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超半數人是睡眠"困難戶" - 2017中國睡眠指數報告
11-28
新華網北京3月17日電(谷朋)在世界睡眠日到來之際,一份專門研究中國人睡眠狀況的報告新鮮出爐。這份《2013-2017年喜臨門中國睡眠指數》顯示,輕微睡眠困難者佔總調查人群的50.3%,睡眠問題形勢依然比較嚴峻。多夢、入睡困難...
中醫藥膳助你解決睡眠問題
01-26
中醫藥膳助你解決睡眠問題:專家表示,失眠是指在寢後難以入睡,或時寑時醒,或寢後易醒、醒後難以再寢,甚至徹夜不眠者,現代醫學稱為腦神經衰弱。失眠按其成因在臨床上可分為六類,下面一起來看看:一、心膽氣虛型藥膳:酸棗仁、茯神...
準媽媽要注意這些情況 - 孕期會帶來哪些睡眠問題
09-20
對於孕婦最痛苦的事情可能除了生理上的不適,還要面對無數的精神壓力,這些導致出的問題還會影響睡眠,嚴重的可能還會出現失眠。但是很多孕期的準媽媽對於睡眠問題都不太清楚也不太重視,那麼今天就讓我們來說明一下孕早期和...
僅一成人能“一覺到天 - 中國青年睡眠現狀報告
08-23
3月21日為“世界睡眠日”,中國睡眠研究會日前釋出了《2017中國青年睡眠現狀報告》,“睡個好覺”成為青年人的奢望。有專家表示,中國青年人的睡眠狀況不容樂觀,尤其是不規律的作息,對身體造成潛在危害。僅有1/4受訪者睡得好...
這五個方法緩解準媽媽們失眠問題 - 孕婦失眠怎麼辦
03-03
懷孕是每個女人成為母親的必經之路,眾所周知母親之所以偉大,不僅僅是因為分娩時的劇烈疼痛和童年時的養育陪伴,更是因為準媽媽在懷孕期間所經歷的不良反應,比如孕吐、痔瘡、腰痛、尿頻等等。孕期失眠也是很多讓準媽媽感到...
白領切忌積累睡眠 - 睡眠不好怎麼辦
11-28
目前,不少工薪族為了爭得社會地位、賺錢養家餬口,每天睜開眼睛的時候只知道一個勁兒的幹活,工作之後就是仰頭大睡,完全忽略勞逸結合。其後果是讓心理疾病和身心健康同時受損。現代緊張的生活節奏,工薪族精神高度緊張而且容...
你一定要注意 - 睡前護膚的這些問題
10-16
女人都知道睡前護膚對於肌膚的保養效果會更加的好,而且睡覺時候肌膚的吸收能力會比白天的時候高出好幾倍,但是睡前護膚的時候也要注意一些問題,下面就和小編一起來看看吧。卸妝入睡對於女人來說,化妝是不可避免的行為,但是...
都需要從改善睡眠開始做起 - 解決多種面板問題
03-05
九零後的女生,有很大一部分將熬夜當做了一件平常的事情,每天不熬上兩小時,總覺得自己錯過了美好的夜晚。得不到細嫩光滑的面板也是在情理之中。因為女性的激素在睡眠中才能夠有正常的分泌,在長時間的熬夜中,女性的內分泌紊...
這個動作治失眠還治頭痛 - 失眠問題該怎麼辦
08-01
經常失眠怎麼辦?經常出現晚上睡不好的情況怎麼辦?可能這樣的一種問題是會比較經常困擾到女性朋友的,而這樣的一種問題也會經常讓女性朋友們的生活受到很大的影響;那麼該怎麼解決這種問題呢?可能女性朋友會知道要去調理...
小心健康出問題 - 一上床馬上睡著
03-18
有許多人「一上床馬上睡死」、「才剛躺平就立刻打呼」......大家都認為這樣的狀態代表了健康。相反地,「就算躺在床上卻怎麼也無法入睡」、「明明想睡,腦筋卻變得異常清醒」的人,就會擔心自己是不是有睡眠障礙而感到不安...
睡眠質量得到提升 - Spa深度睡眠音樂
03-04
睡眠是每個人在生命中都必須滿足的一種絕對需要,就像食物和水一樣。科學證明:人只要缺乏睡眠,失眠或是睡眠質量不高,就會變得坐立不安,情緒波動,記憶力減退,判斷能力下降,甚至出現一些錯覺和幻覺,以致難以堅持日常生活和活動。...
白領總睡不夠的7個問題 - 睡眠不好怎麼辦
11-28
睡覺是每天的必修課,年齡越大越難睡著,壓力越大越難睡著,作為壓力山大的白領們應該怎樣做才會有個好睡眠呢?女人天生應該比男人好睡,但偏偏睡不好的女人比男人多,其實,可能你“睡錯了”,難怪這麼累!今天與小編一起來學習睡眠不...
嬰兒睡眠 給寶寶晚間的睡眠來個 儀式
09-14
精力充沛地折騰了一天,爸爸媽媽終於熬到寶寶進入夢鄉的“輕鬆一刻”,本以為可以鬆一口氣,但是寶寶的睡眠也有許多注意事項是爸媽們需要知道的。睡眠:10點之前入睡睡前來個儀式1、6歲以下的寶寶夜間睡眠時間應保證9個小時...
失眠推薦歌曲 - 音樂睡眠療法有助於促進睡眠
07-21
生活中有些人備受失眠的困擾:晚上入睡困難,睡眠不足或不深,早晨起床則渾身乏力,無精打采,甚至還會渾身肌肉痠痛,消化不良,面色灰暗,總處於一種焦慮的亞健康狀態。深處失眠之苦,卻很難找到一種最佳的解脫方法。睡多少才健康因人...
關於安眠藥的5大問題你一定要知道 - 失眠吃安眠藥
01-26
安眠藥歷史要回溯到上千年前,從希伯來人的歷史就有記載,紅酒、鴉片、薰衣草、桔梗有助於睡眠,一百年前從鴉片中提煉出鎮靜安眠的成分。爾後有紅中、青發、白板等巴比妥鹽類的鎮靜安眠藥物,但這些都是毒品,深植「安眠藥會上...
三大穴位按摩消除失眠問題 - 晚上失眠怎麼辦
08-21
通過對身體中的穴位進行刺激,來達到治病的效果是中醫中常見的一種手法,在人體中蘊藏著一些與睡眠息息相關的穴位。因此,只要找準這些穴位並對其進行按摩,便能很好的起到調節失眠的目的,輕鬆的將失去的睡眠“抓回來”。1、...
媽媽兩招解決孩子睡前哭鬧問題 - 寶寶睡眠不好
11-23
當了母親之後,不僅是白天操勞不堪,對於很多媽媽來說最恐怖的還是晚上。孩子不能安慰入睡,容易在睡前哭鬧,讓母親也沒有辦法得到很好的休息,這種情況下,媽媽和孩子的睡眠都會產生問題。孩子可以一秒入睡,也可以折騰半小時都睡...
睡眠不足會變胖嗎 長期睡眠不足會長胖 睡眠不足
03-26
睡眠是現代人群最關心也是最頭疼的事情,失眠或睡眠不足都是一些現代人最常見的問題,睡眠不足會影響精神,身體健康,還有個說法說睡眠不足會變胖,那麼這是真的嗎?睡眠不足還有哪些危害呢?下面就和小編來看下吧!睡眠不足會變胖嗎...
導致睡眠質量下降 - 5大睡眠常犯錯誤
09-14
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早起腰痠背痛原來睡姿出問題
04-21
你是怎麼睡覺?正確的睡姿又有哪些?根據統計,人一生中大約有1/3的時間都在睡眠中度過。事實上,睡覺不只能養精蓄銳,達到休息效果,也是「調整身體」的大好時機;但若「睡得不好」,恐怕造成健康及骨骼傷害,對此美國專家整理出4大...
白領睡前上網會影響睡眠 - 睡眠不好
03-30
眾多的白領面對各個方面的壓力,都把自己訓練成了一個工作狂,每天的睡覺前都要上網辦公。日本近日公佈的一項調查結果顯示,接受調查者在睡前上網或看電視的時間越長,就越有可能表示睡不夠,哪怕實際睡眠時間與睡前較少用電腦...
睡前按摩三穴位好睡眠 - 失眠怎麼辦
07-03
失眠怎麼調理?現在很多人都有失眠的困擾,幾乎沒有人沒有過失眠的體驗。因一時情緒緊張、環境嘈雜等問題不能入睡,不屬於失眠症的病理範疇,一般不需要做特別的調理。但如果長期不能正常睡眠,入睡困難,或者睡著後容易醒,並伴有...
千萬注意這些問題 - 經常熬夜失眠
08-26
現在很多人都發現自己越來越難以睡著了,以前明明沾床就睡,現在在床上輾轉反側幾個小時也全無睡意。長此以往,當失眠變成了一種習慣的時候,要想要改正回來就要比登天還難了。而如果你長期失眠,效果也是很嚴重的。變醜失眠久...
解決肌膚問題 - 臨睡前喝一杯牛奶
05-29
人體表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至凌晨2點醫學研究表明,人體表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至凌晨2點,在這個時間段裡,身體的一些廢物和有毒物質會經面板被排除體外。臨睡入睡不著,最好享受一次睡前...
可能經常是因為這3種問題導致 - 女性存在嗜睡問題
02-28
為什麼會睡的時間夠長了還是想睡?可能有不少女性朋友會存在這樣的一種問題,而這樣的一種問題簡單的來說就是叫做嗜睡,那麼關於這種嗜睡問題是什麼原因引起的呢?可能是當女性朋友們的身體出現下面的這樣一些問題時候會導...
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