的養生粥呢?長時間保溫,損失B族維生素問題:粥店大部分粥是用白...
五穀雜糧是飲食根本
07-10
一、五穀雜糧是指什麼古時的五穀一般是指:粟、豆、麻、麥、稻;現代通常是指:稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類。而人們習慣地將米和麵粉以外的糧食稱作雜糧。所以,五穀雜糧也泛指所有的糧食作物。膳食中碳水化合物的主要來...
雜糧粥 - 超值營養養生早餐
10-11
一日之餐在於晨,孩子大腦的健康取決於早餐的營養,尤其是成長中的小朋友,早餐提供的能量是佔全天總需求量的30%,所以,要特別強調動物性食品和穀物類食品的搭配。下面給大家介紹的這款雜糧粥就特別適合小孩食用。主料:大米1把...
讓你變美不再是夢 - 越吃越瘦的10種雜糧
05-18
常吃雜糧對人體健康非常有幫助,相對於大米而言,它含熱量較低,相對較難消化,防止飢餓,對於糖尿病患者或者減肥的人是很好的主食,常吃粗糧,能調節人體的鹼性環境,有益身體健康,不僅如此,它還有美容效果喲,下面有關雜糧的功效與作用...
17款美食既養生保健又防疾病 - 雜糧有哪些
04-04
在日常生活中,我們常常會看到老年人對雜糧情有獨鍾,非常喜愛吃,其實雜糧對於身體健康是非常有益處的。那麼,大家知道雜糧有哪些嗎?下面小編就為大家詳細介紹一下。雜糧有哪些1、小米:性味甘、鹹,微寒,具有滋養腎氣、健脾胃、...
幾種雜糧的功效與作用
10-10
大豆重養腎大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”,中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效,對腎虛、浮腫有較好的食療作用。做法:泡發後打製成豆漿,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。大米重潤肺大米涵蓋稻米、紫米等,在出現肺熱等症狀...
牛肉雜糧炒飯
01-25
我平時很喜歡吃蛋炒飯,但是今天我覺得有必要的升級一下,做一個改良版,美味蛋炒飯豪華升級牛肉雜糧炒飯不一樣的配方,相同的感受,衝撞味蕾,直擊靈魂。接來下,我來介紹下今天做的牛肉雜糧炒飯。所需食材:牛肉、芹菜、青豆、玉米...
五穀雜糧食物的營養價值
07-10
五穀雜糧的營養素非常豐富,除富含澱粉外,還含有其他一些營養素,如蛋白質、維生素、膳食纖維等。特別是各種粗糧,不僅含B族維生素和微量元素較多,還是膳食纖維的重要來源。一、碳水化合物穀類食物屮碳水化合物一般佔重量的7...
超市選購米麵雜糧的小技巧 - 如何在超市選購米麵雜糧
03-08
近日,食品安全事件頻發,這給消費者們的選購敲響了警鐘。一項調查顯示,56%的城市居民喜歡從超市購買主食,因此下面就給大家介紹下在超市挑選主食的技巧。超市米麵雜糧的挑選技巧1、天然麵食呈淡黃色天然麵粉中含微量胡蘿蔔...
女性養生生活吃出健康吃出美 - 越吃越瘦的10種雜糧
01-12
對於現代人來講,吃東西不再僅僅是為了解決溫飽問題,也追求生活養生,比如健康、美容、減肥等。很多人有少吃多餐、減少進食來達到減肥的習慣,但是有的方法就很不健康了,所以與其少吃、吃垃圾食品,不如多吃、吃健康綠色的五穀...
雜糧包製作創意十足 - 窩窩頭搭配鮮時蔬
04-29
雜糧包是一款非常有創意的菜品。因為現在女生的飲食有很多大魚大肉,在宴席上一份質樸的雜糧包反而受到了大家的歡迎。它是用各種雜糧麵粉做成的,餡料也是爽口的青菜為主,所以吃起來解油膩又可以當作主食。雜糧包其實是窩...
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